Болница ЕЛИТИС Откријте како стјуардесите ја одржуваат својата фигура
Што треба да знаете за новиот коронавирус (Covid-19)
10 елементи на однесување што треба да се следат
Прекумерната употреба на паметни телефони може да предизвика рак на окото
Паметните телефони се скоро неопходни за нас
Колбаси може да го зголемат ризикот од леукемија кај деца
Поради многу големото население и
Депресијата нè боли побрзо и полошо
Депресијата е нарушување кое се шири над еден
Денес ќе зборуваме за познатиот режим на Натман кој, во повеќето случаи, прави чуда. Треба да следите само неколку важни правила, но, генерално, тоа е диета полна со протеини што ќе обезбеди состојба на ситост и благосостојба во текот на денот.
Диетата Натман е позната и како диета стјуардеса, која честопати е принудена брзо да изгуби вишок килограми.
Еве како работи режимот на Натман:
Ручек - говедско месо на скара (без маснотии), зелена салата со домати по желба, јаболко.
Вечера - две тврдо варени јајца, боранија, половина грејпфрут.
Ручек - бифтек од говедско месо (без маснотии), зелена салата, голема чаша сок од домати.
Вечера - тиква или карфиол (во која било количина), боранија, компот од јаболка без шеќер.
Ручек - говедско месо на скара (без маснотии), зелена салата, салата од целер, јаболко.
Вечера - пилешко на скара, домати на пареа, голема чаша сок од слива.
Ручек - две тврдо варени јајца, боранија, голема чаша сок од домати.
Вечера - говедско месо на скара (без маснотии), зелена салата, чаша сок од ананас без шеќер.
Во основа, дозволено е да јадете месо или зеленчук колку што сакате, но забрането е алкохол, маснотии и шеќер.
Бидејќи станува збор за брза диета, која трае само четири дена, не е толку тешка за одржување. Диетата ветува дека ќе отстрани четири килограми маснотии за четири дена. Сепак, во зависност од нечие тело, слабеењето варира од случај до случај.
Важно е да не добиете вишок маснотии или шеќер по овие четири дена бидејќи брзо ќе ги акумулирате изгубените маснотии.