Оптимален крвен притисок 127 mmHg
Обично, млади или стари, болни или здрави, сите треба да се фокусираме на високиот крвен притисок и неговите штетни последици. Од оваа перспектива, многу е важно секоја личност да знае кои се вредностите на напонот и да го одржува својот напон на нормалните параметри. На прв поглед може да изгледа како едноставна препорака, особено затоа што мерењето на крвниот притисок е многу достапно во денешно време, а повеќето луѓе мислат дека се информирани за нормалните вредности на крвниот притисок.
За жал, тоа не е случај! Со децении, нормалниот крвен притисок се сметаше за 140/80 mmHg и бројките продираа длабоко во нашата свест. Сепак, новите медицински упатства прецизираат дека оптималниот крвен притисок е под 120 mmHg максимум и под 80 mmHg минимум, вредностите за кои треба да се стремиме да бидат 115/75 mmHg. Помеѓу 120 и 139 mmHg и 80-89 mmHg е регистрирана прехипертензија, а кога вредностите надминуваат 140/90 mmHg се појавува артериска хипертензија. Има две фази: фаза I, во која вредностите варираат помеѓу 140 и 159/90 и 99 mmHg и фаза II, во која вредностите достигнуваат и надминуваат 160/100 mmHg.
Треба да се напомене дека прехипертензијата не е нормална и безопасна здравствена состојба, во која можеме да се препуштиме, но претставува сериозно предупредување за можноста за развој на висок крвен притисок. И високиот крвен притисок е главниот фактор на ризик во миокарден инфаркт, мозочен удар, срцева слабост и втор најважен (по дијабетес) во почетокот на бубрежна инсуфициенција. Разликата е во тоа што прехипертензијата, за разлика од самата болест, не вклучува започнување на третман со лекови, усвојувањето едноставни мерки (губење на тежината, вежбање, промена на диетата) обично е доволно за да се поправи крвниот притисок. Внимателно! Кај пациенти со дијабетес или хронично заболување на бубрезите, кај кои се смета дека веќе постои фактор на ризик, терапијата се започнува со вредности на крвниот притисок од 130/80 mmHg.
Според најновите статистички податоци, во светот има 1,5 милијарди луѓе кои страдаат од висок крвен притисок, што влијае на над 25% од возрасните и е одговорно за 13% од вкупната смртност. За жал, честопати пациентите не се ни свесни за тоа, бидејќи оваа сериозна болест не дава карактеристични симптоми, понекогаш се дијагностицира кога веќе се појавуваат компликации. Многу често, високите вредности се откриваат случајно, за време на рутинска контрола, што ја нагласува важноста од редовна презентација на матичниот лекар, дури и во случај на очигледна здравствена состојба.
Причините за есенцијална хипертензија не се познати. Сепак, постојат неколку едноставни мерки за да се спречи тоа: одржување на нормална тежина, редовно вежбање (доволно е половина час дневна активност, умерен или лесен интензитет), здрава исхрана со многу овошје, зеленчук, житарки целина, риба, со намален внес на сол и заситени масти, но со потрошувачка на доволни количини на калиум и калциум), откажување од пушење, избегнување алкохол, намалување на стресот и набудување на часовите за одмор.