Окситоцин - хормон за гушкање; Врзувачки хормон кераскрин
Прегратките се здрави! Хормонот за гушкање окситоцин, кој се формира со тоа што е близу до телото, има корист за нашето здравје и нашите односи.
Што се случува во телото кога чувствуваме среќа? Зад секој момент на среќа се крие синџир од десетици хемиски реакции: хормоните на среќата му кажуваат на нашиот мозок дека сме среќни. Ова може да се случи поради обична прегратка или моментот кога ќе се заубиме. Еден хормон кој игра важна улога во нашиот емотивен свет е окситоцин. Кога нашиот мозок ослободува окситоцин, тој ги смирува телото и умот. Хормонот ги зајакнува нашите односи со другите - од раѓање!
Во оваа статија ќе дознаете што прави окситоцинот во организмот и како можете да го зголемите производството на сопственото тело. Исто така: Окситоцин спречува партнерот да изневерува. Како окситоцинот продолжува да влијае на loveубовниот живот?
Што е окситоцин?
Штом нашата кожа почувствува контакт - од друга личност или од животно - нашиот мозок го истура хормонот Окситоцин надвор Уште повеќе се ослободува за време на сексуалниот однос. Научникот Хенри Дејл го откри хормонот на среќата окситоцин во 1906 година - оттогаш започна истражувањето на окситоцин. Во денешно време истражувачите постојано се среќаваат со нови функции и ефекти на хормонот на среќата [1] .
Добро е да се знае: Хемиски, окситоцинот е сличен на хормонот ADH (антидиуретичен хормон). ADH го регулира водниот баланс на организмот, во кој исто така игра улога и окситоцинот. Се верува дека окситоцинот се развил од ADH хормонот во текот на еволуцијата [2] .
Екскурс: Хормони на среќата
Серотонин е како Хормон за среќа дури и попознат од окситоцинот: Тоа нè става добро расположение и ги одвраќа стравовите. Но, чувството на среќа само не се заснова на серотонин или окситоцин. Наместо тоа, тоа се грижи Интеракција на неколку хормони за нашето чувство на среќа: Хормоните на среќата [3] .
Хормон за среќа
ефект
Серотонин - создавач на среќа
Подобрување на расположението, намалување на чувството на вознемиреност
Допамин - снабдувач на енергија
Норадреналин - охрабрување
Зголемување на концентрацијата, намалување на чувството на вознемиреност
Ендорфин - мотиватори
Намалување на перцепцијата на болка, поттик за мотивација
Фенилетиламин - хормон на вatубеност
Зголемување на среќата и задоволството (особено кога сте за loveубени)
Окситоцин - хормон на гушкање
Подобрување на чувството на доверба, намалување на чувството на страв, зајакнување на имунолошкиот систем
Ефектите на окситоцин
Многу луѓе го познаваат окситоцинот со неговиот прекар Хормон за гушкање. Исто така како Хормон на приврзаност и Хормон мајка-дете често се повикува. Овие имиња даваат идеја за опсегот на функции што окситоцинот ги исполнува во нашето тело.
Како работи окситоцинот?
Прегратки, милувања и масажи предизвикуваат ослободување на окситоцин, што е она што се случува со нас Релаксација и изразува среќа. Окситоцин обезбедува поинтензивен оргазам за време на сексуален однос. Исто така, може да ја ублажи болката, барем кај мажите [4-6]. Студиите исто така сугерираат дека окситоцинот придонесува за распаѓање на стрес хормонот кортизол, ја растерува вознемиреноста и може да го зајакне имунитетот [13-15] .
Покрај масажите, третманот со акупунктура доведува до ослободување на окситоцин [7] .
Во спортови како Да трча телото исто така ослободува окситоцин. На крајот од бременоста, окситоцинот се подготвува за раѓање, меѓу другото, со Болки во породувањето иницира. По породувањето, помага на матката да се намали во старата големина. Кога мајката го има своето дете доење би сакал, окситоцинот го стимулира производството на пролактин - хормон кој го стимулира протокот на млеко [1]. Окситоцинот исто така ја промовира плодноста кај мажите, бидејќи игра важна улога во подвижноста на спермата [8, 9] .
