Оксидативен стрес Вака се јавува и што може да му помогне на Вундервејб
„Оксидативниот стрес“ звучи прилично чудно, но скоро сите сме погодени од тоа. Слободните радикали - штетни влијанија врз животната средина и нездрав начин на живот, ги напаѓаат клетките на телото. Прочитајте овде што можете да направите во врска со тоа.
Заедно со Професор д-р. Манг, експерт за здравство од Бодесен Клиник, објаснуваме како а Нерамнотежа на клеточната структура се појавува во телото и што можете да направите во врска со тоа.
Оксидативен стрес: што е тоа и дали е опасно?
Оксидативниот стрес е предизвикан од дисбаланс помеѓу „добрите“ антиоксиданти и „лошите“ слободни радикали во организмот, што штетни за нашите клеточни структури може да биде.
Слободните радикали се метаболички производи кои исто така се јавуваат природно во организмот. Тие се кислородни соединенија на кои им недостасува еден електрон. За да се стабилизираат, тие го повлекуваат од сопствените молекули на кожата и со тоа ја оштетуваат. Ако постои надмоќ на овие соединенија нивниот ефект штетен и ова е познато како оксидативен стрес.
Проф. Манг го наведува следново како предизвикувач на оксидативен стрес:
- неурамнотежена исхрана
- нездрав начин на живот: пушење, консумирање алкохол и други лекови
- прекумерен стрес
- земање лекови
- прекумерно УВ-А и Б зрачење (од сонце и солариум)
- Влијанија врз животната средина (издувни гасови, хербициди, озон, тешки метали)
Ова се симптомите
Оксидативниот стрес не е болест што може да се забележи со јасна и непосредна клиничка слика. Нашето тело има разни одбранбени механизми, кои, сепак, можат да бидат презаситени од надмоќта на слободните радикали.
Проф. Манг предупредува: „Ефектите од оксидативниот стрес не се непосредни, туку повеќе забележливо на долг рок. Истражувањето за ова сè уште не е целосно завршено, но докажано е дека тој е а Оштетување на клетките и нарушување на метаболизмот генерирани. Од една страна, ова резултира со предвремено стареење на кожата, но исто така се претпоставува дека ова резултира со зголемен ризик од кардиоваскуларни болести, дијабетес и рак. Исто така, постои сомневање за оштетување на централниот нервен систем, што може, на пример, да промовира мозочни удари, деменција и Паркинсон “.
Вака се заштитувате од оксидативен стрес
Со помош на антиоксиданси, можете да се борите против оксидативниот стрес и да ги намалите неговите штетни ефекти. Тие дејствуваат како пандан на слободните радикали. Здравиот начин на живот, правилната исхрана и правилната нега на кожата се неопходни.
Здравствениот експерт проф. Манг препорачува, обложувајте се на храна од растително потекло. Витаминот Ц, особено важен антиоксиданс, треба да биде на менито во големи количини (како што се наоѓаат во грејпфрут, киви и портокали). Но, витаминот Е е исто така моќен антиоксиданс и може да се најде во ореви (особено ореви), боровинки или високо квалитетни растителни масла како ленено масло или масло од семе од коноп. Друга храна богата со антиоксиданти вклучува спанаќ, кеale, пиперки, моркови и домати.
Дури и со Нега на кожа има многу што можете да направите: Секојдневна заштита од УВ зраци секогаш треба да се почитува за да се заштити кожата од слободните радикали, а со тоа и од предвремено брчки. Темелното чистење на лицето ја отстранува шминката, прашината и нечистотијата. Постојат и креми со антиоксидантни својства кои можат да ја заштитат кожата од предвремено стареење.
Правилната исхрана и грижа се доволни за да се обезбеди заштита од слободни радикали и оксидативен стрес? Проф. Манг објаснува: „Оние кои јадат балансирана исхрана и обрнуваат внимание на тоа Избегнувајте или минимизирајте ги факторите на ризик за оксидативен стрес колку што е можно повеќе, е на вистинскиот пат. Сепак, не можете целосно да се заштитите од тоа. Покрај тоа, во денешното стресно секојдневие, честопати не е лесно целосно да се задоволи потребата од антиоксиданси. Затоа, додатоците во исхраната исто така можат да помогнат, Да ги снабдуваме телото и клетките со доволно хранливи материи “.