Одводнување со кајсии - против задржување на водата; да се детоксицира
Исцедете со кајсии
Кајсијата, за разлика од праската или нектаринот, не ја дава заслужената важност. Погрешно, бидејќи малата сестра меѓу овошјето од камен е исклучително здрава поради високата содржина на витамини и минерали. Исто така, има силно дехидрирачко дејство.
ефект
Кога јадете кајсии сурови кога зреат, добивате најголем дел од состојките што го промовираат здравјето. Вклучено вкусно овошје
- 14 мг магнезиум,
- 22 мг фосфор,
- 42 мг калциум
- па дури и 165 мг калиум.
Калиумот е минерал кој е одговорен за диуретичните и дехидрирачките ефекти. Кајсијата содржи и микроелемент железо, вредни витамини, вклучувајќи фолна киселина и пантотенска киселина, како и бета-каротен, ликопен и ниацин. Кајсиите не само што ги активираат бубрезите, туку го олеснуваат и срцето и циркулацијата. Тие исто така ја стимулираат дигестивната активност и промовираат формирање на крв. Бидејќи тие содржат само многу мала количина маснотии и, со 42 калории на 100 грама, тие навистина не предизвикуваат гоење, кајсиите се добро прилагодени за диета за намалување на телесната тежина, особено поради нивните дехидрирачки својства.
апликација
Не користете само кајсии како компот или џем. Ја грицкаат зрелото овошје, слатко шеќерно, сурово, исто така помеѓу тоа како подобра алтернатива за слатките. Во летните месеци, кајсиите, заедно со другите летни плодови, се вкусни компоненти на ладна чинија. Сувите кајсии се особено вкусни во мусли или со јадења од кварк.
Совет: Запомнете дека кајсиите во конзерва содржат многу шеќер. За компот од кајсија, подобро е да се готви свежо овошје без шеќер или, доколку е потребно, со засладувач. Сакате да обрнете внимание на вашата витка линија!
Заклучок: Не само што праските и нектарините се популарни летни плодови, не треба да се занемарат ниту кајсиите. Меѓу другото, тие постигнуваат резултат со висока содржина на калиум, што го дехидрира организмот.