Дали знаеше? Новоза loveубените парови имаат зголемено ниво на окситоцин во споредба со синглови [10] .
Како тоа gives дава на врската поголема доверба и разбирање
Во студија од 2012 година, партнерите во врска земале окситоцин преку спрејови за нос. Во текот на оваа студија, истражувачите забележаа дека и двајцата можат многу подобро да се стават во позиција на другиот во кавги [10] .
На Хормон на приврзаност исто така придонесува за лојалност во врска. На пример, се вели дека високото ниво на окситоцин во врската спречува поттик за афера. Поради ова, мажите ги доживуваат другите жени како помалку привлечни и повеќе се дистанцираат од спротивниот пол. Овој резултат може да се забележи кај луѓето, како и кај животните [11] .
Оние кои поминуваат многу време со својот партнер - вклучувајќи редовни состаноци и односи - можат да го зголемат нивото на окситоцин. Во овој случај, се создава циклус: колку повеќе време поминувате со вашиот партнер, толку повеќе организмот произведува окситоцин, поради што повеќе го цените вашиот партнер и вашата врска [12] .
Окситоцин ја зајакнува врската родител-дете
Мајките со високи нивоа на окситоцин имаат желба почесто да го проверуваат и да си играат со своето дете. Покрај тоа, Окситоцин треба Заштитен инстинкт зајакнување на мајката. Хормонот покажува слични ефекти кај татковците, посвоителите и доверителите [16, 17]. А, контактот со телото исто така го зголемува ослободувањето на окситоцин кај бебињата: детето копнее за повеќе контакт со својата мајка [18] .
Добро е да се знае: Womenените со високо ниво на окситоцин најверојатно им приоѓаат на другите мајки со своите деца и се дружат со нив [19] .
Окситоцин и аутизам
Бидејќи окситоцин меѓучовечки односи научниците претпоставуваат дека недостаток доведува до социјална незаинтересираност. Списанието Молекуларен аутизам објави студија од 2012 година во која на возрасни лица со аутизам им бил даден окситоцин преку спреј за нос. Зголемувањето на нивото на окситоцин значеше дека испитаниците се отворија повеќе пред другите луѓе и ги гледаа во очи, што е нетипично за ова нарушување во развојот. Затоа, истражувањето во иднина поинтензивно ќе се занимава со поврзаноста на хормонот со аутизмот [20] .
Окситоцин и дебелина
Истражувањата покажаа дека недостаток на окситоцин кај глувци доведува до дебелеење за време на нивниот живот. Глувци со нормална Нивоа на хормони остана нормална тежина. Ако глувците со прекумерна тежина примале окситоцин, наскоро изгубиле вишок килограми. Истражувачите откриле дека окситоцинот е важен за чувство на ситост и согорување на маснотии. Ако нема окситоцин, чувството на глад продолжува. Дали додатокот на окситоцин може ефикасно да ви помогне да изгубите тежина, останува да видиме во научната заедница [21-23] .
Дали знаеше? Докажано е дека додатокот на окситоцин значително ги намалува симптомите на мамурлак следниот ден кај стаорци кои добиле алкохол. Можеби по една ноќ на забава треба да се умилкувате со вашиот партнер наутро [24] ?
Темната страна на окситоцин
Неколку студии исто така покажаа негативни ефекти на окситоцин кога се администрира во високи концентрации преку спрејови за нос. Високото ниво на окситоцин го зајакнува чувството на припадност и лојалност во рамките на група. Сепак, ова може да доведе до исклучување на луѓето кои не спаѓаат во групата [25, 26] .
Добро е да се знае: Досега, студиите покажаа само дека галењето животни го зголемува нивото на окситоцин кај жените. Истражувачите не можат да кажат зошто мозокот на мажите не ослободува окситоцин кога се гали со животни [27] .
Кои супстанции му се потребни на телото за производство на окситоцин?
