Омилен алкохолен пијалок; nke уништи ја твојата заработка; Вовед најважен - 2020 година

Содржина

Мит: Броење калории - што е тоа? (Ноември 2020 година).

Калориите во алкохолни пијалоци може да го претворат диеталниот ден во катастрофа на слабеење, ако не сте внимателни. Не само што безалкохолните пијалоци содржат стотици калории, вие најверојатно ќе јадете лошо додека пиете - и ако имате мамурлак, ако пиете премногу.

Како остануваш здрав и уште уживаш во ноќта во градот? Прво проверете ги броевите.

Пиво, вино, коктел, па дури и 4 калории Локо може да бидат многу поголеми отколку што мислите. После тоа, избегнувајте мамурлак, така што вашата здрава исхрана и вежбање нема да испаднат од колосек со еден ден пиење на каучот.

Калории во алкохолни пијалоци

Водка информации за исхранатаСервирање големина 1 жигер 1,5 fl oz (42 g)По порција% дневна вредност *

Калории 97
Калории од маснотии 0
Вкупно маснотии 0 гр	0%
Заситени масти 0g	0%
Полинезаситени масти 0g
Мононезаситени масти 0g
холестерол 0 мг	0%
натриум 0 мг	0%
калиум 0,42 мг	0%
јаглехидрати 0 гр	0%
Диететски влакна 0g	0%
Шеќер 0 гр
протеини 0 гр
Витамин А 0% витамин Ц 0%
Калциум 0% железо 0%
* Врз основа на диета од 2.000 калории

Алкохолот не дава хранлива вредност. Алкохолот има седум калории на грам, во споредба со четири калории на грам за протеини или јаглехидрати и девет калории на грам за маснотии. Алкохолот не содржи маснотии, шеќер или јаглехидрати. Сепак, тоа не значи дека не треба да конзумирате шеќер или јаглехидрати додека уживате во омилениот пијалок.

Повеќето алкохолни пијалоци содржат повеќе од алкохол.

Проверете ја листата на популарни пијалоци подолу. Ова се бројот на калории на алкохолни пијалоци што ќе ги најдете во еден типичен бар. Е видите широк спектар на броење калории. Поголемиот дел од времето, алкохолот се комбинира со мешалка или други состојки за да додадете вкус.

Тоа се аромите (често шеќер и други состојки) кои обезбедуваат калории.

Белешка: Списокот содржи информации за една порција на овој пијалок. Запомнете дека кога нарачувате пијалок во ресторан, пијалокот што ви го сервираат е често поголем од еден.

Пијалоци со 200 или помалку калории

пиво (12 мл.) Повеќето пива имаат помалку од 200 калории во порција, но некои пива се подобри од другите.
рум (2 мл.) И Кола (5 мл.) Направете го овој пијалок намален со калории со нарачка на диетален кокс.
Том Колинс (1,5 унца џин, микс и 2 унци сода)
Рум со врел путер (6 мл.) Бројот на калории во вашиот пијалок може да варира во зависност од рецептот со кој се прави вашиот пијалок. Овој пијалок може да содржи до 250 калории
Маргарита (3 мл.) Нискокалоричните или „тенки“ маргарити честопати се најмалку калорични.
Виски кисело (мешавина од 2 унци и виски од 1,5 унца)

Пијалоци со 150 калории или помалку

Класична мартини (2 унца џин и 0,5 унца вермут) Бројот на калории за вкусните рецепти може да содржи повеќе калории.
Крвава Мери (6 мл.) Овој класичен коктел често се служи со различни додатоци кои додаваат повеќе калории.
ракија (2 мл.) Единствениот внес на ракија содржи само 56 калории, така што двојникот едвај ја победи ознаката од 100 калории.
Повеќето лесни пива (12 мл.) Постојат многу лесни пива на пазарот со помалку алкохол и помалку калории.
Д.Коктел Аиквири (2 мл) Овој коктел може да ја направи или наруши вашата исхрана. Порција е само 112 калории, но кога последен пат ви сервираа 2 унци даикири во еден бар?

