Омлет од банана - мој инсајдерски совет за нискокалоричен десерт
Нискокалорична алтернатива на палачинки
Дали сте како мене и дали после вечерата имате голем апетит за нешто слатко за десерт? Тогаш имам одличен совет за многу вкусен, а сепак нискокалоричен десерт: омлет од банана.
Подготовката е многу лесна и трае само 5 минути. И најдоброто нешто во врска со тоа, состојките секогаш ги имате во фрижидерот.
Состојки за нискокалоричен омлет од банана (2 порции):
Една порција омлет од банана има само околу 150 kcal.
Сакате да заштедите уште повеќе калории?
Ако работите со нелеплива тава, можете да ја зачувате потребата да додадете путер за пржење. Можете исто така да ја испуштите жолчката и да користите само белка, бидејќи ова има значително помалку калории од жолчката (жолчка - навистина жолтото од јајцето?). Во овој случај, само користете 4 белки за да можете да ја добиете количината.
Вашиот нискокалоричен десерт сега има нешто помалку од 80 килокалории по порција. Патем, една палачинка има 290 kcal во споредба!
Состојки за супер-нискокалоричен омлет од банана (2 порции):
Подготовката
Подготовката е многу лесна и брза:
Едноставно ставете ги бананата и јајцето (бело) во сад и ставете пире. Вие едноставно ја ставате добиената пулпа во загреаната тава, или со малку путер или без неа. Почекајте додека не се формира првиот цврст слој на дното на садот и свртете го омлетот од банана. Едноставно, повторете го овој чекор се додека вашиот омлет од банана не стане посакуваната конзистентност. Лично, ми се допаѓа најдобро кога омлетот не е целосно готов, па затоа е убав и „подуен“ и не е премногу сув.
Ако сакате, секако можете да го рафинирате вашиот омлет од банана. На пример со малку ванила или свежо овошје. Но, ќе видите дека омлетот е веќе многу сладок и вкусен дури и без други состојки.
Се надевам дека ви се допаѓа омлет од банана исто како мене и се радувам на вашите повратни информации. Забавувајте се обидувајќи се!