Ослабете со маснотии наутро Маснотиите ве прават витки - велат тие

Постојат нови докази дека појадок со многу маснотии го стимулира метаболизмот на мастите.
Ова исто така ја вклучува и жестоко дискутираната лажица масло наутро.

Би било интересно да се знае дали некој го практикува ова и како изгледаат успесите или неуспесите.

Љубопитен сум!

Изменето од Биерле на 09.12.2012 20:05:38

Ме интересира и какво искуство може да се прочита во оваа нишка.

Нова игра Нова среќа.

Јас вежбам лажица масло од 8-ми ноември 2012 година. Моите искуства од:

- Од 82,3 кг жива тежина сега на 9,1.12 77,8 кг жива тежина
- помалку жесток глад и помалку желба за слатки
- мојата кожа се чувствува добро
- се чувствуваат поактивни во целина.

ја сменив мојата диета на ниско ниво на KH неколку дена пред да започнам со маслото.

Значи, јас сум и би сакал да имам жива размена
секој што го прави ова е среќен !

Еј, Дасбинич, честитки. Според мојата пресметка тоа е 1 кг неделно.
Извини, но можам подобро да го замислам на тој начин.

Но, вашиот датум 9.1.12 веројатно е печатна грешка, нели?

Секој ден земам и една лажица маслиново масло, но не слабеам.
Ни јас не морам, инаку би имал недоволна тежина.
Но, варењето функционира совршено благодарение на маслото
и затоа сум скоро зависен од тоа.

Јас секогаш појадувам леб од сирење. Сирењето што ми се допаѓа најдобро има и најголема содржина на маснотии. На пример, Бри, Каменберт, Апензелер итн. Дали е тоа доволно маснотии?

Конзумирам маслиново масло најмалку 2 лажици на ден, не како ластовичките со масло, туку во мојата дневна салата.

Не ми треба толку многу да јадам и ако не јадам горчлив шок секоја вечер, губам околу 100-200 гр на ден.

Не сум премногу ентузијаст за слатки.

да, тоа беше печатна грешка, мора да биде 11/9/12 (1 дефинитивно се направи само невидлив .
Се радувам на прифаќањето. И бидејќи маслото не прави штета, продолжувам. Би сакал да дојдам до 70 кг. Toе биде далеку далеку, но не морам да стигнам до мојата дестинација утре

Можам да замислам дека не е вистинската работа кога маж/жена има премалку на вага и секогаш мора да внимава да не изгуби тежина. Двете страни се веројатно помалку пријатни. Оние кои сакаат да изгубат тежина и не можат да сторат или кои не прават ништо и покрај сите напори и потоа оние на кои треба да им завидуваат во нашите идеи затоа што можат да јадат што сакаат и да не добиваат на тежина.

Сакам и горчливо чоколадо. Не уживам во тоа секоја вечер, но само многу ретко и сега и тогаш. Уживајте во тоа и дури и ако не земете лажица масло наутро, две лажици во салата се во ред.

Топол GRÜEZI од Швајцарија

И јас веќе започнав да зборувам за добар месец наутро „да си земам лажица маслиново масло наутро“, со резултат што:

-Имајте помалку желби (особено за слатки)

-Моето варење работи многу подобро

-Кожата веќе не ми е толку сува

-Апетитот ми се намали многу и храната ве држи сити многу подолго

Всушност САМО предности, исто така, со слабеење работи добро, дури и ако САМО 500g неделно, но со овој успех (губење на тежината), јас сум повеќе од задоволен.

Со години не ја „достигнав границата од 60 килограми“. Сега после еден месец имам 59 килограми, ШТО сакате (дури) повеќе (од неколку килограми колку што е 4), сè уште ќе биде лесно да се ослободите.)

Вие момци, јас сум многу среќен што ве најдов (повторно) и ви посакувам добра ноќ и со нетрпение очекувам друга интересна размена со вас. .

Поздрав, драги што читате овде

Непосредно пред да одам да спијам: Драго ми е што работите продолжуваат тука и се надевам дека бранителите остануваат надвор. Мислам дека модовите ќе нè следат будно. Затоа, секогаш многу пријателски, ве молам!:-)

Имајќи го ова предвид, на сите ви посакувам добра ноќ и одличен почеток на неделата! И утре држи ги прстите вкрстени за вагата.;-)

Поздрав г-ѓа Адамс

Добро утро на сите овде,

убаво што многумина се тука повторно.

