Опоравување Во пролетта, режимот на детоксикација е проследен со правилата
Во пролетта, режимот на детоксикација се следи според прецизни правила, така што ефектите се очекувани
Март беше првиот месец од новата година во античките и ориенталните календари. Тоа е месецот во кој природата се буди во животот. На нашето тело му треба и општо чистење за да влезе во новата сезона со енергија и кора од лимон живот. По тешка, богата и густа зимска храна, неопходна е детоксикација, трансформација. Диетата од само неколку дена може да ја врати нашата виталност, помагајќи им на нашите органи да функционираат лесно. Никогаш не можеме да знаеме, особено денес, колку е чиста храната што ја јадеме секој ден. Но, за среќа, постојат растенија, зеленчук и овошје кои се високо детоксицирачки. Сега е време да ги искористите терапевтските квалитети на остриги, целер, нане, копра, зелена салата, спанаќ, коприва, ловор и други добрите производи. природност.
Зелени лисја со антиоксидантна улога
Магдоносот е едно од најбогатите растенија со хлорофил што ја прочистува крвта. Хлорофилот исто така го зајакнува имунолошкиот систем, го намалува ризикот од воспаление во телото, го подобрува функционирањето на мочниот меур и бубрезите. Покрај тоа, магдоносот е богат извор на омега-3 масни киселини кои го штитат срцето од болести и го намалуваат ризикот од артритис. Магдоносот содржи повеќе витамин Ц отколку лимонот. Јадете салата од магдонос со корен, сок од лимон и екстра девствено маслиново масло, лук и семиња. Пијте сок од магдонос со вода или измешан со друг зеленчук или чаеви. Рузмаринот го стимулира варењето и го интензивира дејството на детоксикација. Ова растение е богато со антиоксиданти кои го штитат организмот од штетното дејство на слободните радикали. Дури и нервниот и циркулаторниот систем имаат корист од потрошувачката на рузмарин. Куркумата е растение поврзано со ѓумбир кое има антиканцерогени, антиинфламаторни и антиоксидантни својства. Ја подобрува циркулацијата на крвта, спречува згрутчување на крвта и го забрзува процесот на детоксикација, стимулирајќи ги функциите на жолчното кесе. Ingerумбирот помага при варење и има антиоксиданси. Ставете ѓумбир во сокови од овошје и зеленчук или изедете го рендан, над разни јадења.
Како работат салатите?
Цвеклото има многу магнезиум, железо, цинк и витамини Б и Ц, го намалува холестеролот и ги зајакнува црниот дроб и косата. Јадете салати од цвекло или варете во рерна. Зелката му помага на црниот дроб да работи правилно и да го елиминира сè што е лошо од телото. Потрошувачката на секаков вид зелка носи многу придобивки за организмот, имајќи диуретично и прочистувачко дејство. Супстанциите од зелка имаат способност да ги неутрализираат токсичните соединенија кои влегуваат во организмот преку пушење, пушена или скара храна. Зелката содржи хемикалија наречена сулфорофан, која му помага на организмот во борбата против токсините. Брокулата има силно детоксикативно дејство, промовирајќи елиминација на токсините од црниот дроб. Покрај тоа, ги неутрализира слободните радикали, помага во слабеењето и ја одржува кожата млада. Брокулата содржи многу фитохемикалии кои се ослободуваат кога се сечкаат, џвакаат, ферментираат или варат, што го прави идеален зеленчук за детоксикација. Ниту еден план за детоксикација не смее да го исклучува лукот, кој е исклучителен антисептик, антибиотик и антивирусен. Ослободејќи го телото од патогени, телото подобро ќе се бори против токсините. Сулфур од лук е неопходен во овој процес. Покрај тоа, тој е многу добар за срцето, а алицинот помага во производството на бели крвни клетки. Тоа е индицирано во сурова состојба, во салати или сосови.
Лимон, растворувач на отпад
Кафеавиот ориз се препорачува и во диети за детоксикација. Тоа е моќно средство за детоксикација со содржина на витамин Б, магнезиум, манган и фосфор. Кафеавиот ориз содржи и влакна, препорачани за чистење на дебелото црево. Богат е со селен, кој го штити црниот дроб, но помага и за разубавување на кожата. Морковот има витамин Ц, цинк, калиум, витамин Е и Ц. Добро е да се става во супи, салати и сендвичи. Лимоните се задолжителни при детоксикација. Раствора отпад, што го прави полесно да се отстрани од телото. Витаминот Ц нè штити од слободните радикали. Покрај тоа, агрумите имаат алкален ефект врз организмот, помагајќи да се ребалансира pH и да се зајакне имунитетот. Обидете се да го започнете денот со парче лимон во зовриена вода. За салати, оцет треба да се замени со сок од лимон.
Артишок е растение полно со антиоксиданти и растителни влакна, помагајќи му на организмот да вари масни киселини. Исто така, ја стимулира функцијата на црниот дроб. Иако не се користи многу во романската кујна, артишокот има непобитни својства кога станува збор за нејзините хранливи материи. Исто така, има благ диуретичен ефект врз бубрезите, обезбедувајќи добра елиминација на токсините. Крес лисја и луковици се природен диуретик. Бидејќи конзумирате повеќе течности, кресот ќе ви помогне да ги елиминирате токсините.
Извори на природни хранливи материи
Најчести грешки
1. Глад. Внесот на калории не треба да биде премногу ограничен, треба да избегнуваме само комерцијално обработена храна, туку да јадеме повеќе зеленчук (брокула, свеж магдонос, спанаќ), зелка, бриселско зеле).
2. Мала потрошувачка на вода. Некои луѓе не ја разбираат важноста на оваа навика и ја игнорираат за време на детоксикација. Нехидрирано тело ќе ги поправи токсините, нема да ги елиминира.
3. Недостаток на документација. Треба да знаеме сè за планот за исхрана што сакаме да го донесеме за време на детоксикација. Најдобро е да се консултирате со лекар.
4. Нагло враќање. Не фрлајте храна и кафе веднаш штом ќе завршите со детоксикација. Треба постепено да ја надополнувате храната пред диета, а здравите навики што сте ги стекнале е добро да се обидете да ги задржите.
5. Не се откажувајте од сите нездрави навики одеднаш, како што се алкохол, газирани сокови, вишок кофеин, пржена храна, слатки. Овие чекори треба да се преземат постепено за да се избегнат непријатни симптоми на повлекување.