Омега-3 масни киселини вистински салон за убавина - Диета; Диета
Адолесцентна или активна возрасна личност, идна мајка или кон менопауза, денешната жена треба да се соочува со секојдневни предизвици и диетата што ја донесува е особено важна. Мастите се ставени на wallидот, но важно е да се знае дека на телото му требаат голем број на масти кои се добри за здравјето, како омега-3 масните киселини.
Така, за време на бременоста, жените имаат зголемени потреби за омега-3 масни киселини, како за здравјето на мајката и детето. Идните мајки можат да имаат корист од чудесните својства на овие масти од почетокот на бременоста, но и по бременоста, за време на доењето кога здрави бебиња можат да уживаат и во позитивното дејство што го нудат омега-3 масните киселини.
Спречување на предвремено породување, како и постнатална депресија на мајката, промовирање полесен пород, нормален нервен развој на бебето, намалување на инциденцата на алергии кај новороденото, се само некои од придобивките што ги нуди доволното внесување на омега-3 масни киселини.
Истражувањата покажуваат дека новороденчињата кои дојат, кои го надополниле внесувањето на омега-3 масни киселини пред и по раѓањето, имаат значително поголем коефициент на интелигенција отколку бебињата со вештачко хранење и ќе имаат подобри комуникациски вештини на училишна возраст. добро и позитивно социјално однесување.
Омега 3 масните киселини имаат позитивно влијание врз телото и во однос на карциномот на дојка, со механизам за намалување на локалното воспаление, со инхибиција на развојот на тумори на дојка и со зголемување на ефикасноста на хемотерапија поради нивното присуство во организмот.
Во однос на остеопорозата, студиите покажуваат дека присуството на омега-3 масни киселини помага во зајакнување на коските со зголемување на нивото на складиран калциум.
Во последниве години, омега-3 масните киселини се препознаваат како основни хранливи материи за здравјето и убавината на кожата. Покрај спречувањето на хронични болести, диетата богата со омега-3 масни киселини може да обезбеди одржување на убав, тон и младешки изглед на кожата.
Слободните радикали, кои се присутни насекаде, ја напаѓаат клеточната мембрана и со тоа резултираат во низа токсични и воспалителни хемикалии кои го трошат основниот протеин на кожата наречен колаген, а во позадина на недостаток на колаген се појавуваат брчки, а во некои случаи и други дерматолошки проблеми: сува кожа, целулит, дерматитис, егзема или псоријаза.
Улогата и корисно дејство на омега-3 масните киселини се особено важни во терапијата против стареење; така, антиинфламаторниот карактер што го вршат овие хранливи состојки помага во борбата против предвремено појавување на брчки, целулит и губење на еластичноста на кожата и за поправка на нејзините ткива Во исто време, преку вазодилатационо дејство и спречување на формирање на тромби, омега-3 масните киселини помагаат во одржување на здравјето, убавината и еластичноста на стапалата.
Вечниот проблем на целулитот е многу подобрен ако има доволно количество омега-3 масни киселини во исхраната за да се намали воспалението на кожата, да се помогне во елиминирање на течности и што е најважно, да се подобри циркулацијата за да се спречи миграција на масните клетки на површината. кожата и создадете изглед на кора од портокал.
Постојат студии кои укажуваат на омега-3 масни киселини како идеални состојки за ублажување на темните кругови и ситните брчки околу очите.
Акни, проблем? Омега-3 масните киселини исто така можат да бидат хранливи материи потребни за одржување на кожата еластична, за поправка на неправилностите во клетките и за растворање на масни наслаги што ги блокираат порите.
И добрата вест продолжува: омега-3 масните киселини играат суштинска улога во здравјето на ноктите и косата, па дури има многу клиники кои тврдат дека овие корисни масти го запираат опаѓањето на косата и предвременото белење.