Опрема за пилатес
Пилатес, тонирање, истегнување
Пилатес методот има за цел да развие длабоки мускули, да го подобри држењето на телото, да ги зајакне мускулите и да ја намали болката во зглобовите.
Откријте го нашиот избор на производи за пилатес
Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо испуштање на енергија и големо оптеретување на мускулите и скелетот. Овој метод што се користи за зајакнување на мускулите ќе ви овозможи да го подобрите држењето на телото, да имате рамен стомак и да спречите болка во грбот. Благодарение на лесните, прогресивни и ефективни вежби, ќе ги почувствувате придобивките за организмот уште од првите сесии.
Како избирате швајцарска топка? Болки во грбот, рамен стомак, подобрување на држењето на телото. која било причина е добра да се користи швајцарска топка. Можете да изберете помеѓу класичната швајцарска топка, онаа со еластични и стабилната. Што чекаш?
Како избирате душек пилатес? Назад, колена, зглобови. Удобноста на душекот Пилатес е неопходна за да ги заштитите зглобовите за време на вежбање. Откријте ја нашата палета на душеци пилатес: изберете го вистинскиот душек од различните достапни дебелини и големини.
За зајакнување на длабоките мускули, подобрување на држењето на телото и зајакнување на горните и пекторалните мускули.
Достапно во 2 варијанти, 45cm или 90cm. Ви овозможува да ги менувате и интензивирате ставовите на Пилатес поради неговата нестабилност.
Оваа топка ви помага да ги правите вашите движења на Пилатес, ја нагласува ефективноста на вежбите и ви помага да се позиционирате подобро.
Дали сакате да ги тонирате бутовите и задникот? Зајакнете ги долните мускули со овој сет од 3 еластични ленти и наизменично издржете го нивното ниво на отпорност. Можете да ги носите со вас насекаде, поради нивната многу мала големина!
Дали сакате да ја зголемите ефикасноста на вежбите за пилатес? Откријте ги нашите еластични ленти и изберете го нивото на интензитет што најмногу ви одговара!
Дали сакате да го работите горниот дел од телото? Сферичната форма на топката за лекови Пилатес ви овозможува да го подобрите вашето држење и ја нагласува ефективноста на вежбите.
Достапен од класичен швајцарски бал, топката од кикирики е идеален за почетници, но исто така и за бремени жени и закрепнувачи.
Удобна опрема и тимови се неопходни за пилатес сесија. Пронајдете ги овие најважни работи со прелистување на веб-страницата Декатлон
Предности на пилатес
Пилатес е вид на фитнес кој ви помага да ја вратите контролата врз вашето тело и да ја вратите флексибилноста и мускулниот тонус. Методот создаден од Josephозеф Пилатес има милиони следбеници. Овие вежби се идеални за да имате рамен стомак, да ги ублажите болките во грбот и да ги зајакнете вашите мускули. Тие се лесни за вежбање дома и по свое темпо, користејќи ги неопходните додатоци.
Основен комплет за пилатес сесија
Откако ќе се облечете во тесна маичка и шорцеви, ќе бидете подготвени да започнете сесија. Не ти требаат чевли. Оние кои се ладни можат да набават пар чорапи. Во однос на опремата, некои елементи се неопходни, како што е, за почеток, душек со дебелина од 15 mm.
За зајакнување на мускулите, најкористените додатоци се мали тегови, еластични ленти и тегови. Овие први елементи се надополнети со мали топчиња, баластирани лековити топки и швајцарска топка. Оваа забавна, голема, светло обоена топка ви овозможува да ги зајакнете глутеалните и абдоминалните мускули, да го подобрите дишењето, концентрацијата и рамнотежата, додека софтбол пилатесот или мини-топчињата го зајакнуваат горниот или долниот дел од телото и ја подобруваат секоја позиција со понатамошно мобилизирање на мускулите.
Играње со еластични ленти во вежби за пилатес
Еластичните ленти се користат за зајакнување на мускулите. Овие еластични ленти имаат променлива јачина во зависност од вашето ниво и тежина. На пилатес сесијата, тие овозможуваат дополнително истегнување на мускулите и ги забрзуваат резултатите што сакате да ги постигнете во одредени делови од телото. Колку повеќе влечете, толку поголем отпор и напнатост потенцирате. Willе ги комплетирате со мини-ленти кои помагаат во зајакнување на бутовите, задникот и мускулите на грбот.