Опуштете се дома - внимавајте на 4-те wallsида Веледаш
7 корисни совети за грижа за себе
Сончева светлина, звуци на природата, одмор од вревата на градот - поминувањето време во природа е добро за нас и делува релаксирачки. Но, можеме ли да го создадеме ова пријатно чувство во нашите четири wallsида? Со цел да се одржат телото, умот и духот во рамнотежа, важно е редовно да одвојувате време за рутини за само-грижа. Со овие корисни импулси, повторно ќе се фокусирате на здравјето и благосостојбата.
Донесете ја природата дома
Внесете парче од природата во вашиот дом. Растителни семиња лесно може да се одгледуваат на прозорецот или на балконот. Сее семето што го сакате и гледајте како растат прво садници, а потоа мали растенија.
натопи го сонцето
Витаминот Д е вклучен во бројни метаболички процеси во организмот и со тоа игра важна улога во нашето здравје. За да може телото да го произведе, кожата мора да има доволно сончева светлина. Затоа, препорачливо е редовно да излегувате на отворено или, пак, да го отворате широк прозорецот, да седите на столче пред него, да ги затворите очите и да земете длабок здив.
Но, бидете внимателни, изгореници од сонце веќе може да се појават од април. Затоа, треба да ја заштитите кожата од УВ зрачење со тоа што не поминувате премногу долго незаштитено на силното сонце и избегнувајќи го пладневното сонце ако е можно.
Редовно медитирајте или одете на замислени патувања
Релаксацијата започнува во главата. Ако одвоите неколку минути на ден за да вежбате внимателност, можете да го намалите секојдневниот стрес. Што е со виртуелна прошетка низ природата? Фантазиските патувања овозможуваат релаксирачко чувство за прошетка во шумата - дури и во рамките на вашите четири wallsида.
Донесете ја природата дома. Претворете го вашиот прозорец во градина.
Маслото од лаванда ви помага да се опуштите.
Медитацијата и имагинарните патувања ќе ви помогнат да ја исчистите главата.
Внесете ја шумата во бањата
Мирисот на благородна ела и сибирската ела го носи умот во мирната природа на шумата. Благородната бања за релаксација на елата Weleda помага да се извлече нова сила и да се најде внатрешна рамнотежа. Користете како целосна бања или нога. Активирачката бања Роземари од Веледа е идеална за оние кои се слабите наутро и имаат проблеми да станат од кревет. Зачинетиот мирис го одвраќа уморот, делува охрабрувачки и ги активира сетилата. Суштината на бањата, исто така, промовира затоплување на телото.
Спротивстави на грижите и стравовите
Кога мисловната вртелешка оди во кругови, тешко е да се центрирате. Мирисот на лаванда делува релаксирачки и смирувачки. Наш совет за момент на релаксација: Раширете неколку капки масло за релаксација од лаванда помеѓу дланките на рацете, истријте ги рацете заедно и држете ги на пет сантиметри од лицето. Затворете ги очите, длабоко вдишете и испуштете го мирисот.
Конечно време за раце и нозе
Нашите нозе и нозете честопати се занемарени во рутината за дневна нега. Токму тие стресови секој ден. Честото миење раце или употреба на средства за дезинфекција брзо ја сушат тенка кожа на нашите раце. Насочена нега со природни и висококвалитетни растителни масла ја зајакнува бариерата на кожата. Експрес кремот за раце Weleda Sea Buckthorn е совршен за брза нега на рацете помеѓу нив. Особено брзо и целосно се апсорбира од кожата. За дополнителна доза на нега, маска за раце со храна за кожата на Веледа преку ноќ е идеална. За да го направите ова, дајте се великодушно на вашите раце пред да одите во кревет, нежно масирајте и, доколку е потребно, ставете лесни памучни нараквици. Се разбира, нашите нозе уживаат и во дополнителен дел од грижата.
Дајте им на вашите очи пауза од екранот
Долгите времиња на екранот честопати се редослед на денот. Ние го поправаме екранот со очи со часови. Резултат: очите можат брзо да се исушат, во одреден момент видот станува заматен и очите уморни. Редовните паузи и едноставните вежби за очи ги релаксираат очите.