Околу 20 000 чекори на ден премногу?
Здраво на сите. Гуглав малку дали околу 20 000 чекори на ден се премногу, но најдов само нешто над 10 000. Имам многу активна работа и работам 6 дена во неделата. Од iosубопитност, преземав апликација за да видам колку работам. Понекогаш е 17 000 пати 21 000 ... па се поставува прашањето дали преземањето 10 000 чекори е нездраво? Фала:)
9 одговори
Јас не би рекол Размислете за тоа: Ако претпоставите просечна должина на чекорот од 80 см, на пример, одговараат 20.000 чекори
Патека од 16 км. Не малку, но веројатно е во ред. Некој што џогира секој ден може да трча повеќе, вклучувајќи ја и нивната работа.
Можеби е интересно дали сеуште носите дополнителна тежина (багаж, стока и сл.) - секако ова дополнително ги оптеретува зглобовите и може да ги преоптовари.
Вежба = Спортот никогаш не е лош или нездрав за организмот освен ако не направите 50.000 од каучот скитници следниот ден, но бидејќи тоа е вашата редовна дневна рутина, дури е многу добро за вашето тело да се движите
Одам 30 000 чекори секој ден, освен недела. Треба да обрнете внимание на добрите чевли и диетата со протеини и јаглехидрати за мускулите и срцето. Дефинитивно е во ред да се преземат толку многу чекори, тоа исто така ве одржува во форма, витка и го промовира имунитетот и вашето здравје. Би било нездраво ако не јадете доволно со толку многу чекори, бидејќи телото тогаш ќе започне да губи мускули наместо маснотии, бидејќи мускулите трошат повеќе калории отколку маснотиите. Треба секогаш да се запамети дека срцето е исто така мускул.
30 000 чекори ахаха, уште еден исклучителен талент на барање;)
Нездраво е да се размислува за тоа, предците од камено доба лесно џогираа 70 км на ден, денес сме феномени, а од друга страна, никој од примитивните луѓе не умре од природна смрт, нема јасен одговор.
зошто тоа да биде нездраво? Многу вежбање е добро.
слични прашања
Колку земате од кого трчате 10 000 или 20 000 чекори ?
Јас моментално правам 20.000 до 30.000 чекори, или уште повеќе, на ден. Може ли тоа да стане нездраво на долг рок? На пример, често спијте 12 часа на слободни денови. Може ли ова да се припише на истоштеност од премногу одење?
Прашањето е малку чудно сега. Јас имам 12 години и скоро секој ден правам над 10 000 чекори (претежно околу 13 000).
Поставив неколку прашања и на Интернет секаде пишува дека правиш во просек 6000 чекори, што е здраво
(Сега не сум најтенкиот, но моментално јадам 2 оброка на ден)
само од curубопитност. Па, дали преземам премногу чекори?
Имам 19 години и тежам околу 65 кг. Често одам на прошетка и се обидувам да направам 10 000 чекори секој ден
Имам апликација за педометар што ги покажува потрошените калории по број на чекори (на пример, 565,6 калории за 20.037 чекори).
Моето прашање: дали треба да ги додадам овие согорени калории на мојата базална метаболичка стапка за да ги утврдам вкупните потреби за калории? Тоа ми се чини многу малку, бидејќи 20 000+ чекори не се нужно малку ако претпоставиш препорака од околу 10 000 чекори на ден.
За мене: Јас сум висок 174 см, тежок 54 кг и во просек трчам од 20 000 до 30 000 чекори на ден.
Однапред ви благодарам, дама колачиња
Здраво, јас правам околу 20 000 чекори секој ден, некогаш повеќе, некогаш помалку, дополнителни 2 часа фудбал и сакав да прашам дали помага да се остане во форма и дали живеам спортски
На сите со трајно активиран педометар. На мобилен телефон или спортски часовник или нешто слично. Јас би бил заинтересиран дали, со просек од 16.000 на ден, навистина одам повеќе од другите. Бидејќи 10.000 е препорачаната дневна количина. Ме интересира дали другите луѓе воопшто можат да го сторат тоа
Што се случува ако трчате 7 км секој ден? Почнав да одам постојано и одам 10.000 чекори секој ден. Што се промовира, само мускулите на нозете или ги промовира и абдоминалните мускули? Јас сум тинејџерка
Дали шансата за рак и болести ќе се намали и сл.
Дома сум доста често, но тренирам вежби 5 пати неделно.
И кога седам, само седам на топка за вежбање. Топката за вежба компензира за неколку чекори?
Јас имам 18 години и имам нормална тежина.
Тоа беше навистина само чиста curубопитност, бидејќи еден пријател ми кажа за тоа, и јас сакав да видам што е тоа .
Дали има смисла ако, на пример, „само“ правите еден тренинг на ден, дека сепак гледате да добиете 10 000 чекори, ако обично одите редовно џогирање и дојдете до 10 000 чекори ?
Значи, би ги сториле и двете?
Или, 10.000 чекори се повеќе упатство за луѓе кои инаку можеби нема да се движат многу ?