Омлет со домати; Магдонос Вкусен рецепт со ниски хидрати

Фото: iStock.com/ мадаланд

Нема време за елаборат за вечера со малку хидрати? Омлетот од домати може да помогне.

Јадењата со јајца се идеални за секој што сака да јаде што е можно помалку јаглехидрати. Пробајте го нашиот омлет од домати. Има одличен вкус и е подготвен за кратко време.

Состојки за 2 порции:

• 18 цреши домати
• 1 црвен кромид, мал
• 4 јајца
• 50 мл млеко
• 50 гр сирење ементалер, рендано
• Солена пиперка
• 1 лажица масло
• свеж магдонос

По порција околу:

• 363 ккал
• 27 гр маснотии
• 5 гр јаглехидрати
• 24 g протеини

Време на подготовка:

И така се прави тоа

1. Измијте ги и четвртина од доматите од цреша. Излупете и ситно исечкајте го црвениот кромид.
2. Победете јајца во сад и изматете со млеко и рендано сирење. Потоа зачинете со сол и црн пипер.
3. Загрејте го маслото во тава и прво кратко пржете го кромидот, а потоа додадете ја смесата со јајца. Намалете го огнот и ставете капак на тавата. Оставете го да отстои десет минути. Свртете го омлетот и испржете ја другата страна една минута.
4. Преполовете го омлетот и поделете го на две чинии. Украсете со домати од цреша и свеж магдонос. Козјото сирење исто така оди добро со него.

Добро може да биде и нешто едноставно - го има овој рецепт за постот Омлет од домати одличен пример. Јадењата со јајца практично често се идеални за диета со малку јаглени хидрати - само помислете на овој вкусен омлет со бриселско зелје, спанаќ и грашок или овие необични ролни од шунка со пржени јајца. Тие не само што имаат добар вкус за појадок! Исто така, во нашата галерија можете да најдете многу повеќе идеи за ниско ниво на јаглени хидрати:

---