Јогурт, суштински елемент во здравата исхрана

Детска дебелина. Методи на превенција и третман

Кардиоваскуларни болести, дијабетес, дебелина, дигестивни нарушувања, остеопороза, анемија се само некои од состојбите кои се поврзани со прекумерна или дефицитарна диета. Соочени со оваа алармантна состојба, лекарите препорачуваат населението да прифати здрав начин на живот, со секојдневна физичка активност и урамнотежена исхрана што вклучува зеленчук, овошје, млечни производи и храна што содржи незаситени масти, избегнувајќи вишок калории.

Храна која, според специјалистите, придонесува за правилно функционирање на организмот е јогуртот. Придобивките од јогуртот се должат на содржината на важни хранливи состојки за здравјето, како што се целосни протеини, калциум, калиум, фосфор, цинк, живи бактерии на млечна киселина и витамини.

Како прво, јогуртот е важен сојузник во одржувањето на коскената густина. Според некои студии, во Романија има недоволно внесување на калциум, во споредба со препорачаната дневна доза од 800 мг/ден, што ја одредува зголемената преваленца на остеопороза и фрактури на остеопороза. Така, за да се компензира недостатокот на калциум, нутриционистите препорачуваат една чаша јогурт дневно. Покрај тоа, дневната потрошувачка на јогурт, во комбинација со секојдневно вежбање и урамнотежена исхрана помага да се одржи добра густина на коските во текот на животот.

Еден од најголемите здравствени проблеми на современиот свет е дебелината. Јогуртот може да биде поврзан и со губење на тежината, особено во стомакот, каде што се акумулира поголемиот дел од масното ткиво. Затоа, специјалистите препорачуваат потрошувачка на млечни производи со малку маснотии или малку маснотии, како дел од диета контролирана од калории. Јогуртите со малку маснотии или без маснотии овозможуваат нивно интегрирање во исхраната прилагодена на хранливите потреби на која било возраст и во која било патологија, освен алергии на млечни протеини.

---