Ореви и проблеми со гастроинтестиналниот тракт 2020 година - Здрава мис
Оревите се хранлива, калорична закуска. Тие обезбедуваат здрави масти и протеини. За некои луѓе, оревите се активирачка храна што предизвикува гастроинтестинален стрес. Јаткастите плодови се богати со растителни влакна и може да бидат тешки за варење при разгорување на ГИ. Од друга страна, оревите и путерот од ореви можат да бидат одлична храна за дебелеење доколку имате синдром на нервозно дебело црево. Во зависност од состојбата и симптомите, важно е да размислите како оревите влијаат на цревата.
Видео на денот
Осетливост на ореви
Оревите и кикириките се главните алергии на храна. Иако се многу опасни, алергиите на ореви всушност нема да влијаат на вашиот гастроинтестинален тракт. Нетолеранцијата на ореви влијае на варењето на храната. Нетолеранцијата на ореви е обично помалку сериозна, но може да доведе до гасови и непријатност. Ако се сомневате дека оревите ги предизвикуваат симптомите на ГИ, обидете се да ги исечете од вашата исхрана за една недела или слично. Полека повторно воведете ги и гледајте како се чувствувате. Ако имате гасови, гасови, надуеност, дијареја, гадење, главоболка или абдоминална болка еден до четири часа по внесување ореви, можеби нема да бидете нетолерантни. Разговарајте со вашиот лекар за вашите симптоми. За лекување на нетолеранција на ореви, можеби ќе треба да избегнувате одредени ореви.
Дивертикулитис
Дивертикулозата е состојба во која вашиот цревен тракт развива ослабени џебови за исклучување, слично на хернија во тенкото црево. Кога овие торбички ќе се воспалат, состојбата се нарекува дивертикулитис. Симптомите на дивертикулитис вклучуваат силна болка во ГИ, треска и крв во столицата. Во минатото, на пациентите со дивертикулоза им се советуваше да избегнуваат јаткасти плодови и семиња, бидејќи се сомневаше дека оваа храна предизвикува разгорување.
Во 2008 година, Американското лекарско здружение објави студија со која се доведува во прашање овој метод на лекување. Студијата стара 18 години открила дека изгорениците на дивертикулитис не биле силно поврзани со јадење ореви и семиња. Покрај тоа, оваа храна може да заштити од развој на дивертикулоза. Ако имате дивертикулоза, разговарајте со вашиот лекар дали да вклучите ореви во вашата исхрана. Јадењето ореви и семиња како дел од здравата исхрана може да го намали ризикот од дивертикулоза.
Услови на дебелото црево
Синдромот на нервозно дебело црево ја опишува несоодветната контракција на мускулите на цревата, предизвикувајќи грчеви, болка и абнормална фреквенција на цревата. Друга слична група на состојби наречена воспалителна болест на цревата вклучува Кронова болест и улцеративен колитис. Дијареата и малапсорпцијата се вообичаени симптоми на овие гастроинтестинални нарушувања, а третманот за заболување на цревата често е доживотен. Бидејќи јаткастите плодови содржат многу калории и протеини, тие можат да ви помогнат во одржување на чистата телесна маса. Путер од кикирики, ореви и други јаткасти плодови може да ве спречат да изгубите со малапсорпција, па освен ако оревите не се храна за активирање на симптомите, обидете се да ги грицкате за да ја зголемите вашата исхрана.
Полудува
Додека оревите можат да предизвикаат негативни симптоми на ГИ кај одредени луѓе, тие се здрав додаток на повеќето диети. Гастроинтестинални проблеми често вклучуваат дијареја и симптоми на запек. Бидејќи оревите се природно богати со растителни влакна, тие помагаат во одржувањето на регуларноста. Додавањето путер од кикирики во смути или бадеми во Trail Mix може да ви помогне да добиете повеќе калории и протеини за да помогнете во борбата против неухранетост. Ако слабеењето не е проблем за вас, најдобро е да јадете ореви во умерени количини за да не ги надминувате дневните потреби за калории.