Морам повторно да коригирам, мојата тежина на 9 декември 2012 година = 77,8 кг. (Ви благодарам Тими уште еднаш за укажувањето дека повторно не беше точен датум) Простете ми, вчера бев малку нервозен затоа што се вратив денес (видете време) дозволено да работи. Можеби го знаете тоа. Маж/жена се прашува дали ќе падне снег повеќе, дали ќе биде лизгав, маж/жена лежи буден со часови и не може да заспие или едноставно да преспа.

Инаку денес ти посакувам успешен ден во твојата работа.

Поздрав Дасбинич

ПС: Госпоѓо Адамс, држете ги прстите вкрстени за денот на мерење!

. мојата тежина е само тврдоглава!

Среќен сум кога двајцата кои стојат зад осумте повеќе не се појавуваат.

И покрај маслото, новата нутриционистичка идеја - без колачиња - без греено вино, но со секојдневно дејствување скалила горе-долу - едноставно не сака.

Денес ќе лопам снег.

За појадок имаше две мали парчиња леб од белка од јајце со путер и сирење.

Вчеравечер имаше голем интегрален леб без путер со малку сирење и 4 мандарини.

На овој ручек ќе има кнедли од компири со фил од зеленчук.

Па, надежта последна умира.

Продолжувам да земам 1 лажица маслиново масло на ден, освен што појадувам подоцна, тоа сè уште не влијаеше на мојот апетит. Она што не е, сè уште може да биде. Како и да е, се чувствувам полесно,

стимулирани од коментари, повторно одржете повеќе сесии за јога.

Во саботата го имав денот на Првата светска војна и прекрасен гостин. Ние сме 2 1/2 часа низ зимската волшебна шума под славно сонце. Во неделата повторно 2 часа низ снегот, беше многу убаво дури и без сонце.

За појадок обично јадам леб со различни видови сирење. Ова утро, сепак, повторно каша направена од растителни влакна, ленено семе, протеини и овошје, совет од ФМ, едноставно не симнувам житни култури наутро. Ми се допаѓа каша. Не печам колачиња поради искушението, но по ручекот печам темно чоколадо. ммхм

Повеќе маснотии не се за мене, но користам доволно добро масло.

Се радувам на понатамошен развој.

Изменето од Светло пенкало на 12/10/2012 14:40:06

Здраво на сите, среќен сум што работите продолжуваат тука. Се надевам без

Исто така, земам маслиново масло пред појадок. Тежината е таму, но тоа дефинитивно се должи на украдените и колачињата. На крајот на краиштата, време е на Адвент.

Мојот придонес беше непотребен.
Не можам да ја прилагодам сликата.

Јас би имал премногу убава слика на оваа тема.

Изменето од Мис Хаос на 12/10/2012 15:16:07 часот

@ emma-frieda, и за мене се крена и се спушти последната недела. Но, тоа е нормално затоа што не секогаш велам не на колачињата. Морам да пробам ако имаат добар вкус затоа што ги печам. Оваа недела ќе биде полесно да се јаде, нема кој дома да грицка, па да стојам цврсто

@LIchtfeder: Значи, вчера не размислувавме да излеземе надвор. Последните две години немаше толку снег како што направивме вчера. Завидете им на вашите прошетки на НИЕ !

Среќен сум што толку многу ќе дојдат тука повторно! И посакајте ни пријателско и пријатно заедништво. Исто така моја желба .

Цитат (MissChaos, 10 декември 2012 година)

УРЕДУВАЊЕ:

Мојот придонес беше непотребен.
Не можам да ја прилагодам сликата.

Цитат (Денза, 10 декември 2012 година)

имаше бели прскања дури и на градите

Ох драга. Како звучи тоа сега.
Луѓе, тоа беше крем и бев облечен.

Смешно е што Денза можеше да ја види сликата. Не ми успеа.

Здраво на сите, и јас сум тука.

Мислам дека „наг зомби“ имаат шанса на оваа страница само ако влеземе во нив.

Лично, јас едноставно ги игнорирам ваквите извештаи и не ги правам моите проблеми на другите луѓе. Само оставете го да навлезе во празнината.

Продолжувам да голтам лажица маслиново масло наутро, се чувствувам добро и не губам грам.

Врати се назад во „Зумба“ на ВХС (но јас тоа го направив пред кампањата Олиќ.)

Имајте пријатна понеделничка вечер на сите
Вашиот Волфганг

(благодарам што ме поканивте овде!)

Цитат (wotan47, 10 декември 2012 година)

јас мислам дека „Тага зомбис“ имаат шанса на оваа страна само ако влеземе во нив.