Пијалоци со 100 калории или помалку

Црвено или розово вино (4 мл.)
Бело вино (4 унци)
Сангрија (4 унци)
Шампањ (5 унци)
Gин (1,5 унци)
Рум, вклучително и трчање со кокос од Малибу (1,5 унци)
Вотка (1,5 унци)
Виски (1,5 унци)

Постојат неколку алкохолни пијалоци во шишиња, кои е потешко да се избројат кога ги гледате вашите калории. На пример, диетата на алкохоличари варира во зависност од брендот.

Калориите Лута овоштарник Јаболковина, на пример, се релативно високи (околу 220 калории по шише). Калориите на Криспин јаболковина, сепак, се малку пониски, околу 150 за шише.

Алкохолни пијалоци со најниска содржина на калории

Ако е важно да ги одржувате вашите калории или јаглехидрати под контрола, најдобро е да изберете нискокалоричен алкохол и да го мешате со сода или вода. Многу паметни диетали пијат водка со сода и лимон клин или вар. Ако имате само една количина пенлива водка, трошите околу 90-100 калории, нула грама шеќер и нула грама јаглени хидрати.

Ако сакате вино, друга нискокалорична опција е шприц за вино. Само изберете ја вашата омилена половина чаша вино и додадете флаширана вода. Бидејќи целосна чаша бело вино обезбедува околу 100 калории, треба да бидете во можност да направите задоволителен пијалок за 75 калории или помалку и нула грама јаглени хидрати.

Алкохолни пијалоци со најголема содржина на калории

Секогаш кога ќе одлучите да прославите посебна пригода или да се опуштите со коктел, секогаш е добро да го проверите бројот на калории во вашиот коктел пред да се упатите кон барот. Многу мешани пијалоци и особено мешани пијалоци имаат исклучително голем број калории. И многумина исто така испорачуваат премногу шеќер.

Калории на проток на лава и јаглехидрати

Овој кремаст третман - обично комбинација од пина колада и мешани јагоди со рум - е исклучително калоричен. Според извори на храна, пијалокот обезбедува приближно 480 калории, 8 грама маснотии, 2 грама протеини, 68 грама шеќер и огромни 83 грама јаглени хидрати.

Калории Пина Колада и јаглехидрати

Иако протокот на лава е поголем во калории и јаглени хидрати, не штедете да нарачате поедноставна пина-колада. Овој пијалок обезбедува 460 калории, 10 грама маснотии, 2 грама протеини, 64 грама шеќер и 72 грама јаглени хидрати.

Замрзнати маргарита калории и јаглехидрати

Состојките и рецептот го одредуваат нутритивниот состав на овој популарен пијалок. Меѓутоа, кога ќе добиете замрзнат пијалок и многу ресторани за брзи услуги, можете да јадете до 410 калории, 59 гр јаглени хидрати, 52 гр шеќер и 570 мг натриум .

4 Локо калории и јаглехидрати

Калориите во 4 пијалоци Локо се исклучително високи не само поради состојките, туку и поради големината на конзервата. Една 23,5 унца, наводно, може да обезбеди 660 калории, 65 грама јаглени хидрати и 60 грама шеќер.

Се разбира, секој пијалок што содржи крем или сладолед е многу богат со маснотии и калории. Значи, ако ја гледате струкот, избегнувајте пијалоци како скакулец, слад лизгање, бело руски или други алкохолни пијалоци (како Бејли).

Најчесто поставувани прашања за алкохол, калории и мамурлак

Калориите потрошени за време на една ноќ за пиење се собираат, не само поради калориите во вашите алкохолни пијалоци, туку и поради изборот на храна што го правите за време и по прославите. Ако сте ваш типичен алкохоличар, земете солени, закуски од барови со скроб додека внесувате храна. И кога ќе завршите со мамурлак, многу алкохоличари изјавуваат дека се чувствуваат подобро за јадење храна со висока јачина, калории и маснотии.

Попаметна опција е мудро да го изберете вашиот пијалок - одржување на распоредот за пиење и распоредот на јадење во место.

Дали темните пијалоци се повисоки калории?

Постои вообичаена заблуда дека полесните пијалоци се помалку калорични. На пример, многу алкохоличари се одлучуваат за лесни пива, доколку се исто така нискокалорични. И некои алкохоличари претпоставуваат дека ликерите како рум или ракија имаат повеќе калории отколку чистите ликери.

