Ослабете ја главата Ерн; форум за едукативни програми
Член од 17.08.2005 година
9 објави (ø0/ден)
Откако се занимавав со губење на тежината неколку недели - без упатства - сега разгледав овде во форумот за искуствата на другите корисници. Притоа, забележувам дека секогаш станува збор за софистицирани диети или програми за слабеење. Губењето тежина не е повеќе прашање на главата?
Накратко за моето сопствено искуство: Престанав да пушам пред повеќе од 5 години (по околу 23 години и на крај 2 кутии на ден). Јас се здебелив 8 кг за околу 6 месеци. Според мотото ", а малку повеќе на ребрата отколку никотин", јас ги прифатив вишокот килограми. Сепак, во последните 5 години, 5-те вишок килограми пораснаа на скоро 20 и наместо околу 77 кг, јас тежев над 95 кг (173 см). Тоа беше премногу.
Со неколку исклучоци, ја прескокнував вечерата 10 недели. Наместо тоа, навечер пијам „лек од сурутка мултабен“ и многу вода. За да не се занемари вкусот, вечерта се почестувам со чаша суво црвено вино.
На ручек јадам што сакам и колку што сакам. Значи, нема промена! И ова е токму најголемата предност на овој метод за мене: Кога апетитот и желбата за јадење ме зафаќаат навечер, се мотивирам да истрајам со фактот дека ќе можам да јадам се што ќе се чувствувам повторно следниот ден напладне. Значи, тоа е секојдневно „светло на крајот од тунелот“, со други зборови, следниот добар оброк на повидок.
На овој начин, изгубив 15 кг во рок од 10 недели и се чувствувам навистина добро. Јас сега ја контролирам мојата тежина со јадење само неколку вечери неделно.
Дали некој веќе испробал нешто слично, а можеби дури и долгорочно искуство? Можеби ова е исто така соодветен метод за едниот или другиот?
Член од 18.02.2004 година
14.077 објави (2,3 ø/ден)
слабеењето секогаш започнува во главата. Повеќето корисници дефинитивно го препознаа тоа тука.
Не сакам да кажам ништо повеќе за вашиот метод на слабеење. Секој веројатно е убеден во својот метод или пребарување сè додека не најде метод што може да го искористи.
Leе најдете многу лектори на Светската војна овде во форумот. Предноста на овој метод е тоа што не мора да чекате долго за тоа:
\ "Значи секој ден \" светлото на крајот од тунелот \ "значи следниот добар оброк на повидок. \"
Можете да уживате во добар оброк 4 - 5 пати на ден.
_______________________________________
Со почит
Блажени се на оние кои немаат што да кажат и сè уште ја држат устата затворена.
Оскар Вајлд
Член од 28 март 2004 година
27.950 објави (4,59 ø/ден)
убаво што си го најде патот, но не можев да живеам со сурутка секоја вечер. Во одреден момент би имал заби толку многу од нештата и не можев да го погледнам, а камоли да го мирисам. Јас работам WW самостојно и прилично добро ослабев со тоа. Како резултат, целосно ја сменив исхраната, не морам да останам без ништо и често јадам вечера само доцна навечер. Тоа не ми наштети на моето слабеење на кој било начин. Патем, јас исто така јадам што сакам и што и да имам апетит, но сè е подготвено здраво и со малку маснотии.
Како што реков, секој треба да го најде вистинскиот начин за себе да се ослободи од своите килограми и ништо не работи без глава.
Ви посакуваме континуиран успех. Повеќе го сакам мојот метод.
LG
Член од 9 јуни 2005 година
63 објави (ø0.01/ден)
| Здраво, го прескокнавте појадокот наутро? Дали ги движевте повеќе од вообичаено? Поздрав |
| Цитат и одговори |
Член од 28 март 2004 година
27.950 објави (4,59 ø/ден)
LG
Член од 9 јуни 2005 година
63 објави (ø0.01/ден)
| г-дин, започнува оваа дискусија |
| Цитат и одговори |
Член од 22 јуни 2004 година
4.751 објава (790,79/ден)
да, имам искуство со вашиот метод. исто така прескокна вечера околу половина година. изгуби 25 во ова време. Потоа го држев околу една година, а потоа едноставно не сакав повеќе, бидејќи секогаш нешто ми недостасуваше. На крајот, конечно имав 25 кг повеќе на себе и спакував уште 7 кг!
