Оксидативен стрес Моето здравје

Стареењето на клетките и оксидативниот стрес првично се сосема нормални биолошки процеси. Слободните радикали играат важна улога во ова. Овде ќе најдете информации за причините, симптомите и третманот на оксидативниот стрес.

дефиниција

Слободните радикали имаат лоша репутација кај луѓето кои се свесни за здравјето. За нив се вели дека го забрзуваат процесот на стареење и го промовираат ракот. Во меѓувреме, сепак, има сè повеќе студии кои ги ставаат наводните вистини за слободните радикали, оксидативниот стрес и стареењето на клетките во многу порафинирана светлина. Употребата на вештачки витамини како антиоксиданти или радикални средства за чистење исто така се гледа многу покритично.

Ако верувате во рекламирањето, слободните радикали се причина за скоро сите здравствени болести. Предвремено стареење, Алцхајмерова болест, рак, мозочен удар или артериосклероза: сите видови на болести за кои се претпоставува дека се фаворизирани, активирани или промовирани од кислородните соединенија опишани како „агресивни“. Во рекламирањето е подготвен и противотровот: витамини кои делуваат како антиоксиданти или радикални средства за чистење на клетките - и ги прават слободните радикали безопасни. Но, дали е тоа исто така точно? Тековните истражувања се повеќе се оддалечуваат од осудата на слободните радикали. И се однесува на понекогаш дури и фаталните ризици од витамини како радикални чистачи.

Кои се слободните радикали?

Слободните радикали се особено реактивни соединенија на кислород во нашите клетки. Тие во никој случај не се туѓо тело или отров, туку природна компонента на биохемијата на нашето тело. Слободните радикали извршуваат различни функции. На пример, тие ја регулираат активноста на мобилните централи, митохондриите - и со тоа имаат значително влијание врз растот на клетките. Циклусот на лимонска киселина, што нашите клетки го користат за да добијат енергија во митохондриите, не е можен без оксидација и слободни радикали. Имунолошкиот систем користи слободни радикали за да убие клетки кои растат на неконтролиран начин или да уништи патогени микроорганизми. Ова се само неколку примери на функции на слободни радикали. Значи, тие не се само „лошите“ агресивни соединенија на кислород што се прикажани како во многу публикации.

Оксидативен стрес од слободни радикали

Но, од каде потекнува лошата репутација на слободните радикали? Покрај нивните важни задачи во клетката, слободните радикали имаат и друга страна: тие можат - како и многу други супстанции - всушност го оптоваруваат организмот. Лекарите зборуваат за оксидативен стрес. Тие се однесуваат на состојба во која концентрацијата на слободни радикали е поголема од потребната и истовремено недостасува или не е доволно силна противтежа во форма на антиоксиданти.

Симптоми

Оксидативниот стрес не мора да го оштетува организмот. На пример, силниот физички стрес предизвикува оксидативен стрес. Според многу експерти, оваа форма на оксидативен стрес има смисла. Ги поставува стимулите кои, на пример, го стимулираат развојот на мускулите за време на растот или кај спортистите или ги забрзуваат процесите на заздравување во третманот за рехабилитација по повреда или операција. Така се вклучени слободните радикали кога вежбањето станува турбо-полнач за лекување и превенција.

Негативни симптоми на оксидативен стрес

Доколку се наруши природниот баланс на метаболизмот во клетките, ризикот од оштетување на клетките од слободни радикали и оксидативен стрес може да се зголеми. Без разлика дали рак на белите дробови кај пушачи, рак на панкреас кај алкохоличари или рак на кожа по многу изгореници: Многу студии укажуваат на поврзаност помеѓу зголемената појава на слободни радикали, оксидативниот стрес и ракот. Сепак: Сè уште не е докажана вистинска каузална врска помеѓу слободните радикали и развојот на рак.

Слободните радикали го оштетуваат генетскиот материјал - тоа е вистина?

Слободните радикали наводно го оштетуваат генетскиот материјал, ДНК, за време на клеточната делба. Ова е несомнено најпопуларниот наводен факт за слободните радикали. Американскиот биолог Денам Харман ја формулираше оваа теорија уште во 1950-тите. Тој ги направи слободните радикали одговорни за стареењето на кожата и органите. Речиси 70 години подоцна, сепак, неговата теза сè уште не е јасно докажана.