Сепак, бојата на пивото, виното или алкохолот не ја одредува содржината на калории. На пример, витковите, кои имаат многу темна боја, имаат тенденција да бидат малку калорични и малку алкохолни отколку многу од нивните полесни колеги. Бојата на пивото се одредува според житото што се користи за подготовка и другите состојки што можат да се додадат за вкус. Калориите во пивото се одредуваат според состојките на аромата и количината на алкохол.

При избор на понискокалоричен алкохол, проверете ја количината на алкохол. На пример, повеќето алкохоли со доказ од 80 (џин, рум, вотка, виски, текила) обезбедуваат околу 97 калории на порција 1,5 унца. Меѓутоа, ако изберете 100 процентна верзија на овие алкохолни пијалоци, бројот на калории се искачува на околу 139.

Дали добивам мамурлак со потемни ликери како рум или виски?

Овој популарен мит никогаш не бил поткрепен со научни докази - и никогаш не можел да биде. Од етички причини, тешко е да се проучат ефектите на прејадувањето врз луѓето. Сепак, истражувачите сугерираат дека вродените во алкохолот предизвикуваат симптоми на мамурлак. Конгенерите се нус-производ на процесот на ферментација. Темните пијалоци како црвено вино, бурбон и ракија имаат повеќе конгенерии. Една студија ги спореди ефектите на пиење премногу вотка со ефектите на премногу бурбон и откри дека луѓето се чувствувале полошо по премногу пијаниот бурбон, но и двата духови создале мамурлак.

Јадењето додека пиете спречува мамурлак?

Истражувањата покажуваат дека пиењето додека јадете не прави многу за да спречите мамурлак. И, ако се надевате дека комбинирањето пијалок со кофеин со алкохол може да помогне, размислете повторно. Всушност, дури и водата за пиење нема да ви помогне да избегнете мамурлак. Според студиите, ниту еден од овие методи не се покажал ефикасен. Најдобар начин да се избегне мамурлак е да се пие умерено. За жените ова не значи повеќе од еден пијалок на вечер, а за мажите не повеќе од два пијалаци по моќ.

Збор од ДиПХелт

Пиењето алкохол може да има огромно влијание врз вашата исхрана. Не се само калориите на коктелот што се додаваат додека пиете. Кога пиеме, често јадеме повеќе. А, мамурлакот може да ја попречи рутината за вежбање, поради што многу луѓе кои се обидуваат да изгубат или да ја задржат својата тежина, го намалуваат алкохолот или алкохолот во целост. Всушност, неколку програми за слабеење препорачуваат да не пиете воопшто додека држите диета. При избор на алкохолен пијалок, обрнете внимание на калориските вредности. Не заборавајте да пиете умерено за да ги одржувате вашето тело и ум здрави и здрави.

Дали оваа страница беше корисна? Ви благодариме за вашиот коментар! Кои се вашите грижи? Извори на статии

Хоуланд Ј, диџеј Рохезоув, ЈТ Арненд и др. Акутните ефекти на алкохолниот пијалок со кофеин наспроти некофеинскиот алкохол врз перформансите на возењето и времето на будност/реакција. Зависност. 2011 година; 106 (2): 335-41. дои: 10.1111/ј.1360-0443.2010.03219.x
Мекини А, Којл К, Верстер Ј. Директна споредба на когнитивните ефекти на акутниот алкохол со утрото по нормалната ноќ. Хум психофармакол. 2012 година; 27 (3): 295-304. дои: 10.1002/hup.2225
DJ Rohsenow, Howland J., Arnedt JT et al. Труење со бурбон наспроти вотка: ефекти врз мамурлак, сон и неврокогнитивни перформанси следниот ден кај млади возрасни лица. Клиника за алкохол Исц. Рез. 2010; 34 (3): 509-18. дои: 10.1111/ј.1530-0277.2009.01116.х
Верстер CК. Мамурлак - збунувачки феномен. Алкохол алкохол. 2008 година; 43 (2): 124-6. дои: 10.1093/alcalc/agm163
Рот, Клаус. Хемија на мамурлак - алкохол и неговите последици. Хемија во наше време/Wiley-VCH doi: 10.1002/chemv.201000074