Оревите и чоколадото се здрави - здравствен водич - здравствен водич

Оревите и чоколадото можат да бидат многу вредни за вашето здравје - ако се консумираат умерено.

"ореви и чоколадото не прави дебели или болни, ни помага да останеме здрави “- ова е добрата вест што прогласениот реномиран нутриционист проф. Николај Ворм, уредник на телеграмата за животниот стил, во тековниот едиторијал.

За да се искористи ефектот кој го промовира здравјето, сепак, според проф. Ворм, мора да се почитува едно основно правило: Популарната храна треба да се консумира како дел од оброк или ужинка - со ореви, на пример, како во медитеранските земји како состојка во салата и чоколадо на пример, како мала, фина придружба на кафе. Ова е единствениот начин да се постигне нивниот ефект на сатурација.

Влакна и антиоксиданти

Од друга страна, не е препорачливо да грицкате деликатеси помеѓу нив - на пример претходно телевизија или додека работите на компјутер.

„Оревите и зрната какао се одличен извор на влакна, обезбедуваат вреден растителен протеин, како и бројни минерали и Витамини, пред сè, важниот антиоксиданс витамин Е “, објаснува проф. Ворм. Тековните студии исто така покажуваат дека умерената потрошувачка на чоколадо може да има позитивни ефекти врз здравјето на срцето, а на јаткастите плодови може да има корисни ефекти врз менталните перформанси.

---