Ослабете трајно: сè што можете да јадете диета

Јадете сито и ослабејте истовремено: Weе ви покажеме колку е лесно!

јадете

Засекогаш тенок. „Мора да јадете за да изгубите тежина“ е максимата на експертот за исхрана Марион Грилпарзер. И вака функционира вашето „сè што можете да јадете диета“.

Основни правила
Можете да јадете што сакате, но внимавајте на комбинацијата. Формулата 1/2/3 ги одредува оброците. Тоа значи: еден дел јаглехидрати (како интегрален 'ржан леб, компири и кафеав ориз), два дела протеини (посно месо и риба) и три дела зеленчук. Важно е да избегнувате шеќер, бело брашно и хидрогенизирани масти.

Еве одиме
Првите два дена не треба да консумирате ништо друго освен вода, чаеви и супи. После тоа, дозволено ви е да јадете колку што можете повеќе четири недели - но не и од сите јадења. Пред сè, потпрете се на јадењата од зеленчук и протеини. Дозволени се три оброци на ден. Исто така, треба да се занимавате со 30 минути спорт за издржливост (на пр. Џогирање) секој ден. Резултат: телото се детоксицира и маснотиите се согоруваат.