Одржливо слабеење

толку е лесно да се каже. Секој што некогаш се обидел да изгуби тежина преку диети знае какви препреки има на патот да се постигне посакуваната тежина. Можеби тоа се само неколку килограми што сакате да ги исфрлите, можеби уште неколку килограми. Од здравствена гледна точка, намалувањето тежина е препорачливо доколку самите сте ја надминале таканаречената нормална тежина. Дури и малата прекумерна тежина ја нарушува благосостојбата, перформансите и го зголемува ризикот од болест. Сепак, нормалната тежина на секого е различна. Кај жените е различно од мажите, кај децата поинаку отколку кај возрасните или постарите лица. БМИ (= индексот на телесна маса) се користи за ориентација. Секој може да го разработи:

одржливо

БМИ = тежина во кг/(висина во метри * висина во метри)

Оваа табела покажува дали вашиот личен БМИ претставува здравствена грижа. Според Светската здравствена организација (СЗО), сите вредности помеѓу 18,5 и 24,99 се во рамките на нормалата. СЗО не го дели ова на возрасни групи или пол. Оваа табела е наменета само како водич.