Опсесивни мисли Што помага против тоа - NetDoktor
Julулија Добмајер во моментов завршува магистер по клиничка психологија. Од почетокот на студиите таа е особено заинтересирана за лекување и истражување на ментални болести. Притоа, тие се особено мотивирани од идејата да им овозможат на погодените да уживаат повисок квалитет на живот преку лесно разбирливо пренесување на знаење.
Опсесивно-компулсивни мисли се централен симптом на опсесивно-компулсивно нарушување. Тие се изразуваат во форма на нападни идеи, застрашувачки идеи или агресивни импулси. Опсесиите создаваат страв и немир. Како што напредува болеста, тие се појавуваат сè почесто и поинтензивно. Погодените страдаат од мислите и од фактот дека не можат да ги контролираат. Прочитајте овде како се изразуваат опсесивните мисли и како тие можат да се контролираат.
Кои се опсесивно-компулсивните мисли?
Опсесивно-компулсивните мисли, заедно со компулсивните акти, се меѓу главните симптоми на опсесивно-компулсивно нарушување.
Опсесивните мисли се непријатни мисли кои често се перципираат како заканувачки и кои одново и одново се присилуваат на луѓето. Тие често имаат застрашувачка, навредлива или агресивна содржина. Понекогаш мислите бесконечно кружат околу ситуации што не се решени. Експертите тогаш зборуваат за присила на потомство.
Честопати, принуда на потомство се јавува кога луѓето не се во можност да донесуваат одлуки. Принудата на потомство исто така може да биде дел од депресија. Опсесивно-компулсивно нарушување останува недијагностицирано кога опсесивно-компулсивно размножување се јавува за време на депресивна епизода.
Опсесивните мисли создаваат страв и нагон да направат нешто во врска со тоа. Овие компулсивни импулси честопати доведуваат до присилни акти. Вршење на одредени активности или обид да се наведат други мисли кои би требало да ја отстранат опсесивно-компулсивната мисла е познато и како неутрализирање од страна на експертите.
Содржина на опсесивно-компулсивни мисли
Опсесивно-компулсивните мисли не мора да се разликуваат од нормалните, секојдневни стравови во однос на содржината. Сепак, интензитетот е многу посилен. Типични опсесивно-компулсивни мисли вклучуваат страв од заразување со болест, труење. Сексуалните или верските опсесии се исто така чести. Агресивните опсесии се особено чести. На пример, пациентот може да има опсесии дека тие можат намерно да им наштетат на другите луѓе кога ќе се појави можноста. Плашејќи се дека нема контрола над себе, избегнува контакт со други луѓе. Други се обидуваат да се одвлечат од непријатните ситуации со тоа што ќе започнат да бројат книги, пенкала, автомобили или други предмети. Принудата за броење е исто така обид да се добие контрола над опсесивно-компулсивните мисли. Со броење според одреден систем, засегнатото лице се надева дека ќе може да ги надмине опсесивните мисли.
Како се појавуваат опсесивни мисли
Секој има искуство од време на време дека има непријатни мисли. Таквите мисли се појавуваат одеднаш и можат да бидат застрашувачки, застрашувачки или мачнини. Сепак, повеќето луѓе не им придаваат особено значење на овие мисли и идеите повторно исчезнуваат.
Луѓето со опсесивно-компулсивно растројство ги толкуваат своите мисли како заканувачки и активно се обидуваат да ги неутрализираат преку постапки или други мисли. Ја преценувате опасноста што ја претставуваат мислите. Тие исто така веруваат дека треба да ги запрат или контролираат опсесивно-компулсивните мисли затоа што во спротивно тие навистина би можеле да станат реалност. Колку поголема важност им се доделува на опсесивно-компулсивните мисли, толку повеќе тие зафаќаат простор во животот на погодените. Иако луѓето се очајни да се ослободат од своите опсесии, фиксирањето на нив ќе ги задржи во нивните умови.
Опсесивни мисли - што помага
Секој што страда од опсесивно-компулсивно размислување, дефинитивно треба да побара стручна помош. Третманот може енормно да го зголеми квалитетот на животот. Опсесивно-компулсивните мисли тешко можат да се надминат сами.
Осум совети против грицкање на ноктите
Нема повеќе грицкање!
Ноктите нека бидат кратки
Нанесете горчлив лак
Скријте ги вашите нокти
Однесувајте се кон нокти
Заменете ја вашата навика
Идентификувајте ги предизвикувачите
Борба против причините
Секогаш прст помалку
Опсесивни мисли: психотерапија
Главниот проблем со опсесивно-компулсивните мисли е значењето што им го даваат пациентите. Тие честопати сметаат дека мислите се најава за несреќа. Во когнитивната бихевиорална терапија, терапевтот го учи пациентот да ги проценува мислите пообјективно и да ја согледа разликата помеѓу мислите и постапките. Мислата за убиство на некого не е убиство. Дури и ако опсесиите не исчезнат, тие можат да се видат какви се: чиста мисловна игра.
Друг проблем е што луѓето со опсесивно-компулсивно нарушување честопати се обидуваат да ги потиснат опсесивно-компулсивните мисли или да го насочат своето внимание кон други мисли. Сепак, ова помага само краткорочно, па дури и прави опсесивните мисли да се појавуваат почесто на долг рок. Само ако пациентот ги дозволи мислите и со тоа ја намалува нивната закана, може да се ослободи од своите опсесивни мисли. Терапевтот понекогаш му наложува на пациентот намерно да ги измислува непријатните мисли. На овој начин опсесиите ја губат својата моќ.
Опсесивно-компулсивни мисли: Лекови
Опсесивно-компулсивните мисли може да се третираат и со помош на лекови. Лекарите препишуваат антидепресиви познати како селективни инхибитори на навлегувањето на серотонин, како што е флуоксетин. Сепак, ефектите се појавуваат само по неколку недели и проблемите се враќаат кога ќе престанете да земате лекови. Значи, не можете да ги лекувате опсесивните мисли само со лекови. Затоа експертите препорачуваат комбинација на терапија и лекови за подобрување на симптомите на долг рок. Дури и со долготрајна употреба, антидепресивите не создаваат зависност.
Опсесивни мисли: самопомош
Постојат некои принципи за кои треба да бидете свесни кога се занимавате. Како прво, нема смисла да се потиснуваат мислите. Забранетите мисли се присилуваат сè посилно. Дури и ако е тешко, најдобрата стратегија е да не се браниш од мислите. Нека мислите лутаат како облак на небото.
Од друга страна, треба да се потсетите дека мислите не се основните прелиминарни фази на дејствија. Колку и да изгледаат агресивни, навредливи или заканувачки мисли, луѓето со OCD нема да ги стават на дело своите проблематични мисли. Доверба во вашиот карактер. На ова не влијаат опсесиите.
Побарајте помош што е можно побрзо
Штом се воспостават опсесивно-компулсивните мисли, тешко е да се ослободат. Колку подолго ве прават зафатени, толку потешко станува. Затоа, побарајте стручна помош што е можно поскоро. Со помош на терапевт, можете да научите да се согласувате подобро со нив и Опсесивно-компулсивни мисли да се суди како што навистина се: имено, само мисли.