Но, веќе ги прочитавте овие kindубезни желби овде?

Цитат (ема-фрида, 10 декември 2012 година)

Среќен сум што продолжува тука. Се надевам без

Цитат (Дасбинич, 10 декември 2012 година)

И посакајте ни пријателско и пријатно заедништво. Исто така моја желба .

Срамота е што изгледаше дека не си разбрал.

повторно сум со тебе.

Па мојот Есл. Кога станува збор за тежината, маслото наутро не доживеа огромен успех.
Досега (околу 3 недели) е 2 кг. При што оди нагоре и надолу.

Аааабер:
Од тогаш се чувствувам многу подобро,
имаат подобра кожа,
помалку глад,
и - ако тоа не звучи премногу претерано - исто така малку подобро во однос на психата.

Е продолжам да пријавувам, се надевам со помалку килограми.
Кога започнав со тоа, тајно имав надеж од 10-12 кг.

Па - но дури и ако тоа не е случај, „несаканите ефекти“ сепак се повеќе од добри!

Имајте убава сезона на доаѓање и пријатна вечер на сите!

2 кг за 3 недели е добро.

Во моментот повторно оди нагоре и надолу за мене. Би сакал да постигнам 8 килограми помалку, претпоставувам дека ова ќе биде постигнато за мене до март. Што е во ред со мене. Дури и ако тоа е долго време до тогаш, а бавно намалување е некако полесно да се постигне.

Затоа, бидете трпеливи со себеси. Ако се спушти, дури и полека, нешто е веќе постигнато и ако продолжи, не е важно, главната работа е што веќе не е постојано нагоре

Дури и најбавните ќе ја постигнат својата цел ако постојано ја следат .

Јас веќе напишав дека диететичарот ми се насмевна кога реков дека ќе појадувам мусли, кварк и чинии со овошје за појадок (во лекот).
Таа рече (како што споменав и претходно) дека ова е во основа најкалоричната бомба што можев да ја јадам. Многу растително масло.
Но, таа се насмевна (разбирливо) дека можам да го сторам тоа добро во пропишаниот план за вежбање (јога, нордиско одење, аква гимнастика).

Маснотии наутро - ја ублажува тагата и грижите.
Маст навечер - освежувачки и освежувачки.

Јас исто така често јадам кварк (кварк со малку маснотии измешан со кефир или матеница) за појадок, но само со овошје без мусли и можеби неколку овесни снегулки во него.

Зошто диететичарот вели дека вашиот појадок е калориска бомба?

Цитат (Nани, 10 декември 2012 година)

Срамота е што изгледаше дека не си разбрал.

дали очекуваше нешто друго? па не јас

маснотиите наутро се чини дека спречуваат пријателска, забавна интеракција

Цитат (wotan47, 10 декември 2012 година)

Мислам дека „наг зомби“ имаат шанса на оваа страница само ако влеземе во нив.

Ако започне повторно тука, вратата ќе се затвори и тука и нема да има нова нишка на оваа тема

Цитат (Дасбинич, 10 декември 2012 година)

Исто така, често појадувам кварк (кварк со малку маснотии измешан со кефир или матеница), но само со овошје без мусли и можеби неколку овесни снегулки во него.

Мусли се состои од многу калорични компоненти. Снегулките (тие се сушени, мрсни, исцедени ореви) содржат многу супстанции што човечкото тело прво мора да ги претвори за да не се лига над раката на софата навечер како вреќа за вреќа.

Лекувањата и предавањата можат да бидат корозивни.

Смешно е, многу диети препорачуваат мусли и кварк за појадок! Претпочитам да се држам до овошје и кварк, а сега и тогаш протеински леб со кварк, крес и банани (не сите на еден леб, туку на еден и друг начин) ми се допаѓа леб од ЕВ и ми е убав.

Некако досега ме убедивте.
Прво нешто наутро ми треба кафе.
Пред тоа, ќе го земам маслото.
Reportе пријави како работи

Земам масло 15 минути пред кафе, т.е пред појадок. Би било интересно дали и тој го има истиот ефект после кафето. (Тогаш не мора да чекам толку долго пред да појадам)

Потоа: Добредојдовте овде!

Јас, исто така, голтам лажица маслиново масло секое утро од 16 ноември 2012 година. Со текот на времето се навикнувате на вкусот. Тежината оди нагоре и надолу. Сега, долу со мене
Често забележувам дека порано се исполнувам, но не секогаш. Моето варење од тогаш оди подобро. Јас не сменив ништо во моите навики во исхраната.

