Омилени диети - SLIM4VIT
Диетална мила Не случајно ужива голема популарност кај жените кои имаат желба за многу кратко време да ја вратат фигурата во нормала. Оваа диета е прифатлива и лесна. Во омилените мени за диети користете состојки кои обично се наоѓаат во фрижидер секој од нас.
Оваа диета се смета за една од најефикасните брзи диети за слабеење. Тоа навистина ви помага да изгубите до 10 кг вишок тежина, и оваа недела.
Покрај тоа, фаворитите за диети имаат корист и здравје. Во процесот на исхрана, телото нема отрови и се ослободува од вишокот течности.
Но, бидете внимателни, како и со сите диети, омилените диети имаат голем број на контраиндикации.
Не е потребно да се диета ако страдате од гастритис, колитис, бубрези или кардиоваскуларни заболувања. Многу внимателно, потребно е да се пристапи за да се намали телесната тежина со оваа диета, ако сте склони кон заглавување на депресија, имате нарушено варење или сте бремени.
Во секој случај, пред да започнете да слабеете преку диета, треба да се консултирате со вашиот лекар.
Седумдневен курс за исхрана, не треба да се повторува повеќе од еднаш во 2-3 месеци. Диетата е стрес за организмот.
Друг важен услов: телото не смее да биде ослабено од каква било претходна диета или болест. Исхрана е можна само во добро здравје и добра исхрана по 2-3 месеци.
Омилената диета е една од најефикасните брзи диети за слабеење. Со негова помош навистина изгубите тежина за една недела до 10 кг
Неколку дена пред да започнете со диетата, препорачливо е да го подготвите вашето тело за претстојното чистење, да ја елиминирате диетата од масна, слатка и скробна храна. За тоа време, јадете повеќе зеленчук, житарици, млечни производи и овошје.
Омилена диета е прилично тешка, но не толку досадна како и повеќето експресни диети: јаболка, овесна каша, ориз или хе bда. Во текот на седум дена од оваа диета во комбинација со друга храна за да немате време да се досадувате.
Омилените диетални мени се состојат од три дена пијалок, едно овошје, еден зеленчук и еден протеин на ден и последниот комбо од денот на денот на диетата.
Обидете се да пиете најмалку 2 литри чиста вода дневно додека држите диета. Водата е одличен природен растворувач и е добра во испуштање на телото од токсини.
Физичката активност треба малку да се ограничи бидејќи додека држите диети, телото ја нема потребната енергија, протеини. Затоа може да доведе до поспаност, гадење и слабост. Да, и тешко дека ќе имате желба за интензивно вежбање.
Исто така, по тренингот, вашиот апетит може да се повлече и ризикувате да ја изгубите диетата.
Омилени мени за диети
Да се пие првиот, третиот и шестиот ден
Овие денови ви е дозволено да пиете каква било течност во неограничени количини. Пијте зелен или билен чај без шеќер, кефир и природен јогурт со малку маснотии, супа од природно месо (без џебови!), Зачинети сокови од зеленчук и мирна вода. Свежо исцедените овошни сокови содржат многу шеќер, а со тоа и калории што можете да ги јадете, но разредени со вода 1: 1.
Добро пиење ден ќе го отстрани вишокот течност од вашето тело, а на вториот ден, ќе се најдете како резултат во губење на неколку инчи во волумен.
Втор ден - зеленчук
Мени на денот вегетаријанец. Користете го целиот зеленчук во сирова, варена или печена форма Премногу досадно чувство на глад, поделете ги оброците на 4-5 пати.
Корисно е да се додаде во исхраната на зелка. Зелката е добра за здравјето. Покрај тоа, тој е ефикасен природен согорувач на маснотии. За да го подобрите вкусот во салатата, можете да додадете малку растително масло (1-2 лажици) малку сок од лимон или соја од соја.
Четврти ден - овошје
Дозволено е да јадете до 3 кг на ден од кое било овошје што го сакате, освен банани и грозје.
Додадете диета со грејпфрут. Служи како одличен помошник во намалувањето на вишокот маснотии и елиминирање на токсините. Значи, не ве мачи глад, јадете 1-2 овошја по порција. Пијте многу чиста вода помеѓу оброците.
Петтиот ден - протеини
Конечно, денот снабдувајте го организмот со протеини. Диета на варени пилешки гради, риба, ракчиња, јајца (но најдобро е да јадете само протеини).
Протеини на ден, порциите умерени и јадете со пауза од два до три часа. Менито е поделено на пет мали порции, не премногу за јадење. На овој ден, телото добива доволно енергија за да ги задоволи вообичаените чувства на глад и дава сила да продолжи со диетата.
Седмиот ден од диетата
Овој ден е ден на транзиција кон нормална исхрана. Оптималната исхрана е комбинацијата на производи од седум дена диета, храната што ја користите во вашата дневна рутина. На пример, јадете 2 варени јајца за појадок, 1-2 овошна или овошна салата за ручек и за попладневна закуска, супа од месо или печено месо со зеленчук за ручек, салата за вечера и чаша јогурт со малку маснотии - непосредно пред да одите во кревет.
Храната препорача да ставите малку сол, бидејќи солта го чува вишокот течност во организмот.
Резултатот траеше подолго, продолжете да се обидувате да ја следите содржината на калории во вашата исхрана. Минимизирајте го скробното и слаткото и одржувајте умереност во јадењето, а не во прејадување!
Организирајте пост еднаш неделно со некои од најубавите денови на lубител на диети, а потоа не треба да држите диети.