Опасна зависност од шеќер, па шеќерот нè претвора во робови - ФОКУС онлајн
Шеќерот е лек. Не е официјално призната. Но, оној што не држи под контрола секој ден, недоволно и речиси незабележан. Фокус експерт преку Интернет, Феликс Клеме, објаснува колку брутално супстанцијата доминира во нашиот мозок и тело.
- Здравствените опасности од шеќер се големи.
- Шеќерот предизвикува голема зависност.
- Како да се избегне зависноста.
Шеќерот е главно маса шеќер, кој се состои од 50 проценти глукоза и 50 проценти фруктоза и во оваа комбинација има силни ефекти врз нашата физиологија.
Центарот за награди веќе ги заведе нашите предци
Пред сè, работи во нашиот центар за награди, јадрото на струја. Оваа област на мозокот е одговорна за нашето еволутивно пребарување на вкусни работи. Ни овозможи да најдеме посебни места како езеро богато со риби или овоштарник во камено доба.
Едноставно кажано: тој е наш погонски систем, кој исто така има многу врска со мотивацијата да се придвижиме.
Шеќерот од маса е попривлечен од кокаинот
Но, тоа е исто така центар на зависности на нашиот мозок. Затоа што: Ако најдеме работи што го активираат нашиот систем на награди многу интензивно, сакаме повеќе од нив.
Фаталната работа: шеќерниот маса има поголема привлечност за нашиот центар за награди отколку кокаинот. Ние сакаме повеќе и повеќе и токму тоа го добиваме. Ефтино, насекаде, на секој киоск, деноноќно.
Нездравата храна одговара на своето име
Со голема и редовна потрошувачка на шеќер во домаќинствата и недостаток на вежбање, се развива маѓепсан круг. Целиот шеќер што не го согоруваме (преку вежбање) се складира во организмот како маснотија.
Последиците се добро познати: зголемен процент на телесни масти, растечка големина на струкот, поголем крвен притисок, нарушувања на метаболизмот на липидите, развој на дијабетес тип 2 и зголемување на воспалението во телото. Резултатот има име: Метаболичен синдром.
Едноставно кажано, тоа е метаболичко нарушување со многу опасности по здравјето што е толку далекусежно што го менува и нашето однесување. Ние всушност стануваме наркомани. Оттука и името нездрава храна!
Наши Водич за PDF ги објаснува причините за стомачните болести и што можете да направите во случај на металоиди.
Вежбајте како алтернатива на потрошувачката на шеќер
Значи, клучното прашање е: Како да најдеме начини да бараме ДРУГИ работи што ИСТО нè прават среќни.
И не само во моментот на потрошувачката („ударот“), туку одржливо и на долг рок. Во овој момент никој не сака да го чуе тоа. Особено не оние кои се зависни од шеќер. Но, клучот, како што често се случува, е вежбање.
Движењето исто така ослободува супстанции за гласник што нè прави да се чувствуваме среќни - особено кога ги надминуваме физичките граници и понекогаш мора да издржиме болка. Тогаш телото ослободува ендорфин. Тие помагаат да се издржи болката подолго и подобро.
Идеално, ние треба да бараме спорт - или да го кажеме попозитивно - форма на ДВИЕЕ во која уживаме. Кога ќе постигнеме цел на крајот од една сесија за вежбање, тоа се чувствува уште подобро.
Затоа што тогаш е како со неандерталците кои се среќни да се вратат во кланот, да известуваат за своите овоштарници и да добијат признание за нивните „спортски“ перформанси. Јавете се во денешно време ние успехот во обуката ....
Вежбањето исто така помага да се избегне жито
Патем, овој механизам работи не само со шеќерен шеќер, туку и со производи од житни култури.
Што се случува во вашиот мозок кога ќе ја прочитате оваа реченица?
Избегнувајте шест искушенија за шест недели: леб, тестенини, пица, торта, колачиња и бонбони.
Лесно? Замисливо? Или нешто во вашиот мозок вели дека тоа е невозможно!?
Феликс Клем е доживотен тренер, личен тренер и сопственик на германската компанија за здравствена и превенција Аутдор теретана.
Колку совршено принципот на обука и слабеење разви тој работи не само за секого, туку и за сериозно луѓе со прекумерна тежина, тој демонстрираше во ТВ документарецот „Екстремно тешко - мојот пат кон нов живот“ на крајот на 2013 година. Таму тој помина една година помагајќи на дебелите кандидати да ослабат - и одржливо да го подобрат нивниот животен стил. Успешно. Еден од кандидатите изгубил повеќе од 100 килограми за ова време - и сега самиот работи како личен тренер. Снимањето за втората сезона е во тек. Покрај тоа, Феликс Клем наскоро ќе биде виден во ТВ документарецот „Die Diättester“ и може да се најде постојано на личната фитнес-платформа.