8 намирници што можете да ги јадете во колку количини сакате без да се здебелите - Густарте
Закуските се неопходни, особено кога се обидувате да одржите диета. Затоа, наполнете го вашиот фрижидер со здрава храна во која можете да уживате и да готвите во секое време.
Многу од овие состојки вклучуваат едноставни рецепти што можете да ги подготвите во секое време.
Едноставна салата со рукола и маслиново масло, малку рендано пармезан одозгора и нотка на морска сол е елегантен почеток на ручекот. 40-50 гр рукола значи околу 10 калории.
Можете да ги додадете во вашиот утрински јогурт или да пробате сладолед во вегански стил со замрзнати боровинки, банани и малку сок од лимон.
Целерот е 95% вода. Пробајте ги стебленцата на целер со хумус.
Зелената соја совршено се интегрира во салати, тестенини, па дури и природни сокови. Пробајте го едама со пареа со малку сол и ќе имате вкусна закуска.
Белки
Белката од јајце содржи 17 калории. Може да го комбинирате со спанаќ, домати од цреша и малку фета за вкусен омлет.
портокали
Важен извор на витамин Ц.
Печурки од портобело (кафеави печурки кога зреат)
Тие се совршена состојка во вегетаријанскиот плескавица. Исто така, печените портобело печурки полнети со спанаќ, лук и малку крем сирење можат да станат совршен ручек или вечера.
Слатки компири
Тие се едни од најздравите и најпрепорачаните намирници во светот, забележува Инсајдер.