Истражувачите се сомневаат дека производството на окситоцин зависи од одредени хранливи материи. За да може мозокот да произведува окситоцин, треба да барате здрави нивоа на витамин Д и витамин Ц. Витаминот Д му помага на мозокот да ослободи окситоцин [28], додека витаминот Ц игра важна улога во производството на хормони [29]. Магнезиумот, хормонот за спиење мелатонин и супстанциите во растението камилица можат да го зголемат ослободувањето на окситоцин и неговите ефекти [30–32]. Здравствени бактерии во цревата, како што е Lactobacillus reuteri, може да го зголемат нивото на окситоцин [33] .
Лекови и додатоци на окситоцин
Досега на пазарот нема додатоци во исхраната кои содржат окситоцин. Ова е затоа што податоците за хормонот се уште се премногу неточни и мора да се проверат за можни несакани ефекти. За време на породувањето, медицинските професионалци инјектираат окситоцин кај бремени жени за да предизвикаат или да го подобрат породувањето [34] .
На прв поглед: окситоцин
Кога се формира окситоцин?
Окситоцин се формира веднаш штом стапиме во физички контакт со друго лице. Вежбањето и акупунктурата исто така може да доведат до ослободување на окситоцин.
Како работи окситоцинот во телото?
Хормонот за гушкање нè релаксира со намалување на вознемиреноста и стресот. Исто така, предизвикува породување и е потребно за доење на доенчиња. Ја зајакнува нашата доверба и емпатија во меѓучовечките односи.
Што му е потребно на телото за производство на окситоцин?
Хранливи материи како што се витамин Д, витамин Ц, магнезиум и екстракти од цвеќиња од камилица промовираат формирање и ефикасност на хормонот. Мелатонин и цревни бактерии, исто така, даваат важен придонес во формирањето на окситоцин.
Може ли да го надополнам окситоцинот?
Не, нема додатоци во исхраната кои содржат окситоцин на пазарот поради недоволни податоци.
Користена литература
[1] Н.Магон и С.Калра, „Оргазмичката историја на окситоцин: Loveубов, страст и труд“, индиски Ј Ендокринол метаб, том 15, бр. Suppl3, стр. S156-S161, сеп. 2011 година, дои: 10.4103/2230-8210.84851.
[2] „Хормони на задната хипофиза“. [Он-лајн]. Достапно на: http://www.rnceus.com/hormone/postpit.html. [Пристапено на: 08-јануари-2019].
[3] Д. ДФАРХУД, М. МАЛМИР и М. КАНАХМАДИ, „Среќа и здравје: Биолошки фактори - напис за систематски преглед“, Иран Ј јавно здравје, том 43, број 11, стр. 1468-1477, ноември 2014 година.
[4] ИД Нојман, „Окситоцин: Невропептидот на Loveубовта открива некои од неговите тајни“, Метаболизам на клетки, том 5, бр. 4, стр. 231-233, април 2007 година, дои: 10.1016/j.cmet.2007.03 .008.
[5] Ју. В. Уриваев и Г. А. Петров, „Екстремно ниски дози на окситоцин ја намалуваат чувствителноста на болката кај мажите“, Бул Експ Биол Мед, том 122, бр. 5, стр. 1071-1073, ноември 1996 година, дои: 10.1007/BF02447648.
[6] О. А. Вударчик, Б. Д. Ерп, А. Гвастела и Ј. Савулеску, „Дали може да се користи интраназален окситоцин за подобрување на односите? Императиви за истражување, клиничка политика и етички размислувања ", Curr Opin Psychiatry, Vol. 26, No. 5, стр. 474-484, Сеп. 2013 година, дои: 10.1097/YCO.0b013e3283642e10.
[7] К.Увнс-Моберг, „Окситоцин - можен медијатор на ефектите против стрес предизвикани од акупунктура?“, Акупунктура во медицината, том 20, бр. 2-3, стр. 109-125, август 2002 година, дои: 10.1136/цел.20.2-3.109.
