Ослабете Со диетата Ф-фактор можете да јадете што сакате
Јаглехидратите, алкохолот и посетите на ресторани нормално немаат место во исхраната, но тајната на „диетата со Ф-фактори“ лежи во овие фактори! Ние ќе ви кажеме сè што треба да знаете за трикот за слабеење од САД.
План за исхрана според кој го правиме тоа јадете многу јаглехидрати можеме како што не сакаме Нашиот пријател нека ги носи на вечера неколку пати неделно може, па дури и Алкохолот веќе не е табу, но многу спорт е. Звучи како сон, нели? Но, не е! Бидејќи таканаречената „диета со F-фактори“ се заснова на овие четири принципи, што го измисли американскиот експерт за исхрана Тања Закерброт. Ние ќе ви кажеме сè што треба да знаете за вашиот генијален трик за слабеење.
Диета со F-Factor: Како функционира
Кога ќе ги погледнете многубројните придобивки од оваа нова чудотворна диета, можеби ќе помислите дека „Ф“ во „Ф-фактор“ се залага за „забава“. Сепак, ова не значи забавување во слабеењето, туку повеќе „Влакна“, што на англиски значи „влакна“ - што во основа исто така се залага за „забава“ на трпезариската маса. Во превод, ова значи дека - според експертот Тања Закерброт - треба да се потпреме на диета со висока содржина на јаглени хидрати со цел успешно да изгубиме тежина. Покрај тоа, најмалку 35 грама влакна треба да бидат на нашето дневно мени: Препорачуваме три оброка и закуска што можеме да ги јадеме како што сакаме во текот на денот. „Чудо-јаглехидрати“ е она што успешната авторка на книги Цукерброт го нарече слабеење, под што таа мисли сите влакна и оток супстанции кои влијаат на нашето тело на позитивен начин.
Исхрана со F Factor: Ова се придобивки од слабеењето
Многуте чудесни ефекти на диетата Ф-фактор вклучуваат, на пример, брзо согорување на маснотии и долготрајно чувство на ситост. Точно, добро прочитавте: ако ги следите упатствата на нутриционистот, можете во иднина, збогувајте се со сите желби за храна во текот на денот. Ние исто така правиме услуга на срцето и цревата со овој нов начин на живот, бидејќи перформансите на вториот се промовираат и оптимизираат благодарение на изобилната енергија. И исто така треба Според студиите, шансата за срцеви заболувања може дури и да се намали за 30 проценти! Но, како функционира диетата Ф-фактор? Планот за исхрана треба да се подели во три фази во кои една првично може да јаде помалку од 35 грама јаглени хидрати на ден, а потоа да се зголеми на 75 грама со цел да заврши со оптимална количина од максимум 125 грама. Тања Закерброт открива дека секој што се придржува до овие прописи гарантирано нема да погреши.
Диета со F-Factor: Оваа храна треба да биде на менито
Сега дојдовме до најдобриот дел, а тоа се вкусните јадења што се дозволени на диетата Ф-фактор. Хартија и пенкало подготвени? Тестенини од цели зрна, семиња, снегулки од овес и ореви, како и здрави овошја и зеленчуци од карфиол, портокали, брокула, бобинки, јаболка и моркови сега се на списокот за купување. За зависниците од протеини, свежа риба, пилешко, јајца или алтернативно тофу не треба да недостасуваат на трпезариската маса. Кафе, темно какао, чај и алкохол се исто така дозволени - но вториот треба да се користи ретко. Но, не грижете се, дефинитивно се планира чаша вино со девојчињата!
Можеби ќе ве интересираат овие написи: