Одредби за патување за воз - 5 енергетски закуски за деловни патници - рефундирање
Колку често сте ги имале следниве размислувања за време на вашето патување со воз: „Човече, малку подготовки за патувања сега би било убаво!“? Не грижи се, не си сам со ова! Секој што често патува со воз за деловно работење, мисли на многу. Кабел за полнење за лаптоп и паметен телефон, слушалки, можеби дури и малку читање за повратното патување.
Во повеќето случаи, сепак, не се размислува за соодветни одредби за патување!
На крајот на краиштата, времето е секогаш малку кратко пред работен ден или состанок. Затоа имаме неколку предлози за закуска за заштеда на време што ќе ве одведат до вашата дестинација здрави и полни со енергија. Бидејќи вистинските одредби за патување можат да ги направат и двете! Обезбедете посебен поттик на енергија и одржувајте чисти панталони од одело!
Наоѓање на вистинските одредби за патување - што оди со патувањето со воз?
Што мислите кога ќе помислите на „совршените“ одредби за патувања? Секако, нема да помислите на никакви јадења што се истураат, мирисаат непријатно или дури ви требаат вилушка и нож!
На крајот на краиштата, работите треба да бидат брзи на патувањето со воз. Вие исто така сакате да ги заштитите вашите сопатници од диви мириси од вашата кутија за леб!
Имајќи ги предвид овие важни критериуми, составивме список на идеи за патни одредби што лесно можете да ги понесете со вас на секое патување со воз. Инспирирајте се од оваа листа и пронајдете комбинација на одредби што најдобро ви одговараат на вас и на вашето патување со воз.
Енергетски засилувач со цели зрна
За да не мора да прибегнувате кон брза храна со разни адитиви, можете да искористите некое време пред патувањето за да спакувате неколку здрави закуски. Леб од цели зрна со парчиња краставица, крем од авокадо и малку колбаси, сирење или хумус е брз и лесен и ќе ве држи сити подолго време.
На подолги патувања, колбасот што се шири и особено ароматичното сирење веројатно не се најдобриот избор, бидејќи и двајцата мирисаат и не остануваат свежи долго. Алтернативно, секако можете да користите закуски со крцкав леб или колачи со ориз.
Витамини "Да се оди" како удар на свежина - наводно најпопуларните одредби за патувања
Секако, сега има и исечено овошје и зеленчук на железничките станици. Меѓутоа, ако сакате да бидете сигурни дека сè е свежо, можете да исечете јаболка дома и да спакувате банана која не е премногу зрела.
Тие имаат витамини, исполнуваат и се вари лесно. Вашето тело исто така се радува на порција семе од калинка или неколку бобинки. Двете суперхрана не само што имаат вкусен вкус, туку го намалуваат и крвниот притисок пред важниот состанок, го зајакнуваат имунитетот и ве прават да се вклопите.
Значи, ништо не ви пречи на завршената „листа на работи“ на крајот од патувањето со воз или добро подготвена средба.
Можете исто така да подготвите храна со прсти за да одите со неа. Како здрава ужинка за патувања, суровиот зеленчук како пиперки, моркови или ротквица кои не се премногу жешки, што исто така можете да ги рафинирате со мало натопи од кикирики, се идеални. Бидејќи сировата храна може да оптовари чувствителни стомаци, ова е повеќе опција за здраво утро и пладне.
Потресен, не (само) потресен
Смути сеуште се наоѓаат, па дури и на патување со воз тие се здрава закуска што ги зголемува вашите перформанси. Особено зелените смути се тешки поради хлорофилот што го содржат. Покрај вашите омилени овошја, во вашиот сок можете да измешате и спанаќ, краставица, целер и зелена морков.
Додадете ѓумбир или дел од брокула и сте полни со свежа енергија. Сè што ви треба за вашето смуди за полнење и лесно сварливо е шише без капки.
Дали често патувате со воз? Ние ви даваме 5 совети за релаксирано возење со воз!
Крцкава храна за меѓу - патни резерви за секого
Оревите и сувото овошје се апсолутно некомплицирани кога патуваат. Повеќето јаткасти плодови содржат многу маснотии, но малите централи изобилува со витамини, хранливи материи и минерали. Ако не ги сакате толку многу, семето од тиква може да биде алтернатива.
Само 50 грама ги покриваат вашите дневни потреби за цинк и половина од магнезиумот. Како бадемите, тие се вистинско чудо на виталните хранливи материи и исто така прават да се чувствувате сити. Вистинска „победа-победа“ ситуација!
Ако го разгорите апетитот за нешто слатко, сигурно ќе ја пронајдете вистинската работа во изборот на суво овошје. На пример, урмите го подобруваат вашиот имунолошки систем и се богати со растворливи растителни влакна. Три од малите централи ви даваат толку многу енергија што можете да ја добиете во текот на денот. Но, ако тоа ви е премногу лепливо на рацете, можете да користите и топчиња за енергија, кои во секој случај обично се базираат на датуми. Или, пак, може да носите соодветни влажни марамчиња со себе во вашиот џеб. Со помош на овие, вашите раце се свежи повторно за неколку секунди!
Допинг до протеини како извор на сила за вашето патување со воз
Протеините се здрави и ви даваат сила. Но, тоа не е единственото што ги прави идеални патни одредби за патување со воз. Всушност, во многу случаи тие се исто така погодни за јадење.
Јајцата што не се варат премногу меки, на пример, се идеални како одредби. Но, сувото месо е дефинитивно опција и тука.
Ако сте повеќе од срдечен тип, нискокалоричните протеински чипови секако се убави за грицкање додека ги ставате завршните чекори на вашата презентација во PowerPoint.
Ако треба да биде брзо или ако имате малку глад за сладост во одреден момент, можете исто така да спакувате кварк со овошје и малку мед или вашата омилена протеинска лента или пијалок.
Протеинските закуски од сите видови се обично многу исполнети, лесни за варење и имаат релативно малку калории. Дури и по голем дел од јогурт или кварк, нема да паднете во кома со храна веднаш. Напротив: додадете неколку ореви или јадра и вашата способност да се концентрирате ќе трае до вечер.
Шишето со вода е исто така дел од (важните) одредби за патување
Каде и да има „грицкање“, потребна е и вода. Толку е практично како пијалок за воз, бидејќи не ја обојува вашата облека, дури и ако нагло кочите.
Вашето тело и перформансите ќе ви се заблагодарат за оваа грижа. И: пиејќи доволно течности за време на вашето патување со воз, може да бидете во можност однапред да се спротивставите на досадните главоболки, кои често се предизвикани од дехидрираност.
Со соодветни одредби за патување на вашето патување со воз, нема да бидете гладни и да останете продуктивни подолго!
Наш заклучок: Здрави закуски за деловни патници може да се подготват брзо и покрај супер храна, овошје и зеленчук, соодветно е сè што не содржи индустриски шеќер или други адитиви.
Во основа: Она што има добар вкус е вкусно и идеално не се истура или лепи! Правилно избрани, вистинските одредби исто така имаат потенцијал да ве направат уште попродуктивни за време на патувањето со воз. Конечно, постојат некои „закуски“ кои можат да ви помогнат да се концентрирате.
Исто како што сте навикнале да не носите храна со вас на вашето патување со воз, со мала дисциплина можете да го промените ова однесување за неколку дена. „Малата глад“ на вашето патување со воз ќе ви се заблагодари сигурно!
Вашиот воз беше предоцна? Потоа вратете ги парите за помалку од 2 минути! Сега проверете дали имате право на поврат за последното доцнење!