[8] S. Irianti, A. B. Ginandjar, S. R. Krisnadi, J. S. Effendi, D. Nataprawira и S. Gandamihardja, „Аеробна вежба и нејзиниот ефект врз нивото на окситоцин и напредокот на трудот“, ИОП Конф. Сер.: Матер. Наука Eng., Vol. 180, No. 1, P. 012177, 2017, doi: 10.1088/1757-899X/180/1/012177.
[9] U. Fuchs, C. Leipnitz и T. H. Lippert, „Дејството на окситоцин врз подвижноста на спермата. Ин витро експерименти со сперматозоиди од бик ", Клин Екс Епстет Гинекол, том 16, бр. 4, стр. 95-97, 1989.
[10] И. Шнајдерман, О. Загоори-Шарон, F.Ф. Лекман и Р. Фелдман, „Окситоцин за време на почетните фази на романтична приврзаност: Односи со интерактивниот реципроцитет на паровите“, Психонеуроендокринологија, том 37, бр. 8, стр. 1277–1285, август 2012 година, дои: 10.1016/j.psyneuen.2011.12.021.
[11] Ј. Кавано, AC Mustoe, JH Taylor и JA French, „Окситоцинот ја олеснува верноста во добро воспоставени парови од мармосет со намалување на социосексуалното однесување кон странци од спротивниот пол“, Psychoneuroendocrinology, Vol. 49, pp. 1-10, Ноември 2014 година, дои: 10.1016/j.psyneuen.2014 година.06.020.
[12] Д. Шеле и сор., „Окситоцин ја модулира социјалната оддалеченост помеѓу мажите и жените“, Ј. Неуроси., Том 32, бр. 46, стр. 16074–16079, ноември 2012 година, дои: 10.1523/JNEUROSCI.2755- 12.2012 година.
[13] С. Коен, Д. Јаники-Девертс, Р. Б. Тарнер и В. D.Дојл, „Дали гушкањето обезбедува социјална поддршка што предизвикува стрес? Студија за подложност на горна респираторна инфекција и болест ", Психолошка наука, том 26, бр. 2, стр. 135-147, февруари 2015 година, дои: 10.1177/0956797614559284.
[14] К.Увњос-Моберг, „Антистрес шема предизвикана од окситоцин“, Вести Физиол. Sci., Том 13, стр. 22-25, февруари 1998 година.
[15] М. Хајнрихс, Т. Баумгартнер, Ц. Киршбаум и У.Ехлерт, „Социјалната поддршка и окситоцин комуницираат за да се потисне кортизолот и субјективните одговори на психосоцијалниот стрес“, Биол. Психијатрија, том 54, бр. 12, стр. 1389-1398, декември 2003 година.
[16] B. Бик, М. Дозиер, К. Бернард, Р. Симонс и Д. Грасо, „Сврзување на згрижувачки мајки и новороденчиња: асоцијации помеѓу производството на окситоцин на згрижувачки мајки, електрофизиолошка активност на мозокот, чувства на посветеност и квалитет на грижа ", Дејлд Дев, Том 84, бр. 3, стр. 826-840, мај 2013 година, дои: 10.1111/cdev.12008.
[17] Б. Нил и сор., „Канаглифлозин и кардиоваскуларни и бубрежни настани кај дијабетес тип 2“, Englandу Ингланд журнал за медицина, том 377, стр. 644-657, август 2017 година, дои: 10.1056/nejmoa1611925.
[18] Од Брус Голдман Брус Голдман е писател на науки за канцеларијата за комуникација и јавни работи на медицинското училиште, „hormoneубовниот хормон“ може да има поширока улога во социјалната интеракција отколку што се сметаше претходно, велат научниците “, Центар за вести. [Он-лајн]. Достапно на: http://med.stanford.edu/news/all-news/2013/09/love-hormone-may-play-wider-role-in-social-inteaction-than-prelectally-thought- научниците- велат .html. [Пристапено на: 02-јануари-2019].
[19] „CND: Студија на UCLA за пријателството меѓу жените“. [Он-лајн]. Достапно на: http://www.anapsid.org/cnd/gender/tendfend.html. [Пристапено на: 02-јануари-2019].
