Организиран хаос ПРОЕКТ ГЕРЛИНЕА
Страници
ПРОЕКТ ГЕРЛИНЕА
Мојата целосна и избалансирана диета од Герланеа за период од 6 дена. Деновиве морам малку да се откажам од месото (двапати на ден). Како решив да ги поминам овие 6 дена:
- пред сè да се откаже од сокови (закиселени/незакиселени)
- да се намали потрошувачката на месо (од 2 пати на ден, до еден оброк што содржи месо) .
- да се откаже од оброкот после 19 часот
- да се откажам од сервирање слатки/бисквити/колачиња/чоколада во кревет околу 21:00 часот кога ќе ја погледнам мојата омилена серија на AXN .
- да консумираат најмалку 2 L вода/ден
- да вежбате дневно најмалку 30 минути .
Ова се главните активности што ќе ги набудувам со светост 6 дена! Во моментов имам 55 кг и 800 гр! Целта е да изгубите околу 3.500 - 4 кг. Свесен сум дека за 6 дена може да барам премногу, но не и невозможно и во текот на целиот овој период, ќе објавувам тука на Блогот во делот - 'ПРОЕКТ ГЕРЛИНЕА' - што јадам/кога јадам, како ми поминува денот и особено колку кг Почнав во ова искуство и на крајот со она што ми остана .
Во исто време, сакам да ви кажам една мала тајна, ве чека изненадување на крајот од 6-те дена, поточно натпревар, организиран од мене со помош на тимот на Герлинеа !
Те бакнувам драги мои и сакам да си со мене цело ова време !
Диетата ја започнуваме денес 05. 05 .14. Ден 1
Утрото во 06:25 часот, кога се разбудив, се искачив на вагата. и тоа бедно црвено покажува некои броеви. Носам чорапи затоа што немам направено педикир. Затоа, тргнав со Герлинеа со не повеќе и помалку од 55,4 кг .
Утрото откако мерев, служев Мал Појадок, поточно (време, приближно 08:30 часот):
- топла чаша прашок за шејк од млечно чоколадо (30 гр)
- и пакет бисквити (3 парчиња) со вкус на ванила и портокал .
Овој прашок за млеко шејк со вкус на чоколадо е вкусен, јас го направив со млеко и има ист вкус (или скоро) како вреќата со топло чоколадо. Сакам колачиња, тие се крцкави и вкусни. Мислев дека нема да издржам долго, но почувствував потреба да јадам само околу 11:00 часот, но испив само 250 мл обична вода и се воздржав, едвај до 12:30 часот, кога навистина бев гладен, Подготвив здрав ручек, сè додека веќе не готвев, беше 13:10 часот и потоа служев:
- пилешки гради на скара
- интегрален леб (само едно парче)
- Нов помфрит со идеја од рендано сирење одозгора
- доматна салата + краставица
Со овој ручек се спротивставив неколку часа, вечерта околу 18:30 часот, повторно се чувствував гладен, и морав да послужам нешто друго, пред јадење овој пат испив 250 мл вода со лимон, се смирив за кратко време, сè додека не подготвив вечера (моја) - Богдан (мојот сопруг) служеше нешто друго. Подготвив печени јаболка со путер и цимет (мојот омилен рецепт) .
Не можам да кажам дека ми беше лесно да го преболам овој ден (затоа што веќе не бев на распоред, обично ручав чибап или половина пица, плус десерт потоа, понекогаш баклава или саварина или чоколадо, или колачиња за чоколадо.), но го поминав првиот ден !
Се разбудив доцна, околу 08:30 часот, не можев да јадам ништо дома, служев на чоколадни житни плочи „Ворк 2“. Првично сакав да јадам само 1 (кутијата содржи 2), но беа премногу вкусни и ги послужив и двајцата .
Изненадувачки, овие стапчиња ми го намалија апетитот и издржав до 13:20 часот (во меѓувреме испив околу 500 мл вода, плати). Во 14:10 часот служев ручек. Парче свинско месо на скара со зелена салата (само салата и малку кромид). И вода 200 мл .
Тоа беше срдечен ручек, јас многу добро се спротивставував во текот на денот, без слатки, сок и друго лудило. Околу 19:00 часот дојдов до заклучок дека денес не ја испив вреќата со вкус на клун (немав време наутро), затоа преземав нешто. Мојата вечера .
- кесичка млечен шејк во прав (направен со вода) со вкус на чоколадо
- пакет колачиња
Така помина и вториот ден, полесен од првиот, почнав да се навикнувам на диетата. Добив добра навика да пијам многу вода, незасладени течности, дури и ако не чувствувам потреба да пијам вода, сепак се принудувам да ја достигнам таа граница од 2 L (барем) на ден. Исто така, се воздржувам од слатки, храна многу, како што реков првиот ден, во еден момент се чувствував толку гладно што ако не јадам нешто во следните неколку минути се онесвестувам. Но, јас го надминав тоа .