Заклучок: во одреден момент ќе го изгубите разумот (дури и ако можете да се мотивирате со ручек следниот ден). не сум сигурен дали можете да ја задржите вашата тежина Но, ако кажете „да“ сега, тогаш си мислам „да, тогаш и јас го мислев токму истото!“ Не размислував за тоа потоа.
но сега ја сменив исхраната. Јас не се одрекувам (скоро) од ништо. Може да го наполнам стомакот и во 10 часот навечер, само треба да биде вистинскиот. во меѓувреме имам управувано 26 кг. тоа значи дека сè уште недостасувам 6 кг додека не се вратам таму каде што бев тогаш. само овој пат ќе продолжам да јадам како и секогаш. и не менувај повторно затоа што не сакав да сторам без.
Не сакам да ве демотивирам со вашиот метод, само ве натера да размислите.
Член од 17.08.2005 година
9 објави (ø0/ден)
@ Rosinenkind
Само за да појаснам: Ниту јас не сакам да убедам никого за мојот метод. Сосема се согласувам со тебе: секој мора да оди за себе .
@dunja
Токму тоа што го опишуваш е исто така во мојата глава. Што ако одеднаш сум подготвен да прифатам вишок килограми повторно? Поради оваа причина, јас сум заинтересиран за искуствата на другите.
Член од 03.03.2005 година
11.509 објави (2 фунти/ден)
Ви ги препорачувам рецептите за WW и форумите. Вие не сте сами во ова и тие ќе ви помогнат доколку ви треба совет.
Ниту на почетокот ги најдов страниците, а во меѓувреме истражував!
Kубезно поздрав за Илепил
Член од 02/11/2004
4.772 објави (0,78 ø/ден)
Јас сум обожавател на WW, но би сакал да ја додадам мојата сенф на вашиот метод на прифаќање.
На крајот на краиштата, енергетскиот биланс треба да биде преку ден, недела и месец. дистрибуирајте негативни за да изгубите тежина. На крајот, не е важно дали го правам ова со правење на „Откажување вечера“ или, како со WW, броење поени.
Мислам дека, сепак, вашиот метод може да нема негативно енергетско салдо.
Самите пишувате дека веќе со нетрпение го очекувате следниот ручек (гозба без ограничувања) навечер.
Ако тогаш напладне јадете онолку калории колку што јадевте порано за време на ручекот и вечерата, нема да изгубите тежина.
За мене лично, овој вид на губење на тежината ќе доведе до фрустрација.
Сериозно сакате да ја прескокнете вечерата до крајот на животот?
На WW, што е долгорочна промена во исхраната, јас исто така се почастувам со печено свинско месо или со моја пица, ако ми се допаѓа, но тоа навистина не се случува повеќе, бидејќи благодарение на многуте рецепти готвам поразновидно од кога било порано и за многу работи најде лесни алтернативи.
Но, да се вратиме на реалната тема:
Да, слабеењето започнува од главата, затоа што слабеењето има врска со одрекување или ограничување, дури и со промена на диетата, и морам од самиот почеток да бидам јасно дали сум подготвен за тоа.
LG и со среќа
Член од 28 март 2004 година
27.950 објави (4,59 ø/ден)
Јас не го разбрав тоа така. Само како заклучок дознав за себе дека останувам таму каде што сум. Имено на WW. Јадам и печено свинско месо, со кнедли, црвена зелка и вкусен сос. Јадам нозе од гуска, рули, пица, хамбургер или печена патка. Дури и половина пилешко со помфрит не ми е безбедно и штотуку извлеков вкусна скуша со компир салата * лижат * Попладнето имав дебело парче торта од слива со мало сладоледче ванила. Како што можете да видите, јас не се откажувам од ништо и, опуштено, се приклучувам на одличната листа за прифаќање зад Juил и Дуња. Тоа зависи само од тоа како е подготвено, а не од што.
Јас исто така имам тотална кариера во исхраната зад себе и пробав скоро сè * диети * што се достапни на пазарот. Вклучувајќи и лекови за несреќи. Крајот на песната беше огромно зголемување на телесната тежина и уништен метаболизам секој пат. Минатата година фрлив пешкир од вознемиреност на 107 кг и грубо се вратив на WW. Само што овој пат го правам тоа правилно, исто така од главата. Повеќе не сум возбуден од маснотиите со * нормалната * диета. Тоа е само отров за мене. Морам да си бидам јасен: алергичен сум на тоа, тоа не ми одговара. Ми се гади од тоа. Но, исто така, морам да кажам дека без овој форум немаше да дојдам таму, бидејќи само од моето учество овде ме осамна едното или другото светло, или го добив само оваа година, што е навистина важно.