Омлет од њоки Креативен рецепт со салата
Нема шанси, омлетите се неспектакуларни. Нашиот омлет од њоки носи разновидност во чинијата.
Омлетите се вкусни, но и многу здодевни за многумина. Не мора да биде! Нашиот омлет од њоки е вкусен и нешто многу посебно, со само 400 kcal на порција.
Состојки за 4 порции:
- 300 гр домати од цреша
- 1 кревет од крес
- 8 јајца
- Солена пиперка
- рендано морско оревче
- 1 лажица масло
- 1 пакет свежи њоки (500 гр; полица за ладење)
- 100 гр мешани салати
- 3 лажици природен јогурт
- 2 маса лажици млеко
- рендана кора од органски лимон
- Сок од органски лимон
- 1 лажица масло од сируп од агава
- по желба: домати
По порција околу:
- 400 kcal
- 15 гр маснотии
- 47 гр јаглехидрати
- 19 g протеини
Време на подготовка:
И ова е како се прави:
- Измијте домати и исечете ги на половина. Исечете ја габата од креветот со ножици за домаќинство. Изматете јајца. Зачинете со сол, бибер и морско оревче.
- Загрејте масло во голема тава. Пржете ги њоките во неа околу 5 минути. Додадете половина од доматите и пржете околу 1 минута. Истурете ја смесата со јајца. Ставете го капакот на тавата. Покријте ги јајцата и оставете ги да отстојат од 5 до 8 минути на тивок оган.
- Во меѓувреме, сортирајте ги салатите, измијте ги и суво вртете се. За преливот, промешајте заедно јогурт, млеко, кора од лимон, сок од лимон и сируп од агава. Зачинете со сол и црн пипер. Измешајте ја марулата со останатите домати и прелив. Исечете го омлетот на парчиња, послужете го со преливот од салата и послужете го веднаш.
Дали обожавате јадења со јајца? Совршено! Прелистајте низ нашата галерија со слики:
Ова Омлет со њоки со салата е креативна и лесна алтернатива на сите јадења со јајца. Постојат повеќе рецепти за омлети и диетални јадења на нашите страници со теми.