Ослабете 800 калории од што да јадете (тежина, диета, прекумерна тежина)
Како што поставив во моето друго прашање, моментално губам 800 килокалории. Повторно, не барам никакви морални проповеди. Сега мојата тежина стагнира во моментот околу еден месец . Навистина демотивирачки. Сега имав идеја да јадам само 800 kcal зеленчук за еден ден, потоа 800 kcal само протеини, а потоа 800 kcal само здрави/нездрави јаглехидрати. Дали мислите дека тоа би помогнало или имате други идеи?
5 одговори
Но, потребна е морална проповед. Она што го правите, апсолутно не е одржливо! Вежбајте и менувајте ја вашата исхрана трајно наместо да го користите вашето тело како тест-предмет! Не станува збор само за слабеење, туку и за здрав и фит. Вежбајте, не премногу јаглени хидрати, многу зеленчук, тешко шеќер.
И, тоа слабеење стагнира е сосема нормално.
Дури и ако не сакате да го читате, се насочувате кон нарушување во исхраната или во јо-ефект.
Секој што ви дава совети за ова е практично соучесник.
Така, го мешате метаболизмот и ви недостасуваат важни хранливи состојки за организмот.
Ова е како диета, само нездрава, така што диетите ги спроведуваат лекарите само доколку има медицинска потреба, што сигурно не.
Вашиот метаболизам е практично замрзнат. Често помага да се разликува бројот на kcal. Уште неколку дена, а потоа помалку.
толку екс. Понеделник 800 вторник 600 среда 400 четврток 600 петок 400 и сабота и недела 1400 година?
Не Ниту толку силно. И, ако отидете толку далеку со kcal, можам да ви ветам дека ќе започнете повторно многу брзо. тоа не ти носи ништо.
Варира помеѓу 1000-1500 година. Не менувајте дневно, туку на секои 3-4 дена.
Треба да јадете најмалку 1000, а потоа сè што недостасува е спортови за издржливост.
Имам 2 часа ракомет 3 пати неделно и одам во теретана еднаш неделно
О, добро, би рекол дека е твојата диета;-)
тогаш страдате од недостаток на гликоза, што може да предизвика вртоглавица, главоболки и гадење, само јадете здраво и спортувајте.
слични прашања
Здраво, која храна е богата со протеини, малку јаглени хидрати и калории. Мислам само на општо месо (мисиркини гради, пилешки гради, туна, итн.)
Но, јас не сакам да јадам месо цел ден, не можам да мислам на ништо.
Здраво, јас имам 14 години, женка и би сакала да ослабам со вежбање и здрава исхрана. Но, не така управувам со основната метаболичка стапка, што е 1400 kcal. Јадам 100гр кварк за појадок, моркови на училиште и малку јаглехидрати, многу протеини и зеленчук за ручек. Меѓу овошје или млеко. Вечерта обично јадам пржен зеленчук. Значи, но тоа е само околу 800 kcal, напишав точно што и колку јадев во последните неколку дена. Јас добивам енергија од јадење и сум сит. Но, се плашам дека ако јадам под основната стапка на метаболизам, ќе дојде јо-јо ефектот. Треба ли да јадам повеќе иако сум сит? Што можев да јадам калорично, а сепак здраво? Калоричниот секогаш има толку многу јаглени хидрати или маснотии. Се радувам на секој корисен одговор, со почит:)
дали знаете вежби/тренинзи што би можел да ги направам сега и каде согорувате 800 килокалории? Jогирањето не работи во моментов (не можете повеќе да излегувате) што согорува 800kcal брзо воопшто ?
исто така видеа за вежбање:)
извинете за погрешните правописи:)
Хеј:) Се обидувам да ослабам здраво:). и конзумирав 800 kcal веќе 4 дена, што е сосема доволно за мене и пред да дојде jz iwas со "800 kcal на ден се нездрави". Заштедувам калории и трошам доволно протеини и јаглехидрати, иво понекогаш станувам малку гладни, а кој не ? .
