Опасностите од диетата! БРАВО
Чувството на преголема дебелина ги прави девојките особено брзо да помислат дека диетата може да биде вистинската работа. Објаснуваме зошто диетите можат да бидат проблематични за адолесцентите и кој начин води до поздрав начин да стигнете таму.
Повеќе од половина од тинејџерките се чувствуваат премногу дебели или на друг начин незадоволни од своето тело. Сите не се навистина со прекумерна тежина. И момчињата исто така се критични кон нивните тела. Сепак, додека момчињата би сакале да бидат повеќе мускулести, девојчињата повеќе сакаат да имаат потенки нозе, помало дно или помал стомак.
За многу девојки, сепак, идеалот за витко тело не може да се постигне на здрав начин. Бидејќи често телото е едноставно изградено поинаку од, на пример, многу тенкиот модел. Некои девојки имаат само силни бутови или кружни колкови. Диетата не го менува тоа.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Како и да е, многу девојки се обидуваат да стигнат таму со диети. Притоа, тие често пробуваат радикални чудесни диети кои ветуваат видлив успех за само неколку дена. Но, ваквите диети се особено штетни за секое тело и особено за време на пубертетот. Бидејќи телото е недоволно снабдено на многу начини кога има глад или диетата е многу еднострана.
Некои девојки дури земаат лаксативи или намерно повраќаат после јадење со цел брзо да се ослободат од храната што ја јаделе. Екстремното вежбање е исто така обид на многу девојки активно да го менуваат своето тело. Заедно со диета, телото е често преморено и оштетено.
Секој што е заглавен на таква диета или веќе се навикнал на глад, ризикува да развие нарушување во исхраната. Ако ви се случи ова, во одреден момент повеќе нема да можете да јадете доволни количини или да ги чувате за себе. На овие луѓе често им е потребна стручна помош за да се подобрат и да се вратат на вообичаените навики во исхраната. Но, пред некој да сфати или признае пред себе дека е засегната, телото честопати било веќе оштетено. Затоа, важно е да ги разберете потенцијалните последици од нездравите диети пред да навлезете во темата за слабеење.
Последици од трајни или радикални диети:
Оние што ќе одбијат да сторат што било, брзо ќе станат незадоволни!
Без соодветна исхрана, му го одземате на вашето тело горивото што му е потребно за да функционира. Ако ова се случи подолг временски период, тоа може да има навистина опасни последици - вклучително и смрт. Не е невообичаено диетите да доведат до нарушувања во исхраната како анорексија. И околу 15 проценти од анорексичните луѓе не ја преживуваат својата болест.
Но, постојат тони други последици од неухранетост:
„Одложување или прекин на растот на телото за време на пубертетот
„Исчезнатите периоди, градите или колковите престануваат да растат
»Замрзнување, вртоглавица, слабост и недостаток на погон, проблеми со концентрацијата
»Промени во расположението или депресивно расположение
„Губење на косата на главата, зголемување на влакната на телото и ласна, бледа кожа
„Дијареа или запек
Органско оштетување:
Последици од упорно, намерно предизвикано повраќање:
„Воспаление на хранопроводот, плукање крв
»Болна област на устата и евентуално и болки во рацете
Постојат и други можни ефекти кои овде не можеме целосно да ги наброиме. Но, како што можете да видите, темата не треба да се намалува.
Намалите телесната тежина здраво? Кој и што помага!
Ако навистина имате чувство дека треба да изгубите тежина, разговарајте со вашиот педијатар. Тој не само што може да ви каже која тежина би била здрава за вашата возраст и големина. Тој исто така може да ви даде совети за тоа каде има програми во вашата област за млади луѓе кои би сакале да изгубат килограми.
Правилната исхрана и доволно вежбање се секогаш рецепт за успех за добро чувство на тело. И здравото слабеење никогаш не работи преку ноќ, па дури и додека спиете. Корисно е ако научите која храна има колку енергија и како вие или вашите родители можете да готвите здраво и вкусно. Постојат курсеви за ова, кои дури и бесплатно ги нудат некои компании за здравствено осигурување. Некои училишта имаат работни групи на оваа тема. Но, исто така можете да најдете многу совети за здрава исхрана на Интернет.
И, кога зборуваме за вежбање, не мислиме секогаш на џогирање или на пат до теретана. Може да биде и час за танцување во танго, џез танц или Зумба, што евтино го нудат многу спортски клубови. Забавно е и се запознавате со други луѓе. Погледнете во што би уживале.
Помогне при сериозни проблеми со телесната тежина или нарушување во исхраната:
Педијатрите и адолесцентите имаат должност за тајност!
Дали вие, пријател или пријател имате чувство дека вашето однесување во исхраната веќе не е нормално или здраво? Тешко е да се излезе сам од него. Добијте совет или пренесете го бројот/почетната страница на советодавниот центар доколку пријателите се загрижени. Таму седат експерти кои точно знаат какви мисли и проблеми можат да имаат младите во вашата ситуација. Исто така, ќе добиете совети за помош во вашата област.
Пробај. На пример, во центарот за совети на www.anad-ev.de
Педијатарот е исто така доверлив контакт. На пример, користете го младинскиот преглед J 1 за решавање на темата храна или тежина или да добиете дополнително закажување за тоа. Колку побрзо направите нешто, полесно е да најдете решение.
Секој што веќе има развиено анорексија или друго нарушување во исхраната и итно му е потребна помош, може да се обрати и до психијатрија за деца и адолесценти. Таквите болести честопати успешно се лекуваат таму.