[20] Е. Анагностоу и сор., „Интраназален окситоцин наспроти плацебо во третманот на возрасни со нарушувања на аутистичниот спектар: рандомизирано контролирано испитување“, Молекуларен аутизам, том 3, број 1, стр. 16, 2012, дои: 10.1186/2040-2392-3-16.
[21] E. A. Lawson, „Ефектите на окситоцин врз однесувањето во исхраната и метаболизмот кај луѓето“, Nat Rev Endocrinol, Vol. 13, No. 12, pp. 700–709, Dec. 2017, doi: 10.1038/nrendo.2017.115.
[22] Ј. Такајанаги, Ј. Касахара, Т. Онака, Н. Такахаши, Т. Кавада и К. Нишимори, "глувците со дефицит на рецептори на окситоцин развиле дебелина со доцен почеток", Neuroreport, Vol. 19, No. 9, Стр. 951-955, јуни 2008 година, дои: 10.1097/WNR.0b013e3283021ca9.
[23] JE Blevins и JM Ho, „Улога на сигнализацијата на окситоцин во регулирањето на телесната тежина“, Rev Endocr Metab Disord, Vol. 14, No. 4, pp. 311-329, Dec. 2013, doi: 10.1007/s11154 -013-9260-х.
[24] MT Bowen, ST Peters, N. Absalom, M. Chebib, ID Neumann и IS McGregor, „Окситоцинот спречува дејства на етанол кај рецепторите ГАБАА кои содржат δ подединица и ги ослабува моторните оштетувања предизвикани од етанол кај стаорци“, PNAS, vol. 112, број 10, стр. 3104-3109, март 2015 година, дои: 10.1073/pnas.1416900112.
[25] C. K. W. De Dreu и сор., „Невропептидот окситоцин го регулира парохијалниот алтруизам во меѓугрупниот конфликт меѓу луѓето“, Science, Vol. 328, No. 5984, стр. 1408–1411, јуни 2010 година, дои: 10.1126/наука.1189047.
[26] C.KW. De Dreu, L.L. Greer, G.A. Van Kleef, S. Shalvi и MJJ Handgraaf, „Окситоцин промовира човечки етноцентризам“, Proc. Натл Акад Наука САД, том 108, број 4, стр. 1262-1266, јануари 2011 година, дои: 10.1073/п.н.с.1515316108.
[27] СЦ Милер, КЦ Кенеди, Д.В. Девое, М. Хики, Т. Нелсон и Л. Коган, „Испитување на промените во нивото на окситоцин кај мажи и жени пред и по интеракцијата со врзано куче“, Антрозос, том 22, број 1, стр. 31-42, март 2009 година, дои: 10.2752/175303708X390455.
[28] „Пронајдена каузална врска помеѓу витаминот Д, синтезата на серотонин и аутизмот во новата студија“, ScienceDaily. [Он-лајн]. Достапно на: https://www.sciencedaily.com/releases/2014/02/140226110836.htm. [Пристапено на: 02-јануари-2019].
[29] M. R. Luck и B. Jungclas, „Катехоламини и аскорбинска киселина како стимулатори на секреција на јајници окситоцин“, Ј.Ендокринол., Том 114, бр. 3, стр. 423-430, сеп. 1987 година.
[30] I. Крејчи и И. Полажек, „Ефект на магнезиум врз дејството на окситоцин и група аналози на матката in vitro“, Европски журнал за фармакологија, том 2, број 5, стр. 393-398, Март 1968 година, дои: 10.1016/0014-2999 (68) 90191-X.
[31] Ф. Голами, Л. Неисани Самани, М. Кашанијан, М. Насери, А.Ф. Хосеини и С.А. Хашеми Неџад, „Почеток на трудот во пост-бременоста со камилица“, Иранска црвена полумесечина Мед Ј, том 18, Број 11, мај 2016 година, дои: 10.5812/ircmj.19871.
[32] М. Јушак, „Мелатонинот влијае на одговорите на окситоцин и пролактин на стрес кај машки стаорци“, Ј. Физиол. Фармакол., Том 49, број 1, стр. 151-163, март 1998 година.