причини

Сепак, оксидативниот стрес обично не настанува како со магија. Најважните причини за прекумерно снабдување со слободни радикали и недоволно снабдување со антиоксиданси се загадувањето предизвикано од болести, однесување или влијанија врз животната средина. Лекарите зборуваат за ендогени и егзогени причини за оксидативен стрес.

Егзогени причини за размножување на слободните радикали

Најважните причини за размножување на слободните радикали и намалувањето на радикалните чистачи се формираат од нашето однесување и влијанијата врз животната средина. Овие се главно:

Чад
Злоупотреба на супстанции
Злоупотреба на алкохол и алкохолизам
стрес
одредени лекови како што се антибиотици, цитостатици или хормонални лекови
Смог, издувни гасови од автомобили, загадување на воздухот
УВ зраци, изложеност на зрачење, х-зраци
Токсини во животната средина, како што се пестициди, диоксини, метан, озон, растворувачи, тешки метали

Ендогена причина за оксидативен стрес

На пример, ендогените причини за оксидативен стрес се независни од влијанијата и однесувањето на животната средина

Нарушувања на имунолошкиот систем (имунолошки дефицит)
Воспаление и инфекција
Повреди или операција
Алергии и автоимуни процеси како што се хронично ревматско воспаление на зглобовите
изразен физички (вклучително и спортски) стрес

На крај, сепак, овие ендогени причини не се целосно независни од однесувањето. Слабиот имунолошки систем често е резултат на еднострана диета и недостаток на вежбање.

испитување

Дијагнозата на оксидативниот стрес се поставува првенствено преку тестови на крв и урина, кои ја покажуваат врската помеѓу антиоксидантите и слободните радикали.

третман

Антиоксидансите се антагонисти на слободните радикали. Така што нема постојан оксидативен стрес со негативни последици, има совршена смисла да се снабдува организмот со антиоксиданси. Најважните антиоксиданти се витамините А, Ц, Е и минералот цинк. Неспорно е дека овие микроелементи интервенираат во метаболизмот на различни начини. Исто така, не е спорно дека тие имаат функција како антиоксиданти. И дека тие помагаат да се избегне оксидативниот стрес и да се заштити организмот.

Митот за здравите радикални чистачи

Неоспорно позитивните својства на антиоксидансите се кондензираат во вистински мит за здрави радикални чистачи во последниве години. Без разлика дали станува збор за процес на стареење, ниво на холестерол, ризик од рак, деменција или имунолошки систем - се повеќе луѓе им припишуваат скоро чудесна моќ на антиоксидантите. Соодветно на тоа, продажбата на додатоци на витамини и минерали се зголемува на сè поголеми височини. Германците трошат добра милијарда евра секоја година на додатоци на храна. 75 проценти од тоа за само-лекување.

Компликации наместо придобивки од витамини

Особено кога станува збор за само-лекување, многу луѓе го следат мотото „многу помага многу“. Во најдобро сценарио, тоа е само губење пари ако скапите витамини и минерали едноставно се излачуваат преку урината. Ако работите не одат толку добро, предозирањето може да доведе до сериозни последици или опасни по живот компликации.

Без прашање во врска со тоа: Витамини се неопходни за живот - и во вистинска доза, тие го промовираат здравјето. Но, тие исто така можат да предизвикаат штета. На пример, рекламите за витамин А и Е постојано тврдат дека комбинацијата може да го намали ризикот од рак на белите дробови кај пушачите. Од друга страна, точно е: големо американско истражување мораше да биде запрено во 1994 година, бидејќи администрацијата на витамини А и Е на пушачи предизвика скок на ракот на белите дробови. Слични резултати дојдоа и од друг голем преглед на студии за ефектите на антиоксидантите.

Наспроти очекувањата на многу спортисти, витаминските препарати со витамини Ц и Е немаат позитивно влијание врз растот и издржливоста на мускулите. Напротив: земањето додатоци на витамини може дури и да го забави растот на мускулите.

Исполнете ги вашите антиоксидантни потреби без ризик

Доколку слободните радикали и антиоксиданси се во рамнотежа во клетките, нема ризици по здравјето, ограничувања или предвремени знаци на абење од оксидативен стрес. Разновидната диета со свежа храна и редовното вежбање на свеж воздух се во повеќето случаи доволни за снабдување на нашето тело со доволно витамини и минерали.

Од медицинска гледна точка, едно е совршено јасно: здравите луѓе обично не им требаат никакви додатоци на витамини или минерали. И ако го стори тоа: За да избегнете ризици, треба да користите антиоксиданти против слободните радикали само по консултација со вашиот лекар.