Она што секогаш треба да го правите во третманот за детоксикација Здравствен весник
Д-р Петра Брахт: Интермитентна функција. Наједноставната формула за долговечност, еластичност и здравје
Каква диета ви одговара?
Проф. Д-р Г. Менсиникопски: Недостатоци во исхраната и хронични заболувања. Нутриционистички недостатоци предизвикани од лекови
Проф. Д-р Г. Менсиникопски: Глутен житни култури и целијачна болест. Кога пченицата може да не разболи
Кога вашето тело не добива оптимална исхрана, мора да работи напорно за да ги задржи своите системи здрави. Апсолутно сè, од сон до варење и нивоа на енергија може да страдаат од вишок маснотии, шеќер и алкохол.
Ако се чувствувате уморни и безживотни по празничната пауза, дефинитивно ви треба детоксикација! Клучниот елемент што треба да се има предвид при секој третман со детоксикација е заздравување на цревата, што е центар на добро здравје, силен имунитет и завидна живост. Затоа, секој третман за детоксикација треба да се фокусира на враќање и оптимизирање на здравјето на цревата. Еве што треба да направите за да имате корист од ефикасното заздравување на цревата.
Користете пробиотици
Пријателските цревни бактерии играат особено важна улога во здравјето и функционирањето на цревата. Овие бактерии се одговорни за варење на одредени влакна кои не можат да се распаднат од човечки ензими за варење. Додека џвакате, цревните бактерии произведуваат секакви соединенија кои го зајакнуваат варењето и имунитетот. За жал, многу фактори како што се пестициди, антибиотици и други хемикалии во нашата средина ја уништуваат цревната флора. Квалитетен пробиотик може да ги стимулира вашите пријателски цревни бактерии и може да стане основно помагало во која било програма за детоксикација.
Обидете се со ферментирана храна
Нудејќи слични придобивки од пробиотичките додатоци, ферментираната храна е важна поддршка за здравјето на цревата. Овие намирници поминуваат низ процес на лакто-ферментација, преку кој пријателските бактерии ги претвораат јаглехидратите од храната во млечна киселина, ензими, витамини, масни киселини и здрави соеви на пробиотици - сите поддржуваат детоксикација и интестинална функција. Ферментацијата исто така ја олеснува варењето на храната и го зачувува нејзиниот нутритивен квалитет. Затоа, ефективната детоксикација нужно треба да вклучува храна како кефир или кисела зелка.
Консумирајте храна со антиинфламаторни својства
Кога помислувате на воспаление, ви паѓаат на ум пукнатини на зглобовите и артритични болки. Додека мускулно-скелетни болки секако можат да бидат предизвикани од воспаление, во контекст на детоксикација мора да имаме поинаков поглед на воспалението. Преработените производи што содржат шеќер, во комбинација со хемикалии во животната средина, одржуваат воспаление низ целото тело (не само во зглобовите). Како резултат на метаболизмот и обидот да се елиминираат овие производи и супстанции, нашето тело произведува воспалителни маркери кои циркулираат во телото и промовираат појава на болести. Добрата вест е дека детоксикацијата може да го намали ова воспаление. За среќа, Мајката природа ни даде голем број на антиинфламаторни намирници, кои можеме да ги вклучиме во третман со детоксикација: куркума, рибино масло или ленено масло, ѓумбир, маслиново масло и зеленчук од крупна боја.
Уживајте во придобивките од Л-глутаминот
Ако сакате да следите третман со детоксикација, да ги лекувате цревата и да го намалите воспалението, додатокот на глутамин може да направи чуда. Развиен во првата фаза за поддршка на мускулното закрепнување на спортистите, придобивките од додатоците на глутамин се надминуваат ефектите на протеините за обновување. Л-глутаминот има важна улога во цревата, каде помага да се лекуваат и да се формираат здрави цревни клетки. Овие подобрувања во здравјето на цревата можат да донесат придобивки во некои здравствени проблеми, како што се синдром на пропустливо црево, чир или синдром на нервозно дебело црево. Ефикасен додаток на Л-глутамин исто така може да го подобри метаболизмот и да помогне во детоксикација. Извори на зеленчук на Л-глутамин вклучуваат црвена зелка, спанаќ, магдонос, грав и спирулина, а животински извори вклучуваат месо од дива масна риба, мисирка, говедско месо и супа од коски.
Верувајте му на желатинот
Оваа состојка може да изгледа малку чудно да се вклучи во лек за детоксикација, со оглед на тоа што повеќето луѓе ги елиминираат животинските производи во овој лек. Сепак, зошто би бил потребен желатин? Исклучително богат со колаген, желатин е неопходен за здрави сврзни ткива, убава кожа и подвижни зглобови, а главната аминокиселина во желатин, глицинот, нуди важни антиинфламаторни придобивки. Многу експерти веруваат дека нашите традиционални диети биле богати со желатин, а нашите предци ловци-собирачи не можеле да си дозволат да фрлат нешто од аминал, туку го користеле целосно. Ова значеше дека е обезбеден целиот пакет минерали, аминокиселини, сврзно ткиво (и желатин). Како дел од програмата за детоксикација, висококвалитетен додаток на желатин може да го стимулира заздравувањето на цревата, да помогне во метаболизмот на хранливите материи и да го намали воспалението. Сепак, обрнете внимание на изворот и квалитетот на желатинот!