Омлет од зеленчук, рецепт за најздрав појадок

Омлетот од зеленчук е совршен избор за здрав појадок, како за вас, така и за најмалите или за пријателите. Омлетот од зеленчук може да биде и одличен избор за оние кои се навикнати на пакување во канцеларија. Исто така, ако земете во предвид неколку аспекти, овој препарат може да биде сериозен сојузник во борбата против вишокот килограми.

Значи, за срдечен и здрав оброк, секој квалификуван нутриционист препорачува омлет од зеленчук. Следно, објаснуваме зошто состојките, но исто така и каков е препаратот.

Појадок

Омлет од зеленчук: Состојки

За 2 порции ви треба следново:

4 јајца
2 пиперчиња, една зелена, една црвена
50 гр сирење
2 печурки
сол
пипер

Омлет од зеленчук: Подготовка

Пред сè, измијте го зеленчукот многу добро. Првите што се зацврстуваат во масло се печурките, откако ќе се исечат на парчиња. Над нив додадете ги зелените пиперки и зачинете со сол и црн пипер. Сето ова се остава на тивок оган додека водата што секоја состојка ја остава природно не се намали. Откако ќе омекне целиот зеленчук, додадете изматени јајца, над кои е фрлена малку сол. По печењето од едната страна, врзете, свртете внимателно од другата страна и додадете го преку ренданото сирење. Омлетот од зеленчук е подготвен кога ќе видиме дека претходно распрснатото сирење се стопи.

Омлетот од зеленчук е, како што реков претходно, еден од најздравите и најлесните за правење. Добро работи во исхраната на децата, на работа, но и во диети.

---