Омлет со печурки и домати - здрав рецепт со малку јаглени хидрати за појадок
Омлет со малку јаглени хидрати со печурки и домати
Рецептот со малку јаглени хидрати за срдечен омлет од печурки и домати е идеален кога имате долг ден пред вас. Брзо се подготвува, ве прави сити долго време без да го напнувате телото и ви обезбедува важни протеини, витамини и минерали.
Состојки за една порција
1 јајце | 1 лажица јогурт | 3 печурки | 1 домат | 1 гранче копра | 2 лажиче путер | сол и црн пипер
подготовка
- Изматете го јајцето со јогурт и малку сол и бибер. Загрејте лажичка путер во тава и печете го јајцето во него на средна топлина за да направите омлет.
- Во меѓувреме, исечете ги печурките на парчиња, исецкајте го доматот и ситно исечкајте го копарот. Пржете ги печурките во лажичка путер 2 минути, а потоа додадете домати и копра. Зачинете по вкус со сол и црн пипер.
- Извадете го омлетот од тавата, наполнете го со зеленчук, послужете и уживајте.
Покрај тоа, препорачуваме: Протеински леб или домашно печен леб со малку јаглени хидрати:
Совет: Секако можете да го рафинирате вкусниот омлет со сите билки по ваш избор. Со половина куп сецкан коријандер можете да го претворите овој омлет со ниски хидрати во азиско јајце со јајца. И кога ќе земете чили наутро, метаболизмот навистина се одвива.
Повеќе вкусни рецепти за појадок: