Она што мајките го прават за закрепнување по точната бременост

Веднаш по породувањето, новите мајки го започнуваат долгиот пат на закрепнување. Без разлика дали станува збор за царски рез или природно породување, лекарите велат дека на жените им требаат до 6 месеци да кажат дека нивните тела се вратиле во нормала и физички и психички. Секоја мајка сака да се погледне во огледало и да ја набудува истата личност пред бременоста, но, за жал, ова воопшто не е реално.

Ако до раѓањето сите околу вас обрнуваа внимание на бремената жена, откако бебето ќе пристигне во светот, се чини дека никој не обрнува внимание на тоа што и е потребно на жената, на чувствата со кои се соочува и таа се чувствува се повеќе и поразена. Сериозен проблем со кој се соочува е поврзан и со брзи хормонални промени, дури и ако има психолози кои тврдат дека физичките и менталните проблеми по раѓањето не се поврзани со хормони, не постојат сигурни докази во врска со ова.

Еве неколку корисни совети за совршено закрепнување

По породувањето, ако сè одело нормално, новата мајка може да стане од кревет (ден по царскиот рез). Лекарот ќе ги советува да бидат многу трпеливи во овој процес на враќање во нормала, да не паѓаат во депресија и да бараат помош кога ситуацијата ќе излезе од контрола.

Вежба - сигурна помош во обновувањето на телото

По раѓањето на бебето, новата мајка добива важни препораки во врска со овој суштински аспект во процесот на враќање во нормала:

Тој ќе мора да ги помести нозете и прстите, да застане на работ на креветот, да седне на стол, да се движи дури и првиот ден по раѓањето;
Еднаш дома, мајката не мора да крева ништо тешко некое време, но тогаш најдобра вежба ќе биде подигнување и поставување на бебето во креветчето;
Вишокот килограми се многу досадни, па враќањето на старата фигура станува тешка задача. За мајки со нормално раѓање, станува добра идеја да започнат да прават физички вежби за време на бременоста или полесно (одење, модифицирани склекови и сл.), Но, за оние кои биле подложени на операција, тогаш треба да биде ограничено. одење за период од 6-8 недели;
Добро е што спортот не се изведува на претеран начин (сигнал за аларм може да даде црвената боја или пообилното количество вагинален исцедок);
Најдобри спортови за оптимално закрепнување на мајчиното тело се: пливање, будно одење, аеробна гимнастика, трчање, возење велосипед;
Вежбањето е идеално со здрава исхрана.

Проблемите да се решат итно по раѓањето

Општо земено, сите мајки напоменуваат дека во денешно време добиваат премалку совети од породилното одделение за тоа како да се грижат за своето бебе и како да се грижат за проблемите со кои се соочуваат самите, па затоа е добро да се знае следново:

Непријатност со интестиналниот транзистор е нормална како резултат на општа анестезија и операција, но може да исчезне со разновидна диета, богата со растителни влакна, овошје и зеленчук (компотот од слива е добар за запек);
Theената која се породила природно, може веднаш да се бања, но во случај на хируршка интервенција тоа може да се направи само по неколку дена (2-3), за да не се зарази расекотината;
Маститисот останува многу сериозен проблем со кој може да се соочи нова мајка и е инфекција на градите. Сепак, може да се спречи со редовно доење, користење на обете гради, периодично менување на положбата, консултација со лекар кога ќе се појави пукнатина или воспаление на брадавицата, богат внес на течности итн. Новата мајка овде исполнува многу производи потребни за совршена нега на градите.

Надминување на постнаталната депресија

Кратките епизоди на тага можат да бидат огромни за мајките и можат да траат поинаку, во зависност од секоја личност (од неколку месеци до неколку години), па штом се сомневаат дека поминуваат низ таква ситуација, жената треба да побара поддршка:

Потребен е партнер или роднина да и помогне во ова;
Ако не најде специјализирана помош, може дури и да развие тешка ментална болест или психоза;
Намаленото ниво на естроген и прогестерон може да предизвика депресија;
Надминувањето на овој феномен може да се постигне и преку одмор, релаксација, барање моменти далеку од домашна рутина, со пријатели или сопруг;
Овие проблеми можат да ги решат професионалци, со користење на специјален телефонски број, групи за поддршка или соодветни лекови.

Вие кога целосно ќе се опоравите по раѓањето?

Многу мајки се искрени кога ќе признаат дека нивното тело е целосно заздравено и емоционално и физички, по скоро 1 година. Еден проблем со кој се соочија многумина е правилната нега на градите, во овој поглед најдобра препорака е ланолинскиот крем за иритирани брадавици и испукана кожа, безбеден, природен производ кој нема мирис и вкус, ниту конзерванси или парабени, не е потребно да се отстранат по нанесувањето.