ОМГ диета Посно преку доцна појадок, малку фруктоза, не седете мирно, ладни бањи,
Списанието „Für Sie“ претставува совети за диета од Венеција А. Фултон и неговата диета ОМГ. Како совети за диета, тој препорачува доцна појадок, вечера, продолжете да се движите, т.е. да не седите мирни подолги периоди, да ладите бањи секој ден, да јадете и да пиете малку фруктоза Тренинг на стомачни мускули со надувување на балони и не дава никакви рецепти за диети.
Само црно кафе за појадок и храна само подоцна за да не се наруши согорувањето на маснотиите
Само црно кафе се служи за појадок на диета ОМГ Венеција Фултон. Неколку часа подоцна има само нешто да се јаде. Во интервју за „Für Sie“, Фултон споменува природен јогурт и малку свежо овошје како совет за диета за рецепт за појадок.
Доцниот појадок служи за продолжување на ноќното согорување на маснотиите до утрото, а не за нарушување на согорувањето на маснотиите со јадење наутро. Според диетата ОМГ, по една недела телото се навикнува да не јаде ништо наутро.
Две чаши црно кафе за појадок стимулира, меѓу другото, Кофеинот содржан во него го зголемува и го зголемува согорувањето на мастите.
Не пропуштајте ја вечерата
Венеција А. Фултон препорачува да не ја прескокнувате вечерата во неговата диета ОМГ. Само затоа што е најдобро време и можност да се опуштите, да јадете и да разговарате со пријателите и семејството.
Капење во ладна вода за да се зголеми согорувањето на мастите
За да го зголемите согорувањето на мастите, тој препорачува капење во ладна вода за неговата диета ОМГ како совет на диета. Во ладна вода, телото многу брзо ја губи топлината на телото - во однос на студениот воздух. Телото може само да го зголеми метаболизмот, а со тоа и согорувањето на мастите, со цел да се компензира загубата на топлина преку производство на топлина.
Ова зголемување на метаболизмот поддржува диета и губење на тежината неколку часа по завршувањето на ладна бања.
Сепак, мора да се навикнете на капење во ладна вода. Венеција А. Фултон прво препорачува употреба на млака вода со температура на водата од околу 20 степени Целзиусови. Телото многу брзо се навикнува на ладна и подоцна студена вода и температурата на водата за диетални бањи OMG може дополнително да се намали.
Целта е да се капеме во 15 степени ладна вода 15 минути секој ден.
Движење наместо да седите мирно
Студените бањи можат и треба да бидат поддржани во диетата ОМГ преку вежбање - Венеција А. Фултон не сака да го нарекува спорт. Важно е редовно да вежбате за да го одржите метаболизмот на одредено ниво и да не го затворате.
Тој препорачува да не се занимавате со напорни вежби - на пр. Б. потење до џогирање -, туку постојано з. Б. во форма на одење за да продолжите да се движите.
Со постојано малку зголемен метаболизам, согорувањето на мастите исто така постојано се промовира и поддржува.
Надувајте балони за скриените стомачни мускули
Венеција А. Фултон препорачува надувување на балони како совет за диети. Надувувањето не троши толку многу калории што има значителен ефект врз губењето на маснотиите, но ги оптеретува и активира скриените стомачни мускули кои не се користат и не се вежбаат за време на вообичаен тренинг на стомачни мускули - како што се стомачни и слично.
Оваа обука на трансверсус стомакот го прави стомакот рамен.
Без овошје: Фруктозата го забавува хормонот на ситост (хормон на ситост) лептин
Повеќето овошја имаат премногу овошен шеќер во форма на фруктоза, според Фултон. Фруктозата го забавува хормонот на ситост или хормонот на ситост лептин, што му сигнализира на мозокот дека „... треба подобро да престанеме да јадеме“.
Диетата ОМГ препорачува само јадење јаглени хидрати дневно колку големината на четири паметни телефони. Тој исто така препорачува да се избегнуваат јаглехидрати како фруктоза или јадење и пиење помалку од нив. Фруктозата е особено висока во пијалоци како сокови и смути.
Не само што соковите и пијалаците се богати со фруктоза, тие се и генерално богати со јаглени хидрати. Овошјето сочено во форма на сокови и пире во форма на смути води до фактот дека многу брзо внесуваме многу фруктоза и други видови шеќер содржани во овошјето, а со тоа и многу брзо сварливи јаглехидрати, кои брзо го зголемуваат нивото на инсулин.
Венеција Фултон истакнува дека е неприродно да се внесуваат толку многу јаглехидрати одеднаш од пиење течно овошје. Ако јадете јаболка, застанувате по една или две јаболка. Во форма на сок од јаболко или шприцер од јаболка, може да се „изедат“ многу повеќе јаболка во форма на пиење во исто време, односно да се внесат во нив, а со тоа и многу повеќе јаглехидрати и фруктоза отколку што природно би било.
Во случај на зеленчук со малку шеќер - не пиперки и домати - сепак, може да биде предност да се апсорбираат повеќе витални материи, витамини, минерали и секундарни растителни материи со течење на зеленчук и пиење сокови од зеленчук и со тоа да се подобри вашето здравје и вашата исхрана поддршка.
ОМГ диета без диетални рецепти
Венеција А. Фултон не објавува никакви рецепти за диети во својата диетална книга за диета ОМГ. Тој вели дека треба да јадете што сакате. Како по правило, треба да се ограничите на три оброка дневно, да не јадете закуски и да ги следите советите за исхрана.
Јадењето три пати на ден е препорачливо за да има доволно време помеѓу оброците за повторно да се намали нивото на инсулин, храната да се вари и согорувањето на маснотиите да започне повторно или да се зголеми поради пауза за оброк.