Околу здрави Втор; овој ф; криста портокали и јајца
Подолу многу се зборува за диета. Тоа е поради необична комбинација (портокал и јајце) и затоа што треба да ја следите само 5 дена во неделата, но најважно е дека може да биде опасно. Ако не сте здрави, ако сте на лекови или ако имунитетниот систем не работи правилно, најдобро е да не се обидувате.
Во секој случај, препорачливо е претходно да се консултирате со вашиот лекар!
- Појадок: 1 портокал (по избор, исто така, круша или праска), 2 тост, чаша кафе или чај (без шеќер).
- Ручек: 1 портокал, 1 тврдо варено јајце, јогурт.
- Вечера: 2 dcl сок од домати, 2 варени јајца, 1/2 кг зелена салата (мала глава) или краставица, 2 колачиња.
- Појадок: 1 портокал, 2 здравици, шолја кафе или чај без шеќер.
- Ручек: 1 портокал, 1 јајце, 2 дл кисело млеко, 2 бисквити.
- Вечера: 125 гр мелено месо, 1 домат (или 1 кечап од дкл), 1 тост, чаша чај или кафе.
- Појадок: 1 портокал (или круша или диња), 2 здравици, шолја кафе или чај.
- Ручек: 1 портокал, 1 варено јајце, 1 јогурт, 250 гр зелена салата.
- Вечера: 125 гр мелено месо, 1 портокал, 1 тост, шолја кафе или чај.
- Појадок: 1 портокал, 2 здравици, шолја кафе или чај.
- Ручек: 125 гр сирење, 2 дл свеж млеко, 1 домат, 1 тост.
- Вечера: 125 мелено месо, 2 домати или 2 кечап дкл, 1 јаболко, 1 тост.
- Појадок: 1 портокал, 2 здравици, шолја кафе или чај.
- Ручек: 200 гр варено месо или риба, 1 домат, 1 тост.
- Вечера: 1/2 кг варен зеленчук (моркови, грашок, карфиол, брокула, пченка), 1 јајце, 1 домат.
Сабота и недела:
Јадете што сакате, но внимавајте да не јадете повеќе калории отколку што трошите.
Дополнителни совети за целата диета. Не јадете банани. Јадете тврдо варени јајца. Колачињата од плазма се исто така многу добри. Две недели е доволно долго.