Тежина при полетување на 16 ноември 2012 година: 66,2 кг
Тежина на 10 декември 2012 година - 64,6 кг

Може да продолжи вака.

Тоа е она што јас го нарекувам „ТЕЧЕН УСПЕХ“. Супер топли честитки од мене. Тука има се повеќе Илии чии искуства се ПОЗИТИВИ, без разлика во која насока одат, СУПУУПЕР.

Остани на (масло) топчето, и јас ќе го сторам тоа, мојот тежок ден е следниот четврток, јас само се мерам еднаш неделно. Се чувствувам ПОДОБРО поради растот и спуштањето.

Поздрав и посакувам убава вечер на сите

звучи добро! Со скоро сите што го земаат маслото, мажот/жената го чита истиот ефект во смисла на побрзо заситување, помалку глад и бавно/понекогаш многу бавно намалување на телесната тежина!

Убаво што и ти си тука !

Ви благодарам двајца. Во моментов сум исто така супер среќен што работите се одвиваат толку добро. Всушност, би сакал да тежам поретко, но често не можам да одолеам. Поголемиот дел од времето веќе знам претходно дека е помалку:)

* среќен-среќен * Толку многу тука.
Прекрстувањето на прстите значеше дека тежината е намалена во однос на минатата недела.

Пон. 19.11. 72,2 кг
Пон. 26.11. 70,9 кг
Пон. 03.12. 71,2 кг
Пон. 10.12. 70,6 кг

И инаку и јас сум добро. Ако не го занемарите фактот дека веќе една и пол недела се борам со настинка и децата на училиште сите почнуваат да вртат велосипеди во пресрет на Божиќ. Но, наскоро ќе има празници, за да можам да се опуштам.
Како и порано, јас сум помалку гладен и се чувствувам сит подолго. И кожата и стомакот ми се добро. Значи, дефинитивно ќе продолжам со маслото. Патем, земам лажица наутро.

во право сте, особено кога маж/жена ќе забележи дека повторно е помалку, забавно е да застанете на вага и да бидете среќни и кога тоа е само неколку грама. Јас обично се мерам во вторник и сабота.

Цитат

Всушност, би сакал да тежам поретко, но често не можам да одолеам. Поголемиот дел од времето веќе знам претходно дека е помалку:)

Јас тоа добро го разбирам! Јас исто така се мерам секој ден и не можам да се извлечам од тоа. Но, јас објавувам овде само еднаш неделно, бидејќи во спротивно тоа би го надминало опсегот.

@MrsAdams: Вашето прифаќање исто така чита добро! И скоро сите тука пишуваат за помалку глад или подолго заситени.

Се сеќавам дека лажицата е добра наутро и навечер. Го зедов само наутро една недела и забележав дека повторно станувам повеќе гладен и полека се спуштав кон слатките.

Секој мора да најде што е добро за себе. Едниот го зема наутро, другиот само навечер, а трети го земаат навечер и наутро.

Се прашувам дали треба да пробам дополнителна лажичка навечер и да видам дали нешто ќе се смени. Всушност, јас сум прилично задоволен од тоа како се одвива, но зошто да не пробам и да видиме дали станува подобро. ^^

И јас го сторив тоа на тој начин. Зедов лажица на самиот почеток вечерта, а потоа една наутро. Ако не ви се допаѓа, можете да користите само уште еднаш. само пробај што е вистинско за тебе. Потоа ќе ни кажете како сте.

Да, сигурен сум дека ќе. Сега кога е забавно повторно да пишувам тука.

@ Г-ѓа Адамс потполно се согласувам со вас, СЕГА навистина е ЗАБАВНО ЧИТАЕ И ПРИЈАВИ ПОВТОРНО тука .

@ Dasbinich Јас исто така земав (екстра) лажица маслиново масло навечер веќе 3 дена и открив дека ТАКА во вечерните часови отсуствува делумно (жешкиот) глад и делумно желбата за „слатки работи“.

Но, тоа не значи дека КОМПЛЕТНО СТРАНСКИ Слатки, особено не во Божиќната сезона, еднаш и тогаш „домашно колаче“ (особено ѓумбир бисквити и самули), ТОА ТРЕБА ДА БИДЕ, инаку се почастуваш малку, но убаво е што сега „оди без голем напор и стрес“. беше. "

Останувам „на мојот/нашиот нафтен пат“ и на сите ви посакувам СРЕНА И ТИВНА НОT и континуиран успех.