Ореви кои го намалуваат холестеролот за еден месец Болести и третмани, здравје
Високиот холестерол може да доведе до здравствени проблеми кои, ако не бидат откриени на време, може да имаат сериозни последици. Погледнете како можете да се ослободите од оваа состојба со помош на ореви што се одгледуваат во Бразил.
Студија го покажува тоа бразилски ореви се многу ефикасни во намалувањето на холестеролот во крвта. Во истражувањето учествувале субјекти кои немале такви проблеми. Сепак, научниците сакаа да знаат како бразилските ореви влијаат на нивото на холестерол во крвта.
Дел од бразилски ореви (2, 3, 4 или 8 парчиња) беа вклучени во нивната исхрана во текот на неделата. Резултатите ги воодушевија лекарите. Нивото на „лош“ холестерол, односно ЛДЛ, значително опадна само девет часа откако учесниците ги изедоа. Дури ни лекови, велат лекарите, според здрава личност.com не имаат толку брз ефект. Статините во таблетите стапуваат на сила за четири дена.
Научниците го продолжија своето истражување за да откријат што се случува во организмот на пациентите ако јадат бразилски ореви неколку дена по ред. Така, тие ја следеле нивната еволуција од петтиот ден до 30. Резултатот бил дека нивото на холестерол останало ниско, а испитаниците не јаделе повеќе од четири ореви на ден.
Друг интересен факт откриен од истражувачите е дека ефектот од јадење четири ореви на ден бил многу побрз во споредба со лек од осум ореви на ден. Затоа, само четири такви намирници дневно се доволни за да го постигнат посакуваниот ефект.
Од каде знаете дека имате висок холестерол?
Нема симптоми што укажуваат на високо ниво на холестерол, но тестовите на крвта може да бидат најрелевантни. Многу е важно овие тестови да се прават годишно од 20-та година од животот, бидејќи ако не се лекува, оваа болест може да има сериозни последици.
Зголемено ниво на „лош“ холестерол може да доведе до срцеви заболувања или мозочен удар. И тоа е поради масните наслаги на артериите, кои ја отежнуваат циркулацијата на крвта.
Која друга храна помага во намалување на холестеролот
Овесот и јачменот се двајца од најефикасните „борци“ против холестеролот. Овие две зрна содржат растворливи влакна, наречени бета-глукан, кои помагаат да се намали ЛДЛ до 10 проценти.
Грав, грашок, леќа
И овие три мешунки се богати со растворливи влакна. Се чини дека половина чаша Пинто грав - што доаѓа од Мексико, содржи 2 грама растворливи влакна што можат да го намалат холестеролот до 7 проценти.
Овошје и зеленчук
Ликопен од домати или влакна од бриселско зелје се добри извори на здравје доколку сакате да го намалите холестеролот. Круши, портокали, сливи, грејпфрут се сигурни сојузници за оние кои имаат проблеми со холестерол.