Одржување на здраво срце и циркулација Микроелементи
Ортоексперт нуди специјализирана комбинација на микроелементи за луѓе со фактори на ризик во областа на кардиоваскуларниот систем (на пр. Пушачи, дебелина и недостаток на вежбање, семејна предиспозиција): кор-актив - специјалниот Хранлив комплекс за одржување на здравјето на срцето и циркулацијата.
Интересни факти за срцето и циркулацијата
Срцевите и циркулаторните заболувања се меѓу најчестите причини за смрт, особено во индустријализираните земји. Тие драматично се зголемуваат, најмногу заради нездравиот начин на живот. Јадеме премногу, премногу дебели и премногу слатки. Пушењето, алкохолот и недостатокот на вежбање го оштетуваат срцето и циркулацијата повеќе отколку што можеме да замислиме.
Нашето срце е вреден работник, пумпа околу 6.000 до 8.000 литри крв низ телото секој ден. Како резултат на тоа, кислородот, гласничките супстанции и хранливите материи се транспортираат во сите клетки на телото. Важно е нашата крв да циркулира низ целото тело во секое време, бидејќи тоа го зајакнува имунитетот, ја регулира телесната температура и го забрзува заздравувањето на раните.
Смртоносен квартет
Ризик фактори кои можат да го оштетат срцето вклучуваат:
- Дебелината
- висок крвен притисок
- зголемени крвни липиди (холестерол и триглицериди)
- Чад
- прекумерна потрошувачка на алкохол
- Седентарен начин на живот
- стрес
- дијабетес
Ние самите влијаеме на овие фактори на ризик.
Сепак, ризикот од смрт од кардиоваскуларни симптоми се зголемува со возраста и со наследни предиспозиции. Ова се фактори на ризик врз кои не можеме да влијаеме.
Ако се појават неколку фактори на ризик, кардиоваскуларните проблеми можат сериозно да го оштетат срцето. Медицинските професионалци зборуваат за „фатален квартет“ кога заедно се јавуваат висок крвен притисок, висок холестерол, дијабетес и дебелина.
Womenени: го намалуваат ризикот од миокарден инфаркт.
Истражувањето покажа дека повеќето жени не се свесни за еден од главните фактори на ризик за срцев удар: дијабетесот има многу помалку поволно влијание врз срцето отколку кај мажите. Но, секоја жена може да се грижи за себе преку свесен начин на живот.
Тоа значи: избегнување на никотин, без прекумерна тежина, многу вежбање и здрава исхрана. Овие вклучуваат, пред сè, незаситени растителни масни киселини и соодветно снабдување со микроелементи.
Типични болести на срцето и циркулаторниот систем вклучуваат:
- висок крвен притисок
- Срцеви аритмии
- Срцева слабост
- Валвуларна срцева болест
- Тркачко срце
- коронарна срцева болест
- Атријална фибрилација и пред сè страшна
- Срцев удар или мозочен удар
Ако дијагнозата се постави рано, третманите со лекови можат да интервенираат позитивно.
Секој што доживува симптоми како што се стегање во градите, забрзано чукање на срцето, отежнато дишење и болка во градите што зрачи на раката, грбот или стомакот, треба да се консултира со лекар.
Прогнозата со навремено лекување на кардиоваскуларни болести е крајно позитивна денес.
Срцевиот удар е типично кардиоваскуларно заболување - многу се плашат од пациентите и засегнатите, бидејќи брзо може да се појави опасна по живот ситуација.
Контрирајте го ризикот со здрава исхрана и вежбање
Најдобар начин за заштита на нашето срце и циркулација е преку здрав начин на живот. Нашето мени треба да се состои од свежо овошје, салата, зеленчук, производи од цели зрна, мешунки, посно месо и свежа риба. Витамини, влакна и минерали што ги содржи пониско ниво на холестерол, промовираат добра циркулација на крвта, ги штитат крвните садови и го зајакнуваат имунитетот.
Германското друштво за исхрана препорачува да се консумираат пет порции овошје или зеленчук на ден. Користете сол и маснотии ретко и користете масла со висок квалитет. Овде особено се мисли на маслото од маслиново, семе од репка или орев. Со своите омега-3 масни киселини, овие масла помагаат во заштитата на нашиот кардиоваскуларен систем спречувајќи ги артериите да се калцифицираат.
Додаток во исхраната за одржување на здравјето на срцето и циркулацијата
Продолжи да одиш! Оние кои се занимаваат со спорт автоматски го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни проблеми. Причината? Срцето чука побрзо и пумпа повеќе крв во телото, што е подобро снабдено со кислород. Со редовно вежбање, срцето се прилагодува на оптоварувањата. На долг рок, тој всушност се зголемува и волуменот на мозочен удар може да се удвои. Колку сте подобри, толку побавно чука вашето срце кога сте во мирување. Направете тест сами - вреди!
Добра заштита на срцето обезбедуваат оние кои избегнуваат стрес и обезбедуваат доволно релаксација. Автоген тренинг, медитација, јога или пилатес исто така внесуваат смиреност и олеснување во секојдневниот живот.