Одржување на телесната тежина во исхраната ABC (диета, тело, калории)
Здраво Јас во моментов правам диета АБЦ и би сакал да знам како да ја задржите вашата тежина после диетата и да не се здебелите. Дали некој од вас има искуство?
5 одговори
Целата оваа индустрија за диети е тотална глупост. Но, тоа го знаеме денес. Ова се проучува и анализира со години. Секој доктор/научник силно советува против Брижит диета, магични таблети кои буквално магично ги отстрануваат ролните. Вие сте тенки потоа. но болен. Губење на косата, губење на забите, веќе нема боја на лице. Нема повеќе енергија затоа што ви недостасуваат сите важни хранливи материи. Тогаш е подобро да започнете да вежбате и да јадете здраво подолг временски период.
Gainе се здебелите кога ќе престанете со диетата, затоа што тогаш доаѓа јо-јо ефектот. Нема друг начин, ќе беше подобро да се смени исхраната.
По диетата, ќе имате двојно или тројно повеќе килограми за кратко време, бидејќи оваа диета е апсолутна глупост. Оние кои трошат значително помалку од 1200 калории на ден преминуваат во метаболизам на глад и добиваат сериозни здравствени проблеми.
Изгледа дека носите огромен пакет со вас. Наместо прашања во врска со вашата тежина, диета и сл., Треба да се консултирате со психолог. Тоа е единственото нешто што можам да ви го препорачам освен какви било совети поврзани со тежината
Само што го читав Калорин секој ден. Дали си сериозен? 500 Kcal на ден или помалку? Мислите така да изгубите тежина? Неточно! Така, само повеќе и повеќе одите на Jojo effekt! Тоа е апсолутно нездраво!
слични прашања
Здраво, сакав да знам како можам да ја задржам тежината што ја имам. Во моментов имам флуктуации во тежината од 3 килограми. Сега наскоро ќе ја достигнам мојата тежина од соништата и би сакал да ја задржам.
Дали некој има искуство? Можам да се справам со јо-јо ефектот, веќе имав неколку радикални диети и можев да ја задржам мојата тежина. Сега дури и не мислам на „спортувај, јади здраво и сл.“ Јас го правам тоа, исто така работи, но сакам да го забрзам.
Здраво, во моментов тежам 52 кг и сум висок 1,64 сантиметри.
Ослабев многу и (за жал) на нездрав начин . Сепак, по 55 кг сакав да ја прекинам диетата, но премногу се плашев од дебелеење (јо-јо ефект). Бидејќи дефинитивно не сакам повторно да добијам тежина, продолжувам со диетата, но не сакам да влезам во анорексија. Дали можеби знаете како би можела да ја задржам мојата тежина, дури и ако јадам нормално (1500-2000 ккл). Во моментов сум само на 0-600ккл.
Еј, ако изгубивте тежина и ако сега се вратите на нормалното барање за калории (т.е. каде всушност ја одржувате својата тежина), тогаш има дефицит на калории. Значи јојо-ефект. Како може да го избегнете тоа сега, ако веќе сте изгубиле тежина? Значи секој месец или на секој половина месец + 100ккал дневно ? Па, како може полека да го зголемувате тоа без да добиете повеќе отколку што губите? Ви благодарам
Ако добиете 500-1000ккал дневно, во одреден момент 2-3 кг. Дали тогаш можете да продолжите да јадете толку многу без да добивате тежина (што телото ќе се навикне на тоа) или ќе продолжите да добивате тежина?) (Ако сега не се занимавате со многу спорт)
Во моментов сум на диета која е придружена со редовно џогирање. Во меѓувреме, достигнав тежина од 48 кг или БМИ од 18,5. Всушност, мојата цел ќе биде да постигнам тежина од 44-45 кг. Дали е ова реална цел или треба да се обидам да ја задржам тежината сега?
Изгубив 10 килограми за две недели како сега да ја задржам тежината?
Изгубив 6 кг за околу еден месец. Но, кога повторно јадев нормално, 2кг веќе беше на него после 2 недели. Сега повторно почнав да држам диети и повторно паѓам за 1 кг. Но, би сакал да го испуштам еден килограм како порано, а потоа да ја задржам тежината. но како?:( стр.: Тековно тежам 45 кг и сакам да задржам 44 (јас сум 14, висок, 156 см);)
Здраво, во моментов сум на диета од едно јајце на ден, овошје и зеленчук, а понекогаш и риба/посно месо исто така. Вечерва бев многу гладен и изедов половина вреќа со пуканки и малку бонбони.Се чувствувам лошо, што можам да направам со вакви релапси? Дали ова ќе влијае на мојата тежина сега? Би бил среќен да добијам совети за слабеење. LG
12 години | моментално 47 кг | 1,60 см | БМИ 18,4
Здраво Дали е вистина дека некој прво губи тежина на градите? Или, исто така, се здебелува? И само тогаш на остатокот од телото?
Здраво, би сакала да ослабам. Може ли да ми дадете совети како брзо да ослабнете? И како можам да успеам да ослабам без никој да забележи дека сум на диета.Благодарам на одговорите однапред.
Утре ќе јадам кинески со моите пријатели. Но, јас сум на диета, па би сакал да знам што има помалку калории: пржени јуфки со зеленчук или пржен ориз со зеленчук? Многу благодарам:)
Веќе некое време сум на диета со ниски хидрати и сакав да знам дали Бебебел, кој на 100 грама нема ниту 1 грам јаглени хидрати, е погоден за тоа? Дали некој има искуство со ова?
Еј, моето прашање е горе! ^:-) Може ли да се почестам со изматени јајца од 2-3 јајца наутро?:-) Ја достигнав саканата тежина од 67 кг, сега само сакам да ја држам!:-) Дан е во ред тоа Појадок> крцкав леб, пржени јајца