Јога-вежба и вегетаријанска исхрана го активираат „ензимот на бесмртност“
Здравствените придобивки на јогата се познати на истокот со илјадници години, а денес Западот станува сè поубеден во неговите многубројни придобивки. Стотици студии ги истакнаа хармонизирачките, балансирачките и лекувачките доблести на јога техниките врз телото и психата на човечкото суштество.
Неодамна, доаѓаат нови потврди од генетичарите - практиката на јога влијае на секоја клетка на подобро, дури и на ниво на хромозоми!
Теломери и теломераза - „чувари“ на хромозомите
Во 2009 година, Нобеловата награда за медицина и физиологија им беше доделена на американските истражувачи Елизабет Блекбурн, Керол Грејдер и Jackек Состак за откривање на заштитниот механизам на хромозомите преку теломерите и ензимот наречен телемераза.
Во човечките клетки, ДНК - носител на генетски информации - е распореден во 46 линеарни структури наречени хромозоми. Тројцата американски научници открија дека телемерите, секвенци на краевите на хромозомите, се заштитни структури кои спречуваат деградирање на гените во близина на краевите на хромозомите при поделбата на клетките. За возврат, теломерите се грижат за ензимот наречен теломераза, кој е одговорен за нивно одржување и синтеза.
Уште еднаш, интелигенцијата на природата се покажа како неверојатна! Краевите на хромозомите се особено изложени на несреќи во интрацелуларната средина, а телемерите ја штитат нивната стабилност и ги чуваат вредните генетски информации непроменети во текот на животот на секоја клетка.
Но, со текот на времето и зголемувањето на бројот на клеточни поделби, забележано е дека теломерите се скратуваат и нивниот структурен интегритет ослабува. Не само "стресот" на поделбите на клетките ги скратува телеомерите, туку и болестите, оксидативниот стрес во телото, па дури и несоодветната исхрана. Сепак, истражувачите покажаа дека обратниот процес на враќање на теломерите е исто така можен преку дејството на теломеразата.
Овие откритија предизвикаа голем интерес, имајќи предвид дека должината на теломерите се смета за биолошки показател за младоста.
Во ноември 2012 година, списанието „Молекуларна екологија“ ги објави резултатите од студијата за врската помеѓу должината и должината на теломерот и квалитетот на животот.
Тим истражувачи предводени од д-р Дејвид С. Ричардсон покажаа дека поединците радикално се разликуваат едни од други дури и по начинот на кој се скратуваат теломерите со текот на годините, а присуството на пократки теломери, без оглед на возраста, е поврзано со зголемен ризик. на смртни случаи.
Подолгата должина на теломерите е подобар показател за очекуваниот животен век од сегашната возраст и затоа може да биде индикатор за биолошката старост, вистинската старост на ткивата, со други зборови, степенот на „абење“ или „зачувување“. ”Од структурите на телото.
„Теломерите се поврзани со состојбата на организмот и ја одразуваат историјата на оксидативен стрес што се јавува во текот на животот. Колку сте поздрави, толку подобри теломери имате. Но, тешко е да се знае дали тоа е последица на здравоста или причина. […] Оксидантите напаѓаат теломери. Така, навиките како што се пушење, јадење преработена, неприродна храна и ставање на телото или умот во услови на екстремен стрес имаат ефект на скратување на теломерите “. Д-р Ричардсон објаснува.
Многу генетски истражувачи велат дека скратувањето на теломерот е алармен сигнал за ризикот од многу широк спектар на хронични заболувања, додека издолжувањето на теломерот може да помогне да се спречи деградирање на телото, па дури и да се зголеми неговиот животен век.
Потврдувајќи ги овие набудувања со влијанието што го имаат одредени фактори на животниот стил врз појавата на разни болести и рак, истражувачите отидоа понатаму, обидувајќи се да направат врска помеѓу големината на теломерите и начинот на живот.
Тим истражувачи од Универзитетот во Калифорнија, Сан Франциско (UCSF) и Истражувачкиот институт за превентивна медицина во Саулито, Калифорнија, спроведоа две студии за тоа како јогата и диетата влијаат на должината на теломерот и активноста на теломеразата.
Првата студија беше спроведена во период од 3 месеци, во 2008 година, и вклучи група од 30 мажи дијагностицирани (со биопсија) со низок ризик од рак на простата.
За време на трите месеци, учесниците во студијата усвоија промена во нивниот животен стил: тие секојдневно вршеа јога-вежби (асана-е, пранајама, медитации), прибегнуваа кон диета богата со овошје, зеленчук, цели зрна и малку маснотии. и заситени јаглехидрати и воведе 30 минути пешачење во дневниот распоред.
На почетокот на студијата и на крајот на трите месеци, истражувачите ја мереле активноста на теломеразата во одржливи клетки од примероци од крв земени од пациенти. Беше забележано дека вредностите на теломеразата се зголемија во овој период од 8.05 до 10,38 часот.
Значи, практиката на јога, природната диета и одењето помогнаа значително да се подобри активноста на овој ензим кој ги поправа и издолжува теломерите, наречен и ензим на бесмртност.
Втората студија, исто така започната во 2008 година, имаше подолго траење од 5 години и беше извршена врз група од 35 мажи со низок ризик од рак на простата.
Десет од пациентите формираа група која пристапи кон нов, многу поздрав начин на живот - дневна јога пракса, природна диета и одење, а другите 25 учесници не направија големи промени во животниот стил, сочинувајќи ја контролната група. Во текот на студијата, истражувачите активно ги следеа сите учесници преку периодични анализи и специфични биопсии.
Резултатите од студијата беа неверојатни. На крајот од петте години, луѓето кои воведоа јога, природна диета и одење во нивниот животен стил, имаа теломери околу 10% подолго отколку што првично беа. Спротивно на тоа, луѓето во групата кои не го сменија својот животен стил имаа телемери 3% пократки отколку на почетокот на студијата.
Оваа студија, објавена во електронското издание на престижното списание „Лансет онкологија“, е прва ригорозна потврда дека јогата, природната диета и одењето имаат корисен ефект врз генетските параметри поврзани со способноста на една личност да живее долг и здрав живот.
„Нашите гени и телемери не се нужно наша судбина“, рече водачот на студијата, д-р Дин Орниш, професор по интерна медицина на UCSF, основач и претседател на Институтот за истражување за превентивна медицина. „Но, овие откритија укажуваат на тоа дека теломерите може да се издолжат [т.е., очекуваното траење на животот и квалитетот на животот може да се подобрат како што го менуваат нивниот начин на живот. Студијата покажува дека подолгите теломери се поврзани со помалку болести и подолг живот “, додаде тој.
Механизмите со кои се случиле овие генетски промени се уште се енигми за истражувачите. Но, јасните резултати од студијата се уште еден доказ дека практиката на јога и природна исхрана може да го запре стареењето и дегенерацијата на телото.
Науката на тој начин го потврдува она што мудрите јоги го знаат илјадници години - дека практиката на јога и природна диета можат да ги продолжат нашите животи, понекогаш дури и неочекувано долго, во одлично здравје.
„Природата не сакаше човекот да го напушти своето тело додека не достигне многу старост“, вели Јоги Рамачарака, „и ако сите ги почитувале законите на природата од детството, наместо постојано да дејствуваат против нив, смрт болести на млада возраст или во зрелост би биле ретки како смрт од насилни причини “.