Ореви, добро за дијабетичари Романија Либера

Дневната потрошувачка на ореви, во случај на дијабетичари, помага за подобро функционирање на крвните садови и го намалува нивото на холестерол, според студијата објавена во списанието Diabetes Care и цитирана од

Rl онлајн 0 коментари

Секојдневната потрошувачка на ореви, во случај на дијабетичари, помага за подобро функционирање на крвните садови и ги намалува нивоата на холестерол, според студијата објавена во списанието Diabetes Care и цитирана од ziare.com. Во истражувањето учествувале 24 пациенти со дијабетес тип II, вклучувајќи 14 жени и 10 мажи, со просечна возраст од 58 години. Некои од нив добивале 56 грама ореви дневно, според EmaxHealth. Оние кои имаа корист од оваа промена во исхраната значително го подобрија протокот на крв, благодарение на правилно проширените крвни садови. Падна и тоталниот и „лошиот“ холестерол.

Оревите се одличен извор на омега 3 масни киселини, една четвртина чаша обезбедува 90% од препорачаната дневна количина. Претходните студии покажаа дека овие масти имаат многу кардиоваскуларни придобивки, како што се спречување на згрутчување на крвта, намалување на воспалението како резултат на атеросклероза и регулирање на нивото на холестерол. Оревите содржат и аргинин, есенцијална аминокиселина која помага во намалување на високиот крвен притисок.

40-50 грама ореви на ден се идеални, особено заедно со диета со малку заситени масти и холестерол, што резултира во намален ризик од срцеви заболувања. Во сегашната студија се покажа дека 365 калории асимилирани од потрошувачката на ореви не доведуваат до значително зголемување на телесната тежина, што воопшто не е пожелно во случај на дијабетичари.

---