Ослабете пенлива или пенлива минерална вода. Јас и моето семејство

Газирана минерална вода - непријател на вашата исхрана?

Броите калории, избегнувате алкохол и слатки и сè уште ништо не се случува на вагата? Вие едноставно не губите тежина? Можеби тоа би можело да биде затоа што пиете газирана минерална вода.

Барем во тоа се сомневаат многу медиуми по објавувањето на студијата на Универзитетот Биерзет во Рамала. Во експеримент со стаорци, истражувачите откриле дека животните кои пиеле само пенлива вода една година добиле тежина, додека во споредбената група со мирна вода немало зголемување на телесната тежина. Научниците потоа го проверија резултатот на тест со 20 машки студенти и видоа дека се потврдени: Газираната минерална вода го менува нивото на грелин во плазмата, Значи, хормоналната рамнотежа е одговорна за чувството на глад. Нивниот заклучок: газираната вода го зголемува апетитот и со тоа доведува до зголемување на телесната тежина. Покрај тоа, на крајот на студијата, стаорците имале значително повеќе масти складирани во црниот дроб отколку споредбената група.

Можете да изгубите тежина и со сода

Проблемот на студијата: она што се однесува на стаорци не е автоматски преносливо на луѓето и студијата за студентите со само 20 учесници не е репрезентативна. Покрај тоа, не само што грелинот е одговорен за нашиот апетит, туку и другите хормони играат улога во регулирањето на нашето чувство на глад. Критичарите исто така тврдат дека студијата е делумно погрешно протолкувана бидејќи на стаорците наводно им се давало не само газирана вода, туку и безалкохолни пијалоци со вештачки засладувачи. Значи, постојат добрите и лошите страни за тоа дали е подобро да пиете газирана или негазирана вода додека сте на диета за слабеење.

Затоа сода може дури и да ви помогне да изгубите тежина

Газираната вода го истегнува стомакот, па ако испиете две чаши пред оброк, побрзо ќе се чувствувате сити.
Јаглерод диоксидот ги стимулира устата и грлото, што доведува до подобра циркулација на крвта и ја зголемува енергијата што се користи.
Гастричната мукоза и цревата се стимулирани и од јаглерод диоксид, кој ослободува повеќе дигестивни сокови и го зајакнува метаболизмот.
Јаглерод диоксидот чува вредни минерали во водата, така што телото е подобро снабдено со хранливите материи.

Затоа пенливата минерална вода не е добра ако сакате да изгубите тежина

Јаглерод диоксидот може да доведе до надуен стомак и болка во стомакот, па осетливите луѓе треба да бидат внимателни тука.
Ако сакате да изгубите тежина, треба да пиете многу - сепак, газираната вода обично несвесно се троши помалку од мирна вода.

Добро е да се знае

Под одредени околности, јаглеродната киселина може да ослободи микропластика и хемикалии од ПЕТ шишињата, што потоа може да влијае на нашата хормонална рамнотежа. Федералната канцеларија за заштита на потрошувачите (БВЛ) во моментов дава јасно: вредностите не се опасни за човечкото тело.
Резултатите од студијата можеби не се целосно научно докажани - но ако не се чувствувате добро, дефинитивно вреди да се обидете да видите дали можете подобро да изгубите тежина со негазирана вода.