Она што не сте го знаеле за ф’стаци и треба да знаете
Откријте неколку работи што не сте ги знаеле за ф'стаци и треба да ги знаете! Бобинки од фстаци се совршена закуска, со оглед на тоа што 90% од мастите содржани се корисни за организмот.
Ф’стаци е совршен извор на влакна, 30 грама ф’стаци (околу 50 јагниња) кои содржат 160 калории, 6 грама протеини, 13 грама маснотии и 3 грама влакна.
Луѓето конзумираат ф’стаци најмалку 9000 години, што дури се споменува и во Библијата. Фстаци се најде дури и во висечките градини во Вавилон. Поради фактот што е многу богат со хранливи материи и трае долго време, ф’стаците беа неопходни за истражувачите и старите трговци, придружувајќи ги оние што одеа по Патот на свилата, според pistachiohealth.com.
Малкумина знаат дека се слави фстаци, на календарот има ден на фстаци, на 26 февруари.
Ф’стаци се бори против стресот - има корисен ефект врз главоболките предизвикани од стрес како резултат на антиоксиданс наречен ресвератрол. Јадењето секој ден може да ги намали ефектите на стресот врз крвниот притисок.
Ф’стаци е важен извор на магнезиум - Магнезиумот е одличен начин за борба против стресот, бидејќи помага во регулирање на крвниот притисок (8% од дневниот товар во гагити во 30гр по фстаци).
Ф’стаците помагаат при цревен транзит - ф’стаците се едни од најбогатите семиња со растителни влакна. 28 грама фстаци обезбедува 3 грама диетални влакна, околу 12% од дневниот внес.
Влакната играат многу важна улога во цревниот транзит. Преку нивната моќ да апсорбираат вода, тие ги стимулираат контракциите на цревата и помагаат при проблеми со дебелото црево.
Ф’стакот помага при кардиоваскуларни проблеми - Скоро 90% од маснотиите во ф’стаците се незаситени масти, кои можат да го намалат холестеролот во крвта и да помогнат при срцеви заболувања.
Богати со калиум, ф’стаците помагаат во регулирање на крвниот притисок. Ф’стаци содржи и полифеноли, антиоксиданти со корисни ефекти врз срцето.