Омлет од зеленчук; Јокеб
Време на подготовка: 15 мин
- Измијте го зеленчукот. Тиквички ситно исечете ги на коцки и исечкајте го доматот на големи парчиња. Преполовете ги маслинките. Исечете го пролетниот кромид во тенки ленти.
- Загрејте го маслото и путерот во тавата. Додадете зеленчук и пржете на средна топлина околу 2 минути.
- Измешајте јајца, сол и бибер и истурете го зеленчукот. Со вилушка добро промешајте ја смесата.
- Штом омлетот ќе зацврсти, преклопете го на средина и сервирајте.
- 4 јајца
- ½ тиквички
- ½ домат
- 40 гр маслинки
- 1 млад кромид
- 2 лажици масло
- ½ лажици путер
- Солена пиперка
Калориска вредност 1483 kJ (353 kcal)
Протеин 14 гр
Маснотии 32 гр
Јаглехидрати 2 гр
Повеќе рецепти
супа од тиква крем
Крцкав леб со зеле
Стапчиња од зеленчук со натопи во тревки
Шарена овошна салата
Протресете ги килограмите.
Започнете ја диетата Јокеби сега.
Yokebe Diet Shakes се достапни во аптеките, продавниците за лекови, избраните супермаркети и на Интернет.
Концептот за диета Јокеби исто така се заснова на промена во навиките во исхраната и вежбањето и е внимателно креиран.
Сепак, индивидуалните резултати можат да бидат различни.