Ослабете диета со малку јаглени хидрати со 4 фази ветува видлив успех
Намалите телесната тежина со видлив успех брзо? Ова го ветува диетата од 17 дена. Вака работи!
Слабеење: Со овие 4 фази на диета со малку јаглени хидрати
Секој што ќе одлучи за диета, би сакал што побрзо да го забележи успехот на вагата и во големината на облеката. Диетите честопати се многу ризични, бидејќи радикалните диети не доведуваат веднаш до здрава промена во исхраната. Сепак, ова е различно со диетата од 17 дена!
Вака работи 17-дневната диета
Внимание, мора да разјасниме една работа: диетата од 17 дена не е само 17 дена. Оваа диета е поделена на четири фази, секоја од нив трае 17 дена! Оваа диета е дизајнирана да им помогне на луѓето да изгубат тежина на здрав начин. И тоа функционира само ако се смени диетата и телото полека може да се навикне на промената. Радикалните диети обично имаат непријатен јо-јо ефект!
Трендот на диета од 17 дена потекнува од Америка. Овде нема глад. Спротивно на тоа: здрава, вкусна исхрана која е исто така разновидна.
Ова се четирите фази на диетата од 17 дена
Д-р Мајк Морано, научникот и доктор од државите, објасни дека диеталниот пристап е сличен на диетата со малку јаглени хидрати. Внесувањето на јаглени хидрати првенствено се намалува - точно во четири фази. Секоја фаза има свои правила за исхрана. Последната фаза треба да биде онаа што потоа треба да обезбеди трајна промена во исхраната.
1 фаза
Првата фаза се нарекува фаза на загревање. Д-р Морано ветува дневно губење на тежината од околу 450 грама Нивото на шеќер во крвта се намалува во првата фаза и се стимулира варењето на храната. Ова се правилата: Овошјето е дозволено само до 14 часот. Но, не и секој вид овошје. Овошјето како малини, портокали или лубеница има мала содржина на шеќер и затоа е идеално погодно за нив. Сепак, она што е дозволено цел ден се разни салати и зеленчук. За да не се занемари внесот на протеини, живината или рибата треба да помогнат. Јајца исто така може да се јадат, но само најмногу две на ден!
2-та фаза
Кој ја преживеа фазата на загревање, оди во фаза на активирање. Во оваа фаза се води силна борба против рутината. За да не ја изгубам мотивацијата, Подготвени се разновидни јадења. Понекогаш може да се држите до вашата исхрана од првата фаза. Но, следниот ден има јадење што се служи со морска храна или посно месо. Несакани гарнитури од скроб, како што се: Ориз, компири, кускус или пченка. Направете белешка тука: Скробната храна е дозволена само до 14 часот.
3-та фаза
По фазата на активирање, следува фаза број три. Во оваа фаза, полека ја ставате вашата промена во исхраната во рамнотежа и ја вметнувате во вашето секојдневие. Вие се држите до вашето различно мени од втората фаза. Сепак, сега, дозволена е храна како сирење, тестенини или мал десерт. Запомнете, сè треба да се чува во умерени количини, во спротивно нема да има успех во слабеењето. Ако сакате да се почестите со чаша пенливо вино за време на викендот, тоа можете да го направите во третата фаза. Идејата зад третата фаза е дека треба да научите колку важни хранливи материи треба да се апсорбираат во здрав дел.
4-та фаза
Последната фаза не мора повторно да се запре 17 дена, туку да се чува засекогаш. Во текот на неделата, дозволена е целата храна од сите три претходни фази. Од петок попладне можете да си дозволите измамен оброк - но и тука сè во умерени количини.