Ослабете Со диетата 1 1 можете да јадете што било и да изгубите тежина!
Слабеете и сепак јадете плескавица? Можно е со диета 1: 1!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабеењето не мора секогаш да значи и без. Диетите зависат од малите нешта за да можат долгорочно да се држат до нив - тие мора да бидат лесно разбирливи, да се вклопат во вашиот животен стил и да покажат брзи резултати. Ова е единствениот начин да останете мотивирани и да изгубите тежина без јо-јо ефект. Во меѓувреме, постот се слави за овие карактеристики, во кои може да се јаде само со скратено работно време и на друг начин да се воздржи од јадење. Една верзија на ова е диета 1: 1, која не исклучува никакви групи на храна, но работи на принцип на денови. Целта е да се развие рутина која ви помага брзо да изгубите тежина и го поддржува телото во одржување на тежината на долг рок.
Губење на тежината на вистински начин: Така функционира диетата 1: 1
Додека другите методи на повремено постење се засноваат на час-принцип, диетата 1: 1 го прави тоа уште полесно: Наизменично се менувате помеѓу денот на постот и денот на јадење. Не мора да обрнувате внимание на калориите во оброците, тие се компензираат со последователната апстиненција. Тоа го прави слабеењето многу попријатно и посоодветно за секојдневна употреба. Со овој вид на пост со скратено работно време, телото треба да користи резерви на секои два дена и мора да ја црпи својата енергија од достапните ресурси, што значи дека можете ефикасно да изгубите тежина. Добрата работа: на секои два дена можете да јадете се што посакувате - па дури и пица, чоколадо или чаша вино се дозволени. За ова, внесот на калории за време на постот мора да биде под 500 и треба да биде што е можно поздрав за да бидат поддржани метаболичките процеси на организмот. Идејата е исто така дека желбите ќе се намалат по една до две недели и дека сакате сами да јадете балансирана исхрана во деновите на јадење.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Нутриционистички заклучок: Колку е здраво да се губат телесната тежина со диета 1: 1?
Диетата 1: 1 може да биде многу пријатна диета за луѓе кои не сакаат да се откажат од нездрава храна на долг рок и сепак сакаат да ослабат. Со овој метод, желбите се факторизираат од самиот почеток и се дозволени измамнички оброци. Сепак, тука лежи проблемот со диетата: може да работи само и може да изгубите тежина само доколку јадете што е можно поздраво во деновите на оброкот и не ја надминувате базалната метаболичка стапка. Метаболните процеси во телото се толку рутински што им требаат до 72 часа за да се прилагодат и да ги искористат резервите. Но, ако го неутрализирате овој ефект со нездрави оброци, губењето тежина брзо станува слабите. Со диетата 1: 1, особено е ефикасно и здраво телото да се потпира на оброци базирани на зеленчук и закуски богати со хранливи материи, како што се овошје или ореви. Се разбира, можете да се наградите и со слатки од време на време - но ова мора да остане исклучок со оваа диета, така што таа навистина работи.
Дали веќе ја познавате метаболичката диета? Прочитајте одлични идеи за рецепти и сите информации за оваа тема во нашата статија.