Утрото го започнав околу 08:00 часот, знаејќи дека среда е цел ден на работа, околу 08:30 ми сервираа дел од млеко-шејк, заедно со пакет бисквити (вториот што се погрижив Го ставив во торбата за подоцна) .
Второто пакетче колачиња беше послужено околу 11:00 часот и така мина утрото. Рамна вода не недостасува. Повеќе не размислував за колачи, саварини или баклавале. Копнежот по пица сè уште ме прогонуваше, но за ручек (13:30 часот) избрав салата, богата и со сè, и како десерт неколку јагоди, минувајќи низ пазарот на пат кон дома, видов огромни јагоди:) повеќе заради ова ги зедов, за да го исплашам и мојот сопруг, огромна:
- домати
- зелена салата
- тон
- маслиново масло
- кромид
- сок од лимон (сок од лимон) .
Многу полн со тон, не можев да јадам сè од чинијата (скоро). Мислам дека од туна имав ужасен апетит за вода, во текот на целиот ден, од 14:00 до 18:00 часот успеав да испијам 1,5 Л обична вода .
Вечерта околу 18:30 часот бев гладен, а не бев, затоа решив да гледам филм со мојот партнер и ме правеа друштво од пакет решетки (2 парчиња.) Со вкус на кокос (тие се исклучителни ), Ги изедов и двајцата, заради филмот, премногу фокусиран не земав предвид дека морам да јадам само еден:) .
Го поминав третиот ден, велам брилијантно, се воздржав од искачување на вагата. I'mубопитен сум дали таму паднале 500, 600 гр. Јас се надевам на оваа диета, среќен сум и ако видам со минус 700 гр не сакам да добијам идеја дека после 6 дена (па држи диета) ќе имам 50 кг, тешко е, треба да штрајкувам со глад, само за да можам да достигнам 50 кг .
Како и во секоја недела од четврток, тоа е најфреквентен, најфреквентен ден, едвај дишам на работа, но се разбудив во 07:30 наутро за да можам да појадувам, понекогаш само се држам до тоа до вечера, па, како што беше нормално и се навикнав на утрото започнува со млеко-шејк. Како безбедност, реков да ги испробам екстра-темните чоколадни плочки, ги зедов со мене на работа и во 09:00 часот послужив една. За другиот, направив време околу 11:00 часот. Исто така, ми се допаѓаат овие извонредно, темното чоколадо не е меѓу моите омилени, но мина одлично .
Потоа успеав да послужам ручек околу 14:30 часот (се онесвестив од глад), но реков да не злоупотребувам храна, постои можност да ми се слоши, по цел ден седев со млечен шејк и 2 шипки Чоколадо. Мојот ручек се состоеше од:
- стапче за сирење со печурки
- еден портокал
- или нектарина
- и 2 парчиња 'ржан леб .
Не бев премногу задоволен од тоа што го послужив за ручек затоа што во 16:00 часот повторно бев гладен, но не се предадов толку лесно, решив да јадам само пакет бисквити (3 парчиња.) И да испијам голема чаша, 250 мл обична вода со лимон (да бидам искрен, не одговара толку лимон) .
За да заврши убаво вечерта, и да не се разбудам преку ноќ затоа што сум гладен да го повредам стомакот околу 18:30 часот. Служев јагоди (4, 5 парчиња), за жал не најдов ништо од тие џинови, но м -Бев задоволен од овие, во Кафленд тепсијата од 500 гр чини 6 Рон .
Ден бр. 4 помина добро, наутро малку занемарив, и ручекот го доставив доста доцна, за мојот распоред, но бев задоволен од себе и денешното мени .
Петок, мојот омилен ден во неделата, лесен распоред, тишина, викендот се ближи, не сум под стрес, освен она што скалата ќе го покаже за 2 дена. ноќта пред да заспијам мислам, дали претходно изгубив тежина. На тој начин се чувствувам полесно, подобро и внатре и надвор, сега да видиме што вели вагата .
Убаво го започнав утрото (08:30 часот), како и обично со кесичка млеко-шејк и чоколадна плочка со полнење, вкус на пралина (страшно ми се допадна), посебен вкус .
Не чувствував потреба да јадам нешто до 11:30 часот, потоа сервирав јаболко и пакетче бисквити, не велам дека бев извонредно гладен, но почувствував потреба за овошје и не се воздржував. Каква штета може да направи едно јаболко?! Не ?:)
Многу добро се навикнав на овие бисквити, толку добри и лесни за носење по вас, многу е препорачливо да ги имате во торбата, бидејќи чувствувате потреба за нешто (веднаш ги вадите и ви се допаѓа).
Денес ручав доцна во 15:10 часот, не бев гладен, но морав да јадам нешто - и сакав нешто со месо, па подготвив едноставен пилаф со моркови и кромид, на кој комбинирав парче свински мускул и еден домат .
