Она што не недостасува во ниту една диета - Блог на AQUA Carpatica
Што недостасува во која било диета? Водата!
Без разлика дали станува збор за диета од медицински причини, диета за слабеење или цела програма за здраво јадење во комбинација со вежбање, никој од нив нема недостаток на препорака за замена на слатките или газирани пијалоци со многу вода или, најмногу, со природни чаеви. Водата е главниот сојузник во борбата против вишокот килограми и токсините акумулирани во организмот. Пролетта е добра сезона за такви лекови, затоа сметаме дека е важно да се знае каква улога игра водата во процесот на трансформација на организмот.
1. 100% природен детоксификатор
Секојдневно консумираме над 3500 токсични материи што треба да ги обработуваат внатрешните органи што е можно побрзо за да не предизвикаат болести и да не ги забават метаболичките процеси. Водата е клучен фактор во транспортот и на хранливите материи и на токсините: штетните материи акумулирани во масното ткиво ги зема крвта и лимфниот систем и ги испраќаат во црниот дроб и бубрезите за обработка и елиминација. Колку побрзо се пренесува од масното ткиво, толку полесно ќе се елиминира. Подетални информации тука.
Чаша топла вода со лимон на празен стомак го регулира и стимулира варењето и елиминацијата на токсините.
2. Чувство на ситост
Веројатно најповиканиот квалитет на вода за поддршка на диети е тоа што носи состојба на ситост и може да ја надополни потребата од закуска. Всушност, многу пати, телото не прави разлика помеѓу чувството на глад и дехидрираност, искушение да јаде нешто наместо да пие уште една чаша вода. Значи, ако штотуку јадевте и грицкавте нешто, пробајте да испиете чаша вода и да го видите ефектот.
Не грижете се: нема да задржите вода ако пиете повеќе. Напротив, задржаната вода во ткивата е знак на дехидрираност, затоа треба да пиете повеќе и да избегнувате сол.
3. Водата ви помага кога спортувате
За вистински ефикасен режим на губење на тежината, секој го препорачува спортот како главна активност за да се добие форма. Водата е единствениот пијалок препорачан за рехидратација и реминерализација на организмот по траен напор, а количината треба да се надополни во зависност од природата на тешкотијата за обука.
Газираната минерална вода ја обновува најбрзата загуба на минерали изгубени преку потење по еден час обука, но се претпочита да се пие час и половина по завршувањето на спортската активност за да му се даде време на телото да се опорави и асимилира минералите.
4. Водата ја тонизира, регенерира и го подобрува изгледот на кожата
Човечкото тело содржи, во просек, 65% вода, а правилно хидрираната кожа изгледа многу поздраво и е заштитена подолго време од стареење. Водата е главната работа сојузник против целулит и акни, преку тоник-прочистувачкиот ефект што го има на целото тело, а хидратацијата исто така придонесува за длабок и мирен сон кој лечи и во епидермисот и во целото тело. Чаша вода половина час пред спиење обезбедува оптимална хидратација и длабок одмор, така што телото може да се опорави и ефикасно да ги регулира своите процеси.
5. Витамини и минерали
Пролетната астенија ослабува дури и најактивните од нас. Затоа, покрај салатите и зеленчукот што се појавуваат на пазарот со доаѓањето на пролетта, можеме да му помогнеме на организмот многу полесно и поприродно да излезе од зимската летаргија, без додатоци во исхраната доколку е потребно. Еден литар газирана минерална вода содржи до третина калциум и магнезиум што ни се потребни секој ден. Во комбинација со салати и здрава храна, многу е лесно да се наполнат потребните материи за да се биде во топ форма.
Ова, рече, ви посакуваме успех доколку држите диета или диета и со нетрпение очекуваме да ве однесеме на пат до поздраво тело.