Оризните вафли имаат малку калории - но исто така се и здрави колачи од ориз Свежа кујна

Многу луѓе гризат колачи од ориз како нискокалорична закуска. Другите сакаат да изгубат тежина со колачи со ориз - со таканаречената диета за вафли од ориз.

• Конечно доставува несолена оризова вафла само за 27 kcal.
• Вафла од чоколаден ориз после се 79 kcal.

Сепак, покрај фактот дека несолените оризови колачи се малку калорични, треба да се напомене и дека хранливите вредности на оризовите колачи се скромни, во најмала рака.

СОВЕТ: Наместо тоа, земете малку овошје, кое исто така има малку калории - но многу вредни хранливи материи! За споредба:

• 1 киви обезбедува околу колку калории како 1 колачи со ориз.
• 1 праска обезбедува околу колку калории како 2 колачи со ориз.
• 1 јаболко обезбедува околу колку калории како 3 колачи со ориз.

Дали се здрави колачи од ориз?

Студија спроведена од магазинот за потрошувачи Öko-Test во 2012 година не донесе добра вест за loversубителите на вафли од ориз.

Повеќе или помалку големи количини на отровни соединенија на арсен и канцерогената супстанца акриламид се пронајдени во скоро сите прегледани производи.
[Извор: www.oekotest.de]

Хранлива вредност и калории од несолен ориз

Вафла од несолен ориз тежи приближно 7 g и затоа обезбедува 27 kcal.

Енергија: 27 kcal Протеин: 1 гр Маст: во траги Јаглехидрати: 6 гр Диетални влакна: во траги Натриум: 1 мг Калиум: 8 мг Калциум: во траги Магнезиум: 2 мг Ironелезо: 0,1 мг

Витамин А: 0 µg Витамин Е: во траги Витамин Ц: 0 мг Фолна киселина: 1 µg

Хранлива вредност и калории од колачи со чоколаден ориз

Вафла од чоколаден ориз тежи приближно 17 g и на тој начин обезбедува 79 kcal.

---