Да се вратам на темата. Одам во кино утре и планирам да јадам нахо таму. тогаш може да троши само 200 kcal, но јас го прифаќам тоа. Дали можеби доаѓа јо-јо затоа што јадев повеќе масно? . Бидејќи бројот на калории би останал ист. . Дали би добил дури и јо-јо? Јас само јадам помалку (околу 400 kcal) заштедувам и калории:) Лг
Кое е правилото „без јаглени хидрати навечер“? Дали имате искуство со тоа? Зарем не е дозволено да се јаде овошје и зеленчук навечер? Сакам на пример моркови или јагоди. Не можам да ги јадам навечер поради високата содржина на јаглени хидрати? Дали е воопшто важно?
Јас нормално трошам 1000 kcal, но особено за време на менструацијата јадам се што е нездраво и добивам 1300 kcal! Јас сум толку депресивна, навистина сакам да ослабам и сега повторно правам такви глупости! Мајка ми е супер слаба и јаде малку, но нездраво затоа што работи многу и е под стрес. Кога троши само 500 kcal и станува се потенка и потенка, се чувствувам крајно глупаво затоа што немам таков модел на фигура. Но, твоја вина е ако јадам толку многу, толку многу се мразам себеси поради тоа! Не можам ли само да јадам малку и да ослабам?! Човекот.
Може ли уште да јадам риба во 21 часот ? Има 21 g протеини, 0,1 g јаглехидрати, 91 kcal
Или станува збор за протеини?:) (Туна)
Ако јадам вака неколку недели за да видам дали ќе ми помогне, јадам така не консумирајќи јаглехидрати, туку риба, месо, салата, зеленчук и многу протеини. Изгубив 1 кг за само 1 недела
Но, дали е тоа диета за несреќи? Се разбира, полека ќе се зголемам на јаглехидрати повторно, но всушност тоа не е диета во која добивам џоџо ефект, нели? Секако е вклучен и спортот
Здраво! Дали е подобро да не јадете ништо навечер или да јадете протеини (без јаглехидрати). Од една страна не слушнав ништо повеќе за јадење навечер е добро (SiS), но од друга страна исто така слушнав дека треба да се јаде протеин навечер (метаболизам или согорување на маснотии). Ако треба да јадете протеини, пред 5 часот попладне или после тоа и до 17 часот едноставно повеќе јаглехидрати?
Здраво,
неодамна започнаа да вежбаат сила и јадат претежно протеинска половина храна. Но, сега целосно ми е жал за стаклените тестенини со зеленчук. Може ли да ги јадам? Јас губам тежина и градам мускули истовремено. Мислам дека тоа се многу јаглени хидрати или грешам!? ': Д
Сакам да започнам нова диета утре.
Ова се нарекува Скокни да се слаби.
Објаснувањето е скоро достапно само на англиски на google.
Значи, вие јадете само 800 kcal на ден.
Јаглехидрати рано, а потоа не повеќе, па потоа протеини потоа.
Зеленчукот НЕ е kcal, па можете да јадете онолку колку што сакате.
Вие целосно правите без сол и шеќер.
Покрај тоа, секој ден 45 минути кардио и 20-30 минути мускулни вежби 8 мускулни вежби може да се најдат само на англиски веб-страници, тие не се вклучени на германски јазик).
Наводно - 10 килограми за 3 недели (не мислам така, но не е важно.)
Мислам, јадете само 800 kcal, но зеленчукот не е вклучен и тоа е многу исполнето.
П.С. пронаоѓач на оваа диета е Боб Харпер, најголемиот лабав тренер кој мора да знае дека е здрава.
На Интернет за здравјето на жените или како што се нарекува (англиско издание), се вели дека нема ништо опасно по здравјето во 3 недели и дека не може да се појави недостаток, според некои професори или универзитетски луѓе: Д