Олабавување на симфизата за време на бременоста Кога боли секој чекор

Олабавување на симфизата за време на бременоста: кога боли секој чекор

Ретко која жена некогаш слушнала за пулсот на симфизата - сè додека не остане бремена. Бидејќи кога стомакот ќе порасне и бебето ќе добие на тежина, скоро секоја идна мајка чувствува едно или друго непријатно влечење во срамната област. Во скоро десет проценти од сите бремени жени, сепак, трајните симптоми на симфизата исто така се развиваат како резултат на таканареченото олабавување на симфизата. Тие обично се појавуваат за прв пат околу 20-та недела од бременоста.

Каде е симфизата?

Карлицата не само што игра важна улога во бременоста и породувањето, туку исто така го обезбедува нашиот исправен, безбеден одење и штити некои од нашите внатрешни органи. Се состои од прстенеста коска и мускулите на карличниот под. Карличниот прстен има и три артикулации: двете Сакроилијачни зглобови и Симфиза, исто така наречена јавна симфиза. Симфизата ги поврзува левите и десните срамни коски преку 'рскавична врска што можете да ја замислите слична на' рбетниот диск.

Олабавување на симфизата: Што се случува со симфизата за време на бременоста

Симфизата обично овозможува мала подвижност на карличниот прстен. Сепак, за време на бременоста, нашето тело го фрла тоа Хормонски релаксин надвор За возврат, тоа влијае на лигаментите во нашата карлица, правејќи ги помеки, пошироки и еластични - особено во областа на симфизата, но исто така и на сакроилијачните зглобови помеѓу дебелото црево и сакрумот. Ова е нормално, но може да предизвика и болка. Ако има јасно Проширување на јавната симфиза, развива многу болно Олабавување на симфизата. Овие нестабилност За жал, срамната симфиза, исто така, често влијае на сакроилијачните зглобови, што за возврат Напнатост во долниот дел на грбот има последица.

Кои се симптомите на олабавување на симфизата за време на бременоста?

Олабавувањето на симфизата за време на бременоста е болно на различни начини. Главните индикации за олабавување на симфизата се:

Болка во срамната коска, колкот, препоните
Болки во долниот дел на грбот
Болката се зголемува при качување по скали, одење и во позиции каде што се шират нозете
Превртувањето додека лежите е поврзано со болка
Со некои болката се јавува само селективно, други пријавуваат поголеми проблеми и ограничена подвижност

Фактори на ризик - Ова фаворизира олабавување на симфизата

Само неколку фактори на ризик се сметаат докажани за бремени жени, кои промовираат олабавување на симфизата:

порано Проблеми со грбот
Повреди на колкот
артритик Воспаление на зглобовите
Чад
физички напорна работа

Видео совет: Дали ми требаат дополнителни витамини и додатоци во исхраната за време на бременоста?

Олабавување на симфизата: Ова помага против болката

Вашата бабица може да ви помогне Вежби за зајакнување на карличниот под точка за ослободување на стресот на карлицата.
А. Појас за симфиза ја олеснува вашата симфиза и ја ублажува болката.
Избегнувајте стрес Што е можно подобро и редовно да се занесувате Паузи.
Долго одење, кревање тешка и туркање колички за шопинг може да ја влошат болката.
На Четириножна позиција обезбедува олеснување бидејќи тежината на бебето се симнува од карлицата.
Седни кога ставате гаќи и панталони.
Земете кога се качувате по скали чекор по еден. Прво, искачете се на скалата со посилната нога и потоа повлечете ја другата нога на истиот чекор.
Физиотерапевтски мерки, остеопатија и акупунктура исто така може да обезбеди олеснување.

Те молам не Ширење и стрижење движења, седењето со скрстени нозе и чекорењето долго се табу.

Можете исто така да заспиете Медицинска перница за нега стегач помеѓу нозете, ова ја олеснува вашата симфиза.

Царски рез или нормално породување: Како да се породува со олабавување на симфизата?

Може и со олабавување на симфизата испорачува вагинално во повеќето случаи. Бабиците ќе се породат со олабавување на симфизата Раѓање во вода или позиција на раѓање во Четвороносен штанд се препорачува. Понекогаш А. Царски рез сепак препорачливо. Вашиот лекар ќе ве извести за ова.

Фасцинацијата на раѓањето Ова се најтрогателните слики во годината

Спречете болка во симфизата

За жал, проблемите со олабавување на симфизата обично се повторуваат во Последователна бременост, често се јавуваат побрзо и понасилно. Затоа е сè поважно пред, но исто така и редовно за време на бременоста Да се занимаваат со спорт. Покрај тоа, засегнатите идни мајки секогаш треба да бидете вие Тежина во умот и обрнете внимание на вашата исхрана за време на бременоста за да не ставате премногу килограми премногу брзо.

Олабавување на симфизата: Колку долго симптомите по раѓањето?

Е Колку симптомите траат по раѓањето варира во голема мера. Некои мајки по неколку недели повторно се целосно без симптоми, други сепак имаат поплаки по една година. Важно е да се грижите што е можно подобро за себе по породувањето. Еден пропишан од компанијата за здравствено осигурување Домашна помош може да ве олесни и поддржи дома. физикална терапија сè уште е потребно по раѓањето.

Дали сакате да размените идеи со други погодени бремени жени? Потоа, разгледајте ја нашата БРИГИТА заедница.