Нема смисла да спомнувам дека пијам вода од 1L - 2 L вода дневно, или едноставно плаќање или со лимон, во зависност од тоа што јадам, количината на вода што ја пијам се разликува. .
Вечерта околу 19:00 часот влегов во блогот за да направам новост за овој напис - Проектот Герлинаа - и бев придружуван од стапче со вкус на Карамел. Јадев само едниот, го чував и другиот за подоцна, знаев дека ќе гледам филм со мојата убов, така што работи одлично .
Околу 20:30 часот отидов во спалната соба, таму подготвувавме филм и некој ме чекаше на ноќната маса. СЗО? Другата лента со вкус на карамела .
Ден бр. 5 помина добро, се чувствувам одлично, го немам тој проблем од минатото - кога сакаше да спиеш, после оброкот, што се одржа околу 20:00 часот скара во комбинација со еклери (3,4 парчиња), јас Станав од масата и стенкав, за жал, ме боли стомакот, не можев ни добро да спијам, спиев многу во текот на ноќта, убеден сум дека мојата диета е делумно виновна .
Драги мои, ова е последниот ден од диетата ! Не можам да го чекам резултатот утре наутро, не сум премногу среќен, затоа што утре наутро во 06:00 часот треба да се разбудам и да се измерам, но тоа е правило, се мериме во исто време и со иста облека, морам да ги мијам чорапите:), јас сум толку curубопитен за резултатот. Не знам, се чувствувам послабо, но додека не се качам на вагата не знам што да кажам. Сакам да погледнам со - минус од последното искачување, невозможно е да се погледне со плус !
Почнавме многу рано наутро (07:00 часот), денес е сабота и тоа е закон, денес шетаме, купуваме, вежбаме, гледаме семејни пријатели, разговараме, нема време да се мрзливи во кревет. Тоа е она што го правиме утре, тоа е недела (само јас треба да се разбудам утре во 06:00 часот) - во зависност од резултатот што го гледам дали повторно ќе спијам или ќе ја фрлам вагата:) .
Нормален, редовен појадок е последната кесичка млеко-шејк, затоа го правам со млеко и денес ја тестирам/пробам последната кутија со шипки, ова е со чоколадо, едноставно .
Откако тивко дочекав појадок, отидов да купувам со сопругот, мораше да се набават разни работи, а во саботата го сторивме ова, материјали за следната недела (во текот на неделите, работиме и не ви се допаѓа да купувате). Залутав низ градот, продавниците и во еден момент почувствував дека е време за закуска, околу 11:30 часот, па се вративме дома да послужиме нешто, одбрав да јадам една кутија со сирење Фагарас и графт .
После оваа закуска, која всушност го зазеде местото на ручекот, затоа што не можев да готвам ништо, а по прошетката низ продавниците пристигнавме дома доста доцна и започнавме да подготвуваме вечера, чекавме и гости. Денес испив најмалку 1,5 L обична, обична вода .
За вечера решив да направам нешто поспецијално и нешто што навистина ми се допаѓа и одамна не јадев пченка! Излезе нешто сон:
- морков
- пченка (многу)
- маслиново масло
- грашок
- црвено вино
- говедско месо .
- Десерт, торта во две бои (послужив само едно парче) .
Така денот бр. 6, многу гужва, полна со движење и здрава и вкусна храна! Сега, со нетрпение го очекувам денот бр. 7 Се надевам дека сè ќе биде во ред, затоа што вложив големи напори, во овој пост се обидов да детализирам колку добро можев 6-те дена поминати со Герлинеа, мојата диета, здрава !
Денес, драги мои, ме разбуди телефонскиот аларм, скокнав од креветот, како изгореници! 06:15, барав пар фармерки, чорапи и трчав кон вагата, бев толку будна и нетрпелива ! Curубопитен е да дознаам и што дознав .
Ок . Погледнав во вагата, еднаш, уште еднаш, изгледа 53,00 кг. Се спуштив, повторно се измерив, истите броеви! Не знам што да кажам ! Среќна сум, возбудена, среќна, но крајно изненадена, не знам што да кажам, 2, 4 кг за 6 дена. Добро е лошо, феноменално е. Позирав и за стомакот, но нема многу разлика! Само што полека влегува прст, ослабев !
Разбрав пред колку време овошјето сметаше во мојата исхрана наместо торта, обична вода наместо кисел или кисел сок. Многу важен распоред на оброци - не јадев после 19:00 часот храна .
30 минути спорт/вежбање на ден исто така имаат големо значење! По природа на работата, се движам повеќе од 30 минути./ден .
Јас сум повеќе од задоволен/задоволен од добиениот резултат! Сè уште не можам да верувам !
Ви благодарам од се срце на Герлинеа Романија, за прекрасната можност што ми ја понудија, а особено за радоста што ми ја пружија! Имав мотивација и квалитетни производи !
Драги мои, ако сакате да изгубите вишок килограм, сметајте на производите на Герланеа, тие си ја вршат својата работа и не го велам само тоа, го докажав ова !